☆~ஓய்வில்லா தேனீ~☆ ™: Health

Too much salt in diet - Why it is dangerous for your body?

0 Doctors Tips, Health 6:00:00 AM Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ly-health-story__media ">
     
      
       
       
        
         
          
         
         
        
        
         
         
          <div class="tipImg " style="text-align: center;">
           <img alt="Too Much Salt In Diet - How It Can Damage Your Body?" class="ly-health-story__media__img" height="214" src="https://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/302d45.jpg" width="320" />
           
          </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Around 40% of adults all over the world suffer from hypertension, and many may not know that too much of salt in the diet is the leading cause of developing high blood pressure.
 Recent studies from the Dietary Approaches to stop hypertension have 
shown the advantages of taking a lower amount of salt. But the real 
problem is that most people find salt to be tasteful just like sugar, and this tends to cast its harmful effects on overall health.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="person__img-wrapper" data-param="consult">
    
     
      
       <img alt="Dr. Nash Kamdin  | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/9ecbaebaec36d421cca0a3ce4305d761/crop_100x100/General-Physician-NashKamdin-mumbai-5ad5c9.jpg" /> <svg style="background: #eee; height: 50px; padding-top: 16px; width: 50px;" viewbox="0 0 24 24">
                   </svg>
      
      
     
    
   </div>
Dr.
      Nash Kamdin<div class="person__info__degrees">
MBBS</div>
<div class="person__info__stats lybPad-btm--quar">
     
      <span>General Physician, Mumbai</span>
     
     
       • 
      <span>27 years experience</span>
     
    </div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>What happens to the body when you take too much of salt?</strong><br />
Salt contains sodium, and the kidneys find it difficult to maintain 
their optimum function when there is an excessive amount of sodium in 
the bloodstream. When sodium starts to accumulate, the body holds back 
water for diluting the sodium which enters the blood vessels thereby, 
increasing the volume of blood in the stream. When this happens, the 
heart has to overwork, and more pressure will be exerted in the blood 
vessels. With the passage of time, the excess amount of pressure would 
stiffen the blood vessels which would pave the way for stroke, heart attack or even heart failure.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>What are the signs and symptoms of taking too much sodium?</strong><br />
Most people are generally unaware that there is an excessive salt intake
 and hence could be dangerous. Therefore, it is important to look for 
signs that your body is pleading to reduce the consumption of salt.</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong>You start feeling very thirsty: </strong>When you eat foods
 with high amount of sodium such as chips, pepperoni pizza, and ketchup,
 you are likely to feel dry. This is because of the high amount of 
sodium that troubles the balance of fluid in the body which makes you 
crave for water so that it can restore the salt balance.</li>
<li><strong>Your body starts to swell at strange places: </strong>You 
may feel bloated in the morning when you take too much of salt. This 
phenomenon is termed as edema which means swelling of extra fluid in the
 tissues of the body.</li>
<li><strong>You may develop stomach ulcers: </strong>Taking too much sodium is associated with stomach ulcers as well as cancers in mammals according to the recent journal Infection
 and Immunity. Even though more research is required, there is no harm 
in reducing the amount of salt in the diet and enjoy a healthy life.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">

Research also indicates that reducing the amounts of sodium can lower
 death rate over the long term. Hence, it is advisable to stick to the 
recommended amount of 2300mg which is equivalent to one teaspoon of salt
 per day to lead a healthy life.</div>
</div>

Too much salt in diet - Why it is dangerous for your body?

...

மேலும் படிக்க »

Drinking tea right after meals - Is it good or bad?

0 Doctors Tips, Health 6:00:00 AM Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ly-health-story__media ">
     
      
       
       
        
         
          
         
         
        
        
         
         
          <div class="tipImg " style="text-align: center;">
           <img alt="Drinking Tea Right After Meals  - Is It Good Or Bad?" class="ly-health-story__media__img" height="213" src="https://static.lybrate.com/eagle/uploads/2205d15fe15d38f26e2fd5a86aae7697/f68446.jpg" width="320" />
           
          </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
For a tea lover, nothing in the world can be more gratifying than a cup of tea. Happiness or sadness, stress
 or celebration, the answer to everything is a cup of heavenly delight. 
In addition to the hard core tea addicts, many people, in general, have 
the habit of drinking tea after meals. While many see this as a harmless
 addiction, some experts consider the habit anything but healthy. What 
is the truth then? Is it harmless to drink tea after meals or is the 
truth different from what is apprehended? In this article, we try to 
find an answer to this baffling question.</div>
<br />
<br />
<div class="person__img-wrapper" data-param="consult">
    
     
      
       <img alt="Dr. Namadhar Sharma  | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/30b2f34d357d18f9ac12199bccf5123a/crop_100x100/Ayurveda-NamadharSharma-New-Delhi-14d615.jpg" /> <svg style="background: #eee; height: 50px; padding-top: 16px; width: 50px;" viewbox="0 0 24 24">
                   </svg>
      
      
     
    
   </div>
Dr.
      Namadhar Sharma

<div class="person__info__degrees">
BAMS, MD - Ayurveda</div>
<div class="person__info__stats lybPad-btm--quar">
     
      <span>Ayurveda, Delhi</span>
     
     
       • 
      <span>33 years experience</span>
     
    </div>
<br />
<strong>Some reports suggest that drinking tea, particularly the green 
tea or any other herbal tea after meals may be a good practice. The 
green tea is known for its high antioxidant and polyphenol content.</strong><br />

<ol>
<li>When consumed after a meal, the green or herbal tea acts as a 
catalyst, accelerating the production as well as the stimulation of many
 digestive enzymes including gastric juice, saliva, and bile to aid in 
the digestion process.</li>
<li>The catechins (polyphenolic compounds), an active compound present 
in green tea enhances the pepsin activity to a great extent. An 
increased pepsin activity indicates a better breakdown of the dietary 
proteins.</li>
<li>The antioxidants in the green are known to deal with many 
complications associated with digestion with elan. In fact, green tea is
 considered an effective digestive stimulant. It is known to provide 
relief from intestinal gas as well as conditions of Irregular Bowel 
Syndrome (namely Ulcerative Colitis and Crohn’s disease).</li>
<li>Green tea or herbal tea also helps in better absorption of the dietary nutrients.</li>
</ol>
While these points reflect the benefits of having tea (mainly green 
or herbal tea) after meals, there is the other side to it. Not all 
people enjoy having green tea. Thus, when we discuss the merits or the 
demerits, we should consider tea in general and not just herbal or green
 tea.<br />

<ol>
<li><strong>The Tannin present in tea comes with many side effects.</strong>

<ul>
<li>Tannin interferes with absorption of many minerals including iron,
 zinc, and calcium (slows down the absorption). As a result, there may 
be a deficiency of these minerals, triggering a myriad of health 
complications.</li>
<li>In some people, tannin may also trigger constipation.</li>
<li>Thus, people already suffering from the deficiency of these minerals should refrain from drinking tea between meals.</li>
</ul>
</li>
<li><strong>Another ingredient present in tea is the caffeine.</strong>
 <ul>
<li>It is a well-known fact that increased consumption of caffeine can result in insomnia.</li>
<li>For people with a stomach ulcer, caffeine may be harmful as it is known to aggravate the condition further.</li>
<li>It can also trigger a shoot in blood pressure and heart rate.</li>
</ul>
</li>
</ol>
Taking all the points (both merits and demerits) into consideration, 
it is best to avoid drinking tea between meals on a regular basis.</div>

Drinking tea right after meals - Is it good or bad?

...

மேலும் படிக்க »

World Food Day - Eat a perfect & healthy diet to stay fit!

0 Doctors Tips, Health 7:00:00 AM Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ly-health-story__media ">
     
      
       
       
        
         
          
         
         
        
        
         
         
          <div class="tipImg " style="text-align: center;">
           <img alt="World Food Day - How To Make The Best Of What You Eat?" class="ly-health-story__media__img" height="214" src="https://static.lybrate.com/eagle/uploads/546ff82c96a5fc7e8757c53822e4b306/ce1465.jpg" width="320" />
           
          </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
You
 will seldom come across a person who does not like to eat. Nothing can 
be more satisfying than binging on your favorite cuisine. Though the 
choice of food may differ from individuals to individuals, most of us 
live to eat. It is not without reason that food is considered a fuel 
that gets the body going, enabling us to carry on with our daily chores.
 While hot, spicy and fast foods are what most of us crave for, one cannot ignore the health benefits of a balanced and nutritious diet. A diet enriched with the essential nutrients can play a significant role to keep the vital organs of the body fit and healthy.</div>
<br />
<br />
<div class="person__info__degrees">
<div class="person__img-wrapper" data-param="consult">
    
     
      
       <img alt="Dt. Ms. Luna Jaiswal  | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/001f54c9101a4f1e3bed6240b03e01f8/crop_100x100/Dietitian-Nutritionist-MsLunaJaiswal-Lucknow-17a015" /> <svg style="background: #eee; height: 50px; padding-top: 16px; width: 50px;" viewbox="0 0 24 24">
                   </svg>
      
      
     
    
   </div>
Dt.
      Ms. Luna Jaiswal 
</div>
<div class="person__info__degrees">
Diploma in Diet and Nutrition, Fellowship in Sports Science</div>
<div class="person__info__stats lybPad-btm--quar">
     
      <span>Dietitian/Nutritionist, Lucknow</span>
     
     
       • 
      <span>12 years experience</span>
     
    </div>
<br />
<strong>Importance of a healthy and nutritious diet</strong><br />
A nutritious diet plays a pivotal role in maintaining the well-being of 
the body. From eyes to heart, it takes care of almost everything. 
Mentioned below are some of the food items that should be a part of your
 diet.<br />

<ol>
<li><strong>Fruits:</strong> The health benefits of fruits deserve no 
special mention. Apple, banana, citrus fruits, berries, kiwi, guava, 
most of the fruits are laden with vitamins and minerals and go a long 
way to build the immunity and resistance of the body against various 
diseases and infections.</li>
<li><strong>Vegetables:</strong> A diet without vegetables is anything 
but healthy. From antioxidants (mostly dark green vegetables) to omega-3
 fatty acids, minerals to dietary fibers, incorporating vegetables in 
the diet takes care of most of the nutritional requirements of the body.</li>
<li><strong>Meat:</strong> Equally important are animal products which 
include meat (chicken, lamb, crab, goat, duck, to name a few), fish 
(salmon, mackerel, tuna, tilapia, sardine, basa, to name a few), fish 
oil. Most of these are a rich source of proteins, vitamins, and minerals
 necessary for the overall growth of the body.</li>
<li><strong>Milk and dairy products:</strong> Milk, cheese, butter, 
curd, ghee, being an excellent source of calcium, vitamin, minerals, 
fats, proteins, should be included in the diet.</li>
<li><strong>Oils: One cannot miss out on the various benefits of ghee, 
especially of cow, mustard oil, coconut oil & olive oil and other 
healthy vegetable oils, such as sesame oil, rice bran oil, flaxseed oil 
to name a few, that are rich in nutrients including Omega-3 fatty acids.</strong></li>
<li><strong>Cereals: </strong>The nutritive value of cereals (oats, 
rye, wheat, quinoa, rice) and pulses (black gram, lentils, chickpea, 
groundnuts) are also immense.</li>
<li><strong>Herbs & spices: </strong>The herbs and spices that make
 food more palatable are known for their anti-inflammatory, anti-fungal,
 anti-bacterial and anti-carcinogenic properties.</li>
</ol>
<strong>Unhealthy habits to avoid after eating food</strong><br />
There are certain unhealthy habits which when done immediately after 
eating food will do the body more harm than good. Some of these include:<br />

<ol>
<li>For a proper digestion of food, never take a nap soon after the meal.</li>
<li>Taking a shower immediately after having food will also affect the digestion process.</li>
<li>Many of us have a habit of drinking tea after a meal. However, it 
is an unhealthy practice that can interfere with both the digestion of 
food as well as with the absorption of iron.</li>
<li>Eating fruits immediately after a meal will also affect the digestion of food.</li>
<li>Smoking after a meal is an extremely unhealthy practice.</li>
</ol>
</div>

World Food Day - Eat a perfect & healthy diet to stay fit!

...

மேலும் படிக்க »

Warning! 7 Foods you must never reheat!

0 Doctors Tips, Health 6:00:00 PM Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ly-health-story__media ">
     
      
       
       
        
         
          
         
         
        
        
         
         
          <div class="tipImg " style="text-align: center;">
           <img alt="7 Foods You Should Never Reheat!" class="ly-health-story__media__img" height="214" src="https://static.lybrate.com/eagle/uploads/2205d15fe15d38f26e2fd5a86aae7697/7ac4b9.jpg" width="320" />
           
          </div>
</div>
There
 is no denying the fact that most foods taste the best when served hot. 
Most of us consider it a healthy practice to reheat the food before 
eating. But what if we tell you that you have been getting the facts all
 wrong? Certain foods when reheated can do more harm than good.<strong> </strong><br />
<br />
<div class="person__img-wrapper" data-param="consult">
    
     
      
       <img alt="Dr. Swapnil Prabhakar  | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/787f6c14289a0a6884b36f05f9e95ff5/crop_100x100/Ayurveda-SwapnilPrabhakarShinde-Jalgaon-eecd4a.png" /> <svg style="background: #eee; height: 50px; padding-top: 16px; width: 50px;" viewbox="0 0 24 24">
                   </svg>
      
      
     
    
   </div>
Dr.
      Swapnil Prabhakar<div class="person__info__degrees">
Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS), MD - Ayurveda</div>
<div class="person__info__stats lybPad-btm--quar">
     
      <span>Ayurveda, Chalisgaon</span>
     
     
       • 
      <span>8 years experience</span>
     
    </div>
<br />
<strong>Mentioned below are some of the foods that should never be reheated.</strong><br />

<ol>
<li><strong>Mushrooms:</strong> Mushrooms can enhance the taste of any 
food dish. We often keep some of the preparations aside to be savored 
the next day, an unknown mistake that can cost you dearly. Mushrooms are
 a rich source of protein. On reheating, the proteins tend to 
deteriorate, causing stomach upset and digestive problems. Using 
reheated mushroom repeatedly can even result in cardiac problems.</li>
<li><strong>Chicken:</strong> Having chicken in this list can be quite a
 heartbreak. Many people use the cooked chicken for 2-3 days. Again, 
chicken is also an excellent source of protein, reheating which can 
result in health complications such as digestive problems. If you want 
to stay healthy, avoid reheating the cooked chicken.</li>
<li><strong>Celery and spinach:</strong> Spinach and celery are both 
commonly used in soups. Nobody wants to have their soup cold. Spinach 
and celery are rich in nitrates. So when we reheat the soup to make it 
more palatable, the nitrates present in the ingredients get converted to
 nitrites. Nitrite is carcinogenic and can be extremely toxic to the 
body. For the same reason, do not reheat any food dish containing 
turnips, beet, and carrots.</li>
<li><strong>Eggs:</strong> Seldom will you find a person who does not 
like eggs. Be it breakfast, lunch or dinner, boiled, scrambled or in a 
curry, you can never get bored of eating eggs. Like chicken meat and 
mushrooms, eggs are an excellent source of proteins, reason enough to 
include them in your diet.
 However, reheating egg preparations destroy all the associated health 
benefits as the protein in the egg deteriorates resulting in digestive 
problems. The best idea would be to prepare the dish and have it 
immediately.</li>
<li><strong>Rice: </strong>Almost everyone reheats the rice before 
eating with the belief that having cold rice can cause health problems, 
This is a misconception that will do you no good. Rice cooked should be 
eaten immediately. It is believed that uncooked rice contains bacterial 
spores that often causes food poisoning.
 When you keep the cooked rice unrefrigerated at room temperature, these
 spores undergo rapid multiplication. Reheating will do the spores no 
harm. If you want to store cooked rice, always refrigerate it.</li>
<li><strong>Potatoes: </strong> Storing the cooked potatoes at room 
temperature can act as a catalyst enhancing the growth of Clostridium 
botulinum, a bacterium responsible for botulism (a type of food poisoning that can result in flaccid paralysis of muscles).</li>
<li><strong>Oil: </strong>Certain oils such as those of walnut, 
avocado, grape seeds, and hazelnut can become smelly with an unpleasant 
taste when reheated (as these oils have a low smoke point).</li>
</ol>
</div>

Warning! 7 Foods you must never reheat!

...

மேலும் படிக்க »

Leftover food - 3 Reasons why you must never eat it!

0 Doctors Tips, Health 6:00:00 PM Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ly-health-story__media ">
     
      
       
       
        
         
          
         
         
        
        
         
         
          <div class="tipImg " style="text-align: center;">
           <img alt="Reasons Why You Should Not Eat Leftover Food!" class="ly-health-story__media__img" height="214" src="https://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/073079.jpg" width="320" />
           
          </div>
</div>
According to Unani, the act of eating is considered as life-giving which is essential for both physical and mental health.
 Hence, Unani recommends a particular set of guidelines as to how, when 
and what foods should you eat to achieve a balance in the body. And this
 includes eating freshly cooked foods for every meal because leftover 
foods are devoid of “Prana” which is the vital energy, so it restricts digestion and disturbs well-being.<br />
<div class="person__info__degrees">
<img alt="Dr. The Herbals  | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/13cfbe2c73ba5c0e343f6de8f0b97652/crop_100x100/Unani-TheHerbals-9a9624.jpg" /> <svg style="background: #eee; height: 50px; padding-top: 16px; width: 50px;" viewbox="0 0 24 24">
                   </svg>

Dr.
      The Herbals</div>
<div class="person__info__degrees">
BHMS, MD - Psychiatry, MD - Homeopathy</div>
<div class="person__info__stats lybPad-btm--quar">
     
      <span>Unani Specialist, Delhi</span>
     
     
       • 
      <span>16 years experience</span>
     
    </div>
<br />
<br />

But we all often tend to store leftovers in the fridge and eat it 
either because it is easier than cooking every meal or because we end up
 making more than required and thus have to store it to avoid food 
waste. But it is an unhealthy practice. Read on to know more in this 
regard.<br />

<ul>
<li><strong>Leftover food is the breeding ground for numerous microbes: </strong>None
 of us refrigerate the foods immediately after cooking. The food is left
 to be consumed first, and then the leftover is brought down to room 
temperature and is then refrigerated. This creates an ideal environment 
for the micro-organisms to multiply at a fast pace and spoil the food. 
This is the reason why leftover food sometimes doesn’t taste good 
enough. The classic example of this is cooked rice. The issues with 
leftover rice primarily arise from the way in which it is stored. 
According to the reports of the Foods Standard Agency, uncooked rice 
tends to contain spores of harmful bacteria which are sturdy enough to 
survive through the initial process of cooking. When the excess amount 
of rice is not stored at the right temperature, the spores will start 
spreading and multiplying leading to various digestion problems when consumed.</li>
<li><strong>Storing contaminated foods leads to cross-contamination: </strong>When
 you are storing foods rich in high bacterial load in your fridge, other
 foods can also get contaminated with these bacteria. Therefore, the 
chance of spoiling the foods increases at a fast pace while growing kids
 are likely to fall ill due to the different doshas occurring in the 
body.</li>
<li><strong>Leftover food doesn’t contain any nutrients: </strong>Most 
of us cook foods in high flames which causes a total loss of nutrients. 
Then we refrigerate it for long hours which worsens the condition of the
 foods thereby making the foods lack in most of the essential nutrients.
 Especially, Vata individuals with weak digestion should avoid leftovers
 altogether as it might cause stomach upset.</li>
</ul>
Though there are such compelling reasons for not eating leftovers, it
 cannot be avoided as well in our busy lives. So, in such circumstances,
 it is advisable to finish the leftovers within 48 hours at the latest. 
But in general, Unani recommends eating freshly prepared meals with 
fresh produce as much as possible to maintain overall well-being.</div>

Leftover food - 3 Reasons why you must never eat it!

...

மேலும் படிக்க »

உடலுக்கு தேவையான உப்பின் அளவு எவ்வளவு தெரியுமா?

0 Health 7:00:00 AM Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: justify;">
</h1>
<div class="data" style="text-align: justify;">
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="454611131" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/09/60/22/400x600_pg_096022b25f68b12a75fa0b0cfe593aee.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
இரத்த
 அழுத்தம் எந்த வித அறிகுறிகளையும் வெளிக்காட்டுவதில்லை. இரத்த அழுத்தம் 
அறிகுறிகளை வெளிக்காட்டினால் நீங்கள் இதய பாதிப்பின் ஆரம்பகட்டத்தில் 
இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.<br />
<br />

உணவில் உப்பின் அளவை குறைத்துக்கொண்டால் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய பிரச்சனைகளுக்கான வாய்ப்பும் குறையும்.<br />
<br />
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="946749904" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/98/d7/a8/400x600_pg_98d7a8ecc83a0b3db5e30cb758506181.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
சில
 உணவுகளில் உப்பு அதிகமாக இருந்தால் தான் சுவை அதிகரிக்கும். பிரட் போன்ற 
சில உணவுகள் உடலில் உப்பை அதிகரிக்கின்றன. அதிகமாக உப்பு சேர்க்காமல் 
இருப்பதை விட, உப்பு கலந்த உணவுகளை குறைவாக உண்பது நல்லது.<br />
<br />
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="2437633200" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/cd/d8/11/400x600_pg_cdd8116b7c3e3b6d05a55cd96e61307b.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
மிக அதிகளவு உப்பு உள்ள இந்த உணவுகளை கொஞ்சமாக சாப்பிடுவது உங்களது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.<br />
<br />

1. நெத்திலி<br />2. பன்றி இறைச்சி<br />3. சீஸ்<br />4. ஆலிவ்<br />5. ஊறுகாய்<br />6. இறால்கள்<br />7. கொத்துக்கறி<br />8. உப்பு கலந்த நட்ஸ்<br />9. சோயா சாஸ்<br />10. ஈஸ்ட் உள்ள உணவுகள்<br />
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="3832088085" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/2b/d3/d1/400x600_pg_2bd3d1072cba51c31f7c953b23a6d713.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
அதிக
 உப்பு கலந்த உணவுகளை தேர்ந்தெடுக்கும் போது பேக்கில் உள்ள லேபிளை படித்து 
பார்த்து, எந்த பிராண்டில் குறைவான அளவு உப்பு இருக்கிறதோ அவற்றை 
வாங்குங்கள். குறைவாகவும் சாப்பிடுங்கள்.<br />
<br />

1. பாஸ்தா சாஸ்<br />2. பீட்சா<br />3. ரெடிமேட் உணவுகள்<br />4. சூப்<br />5. ரொட்டி மற்றும் ரொட்டி சார்ந்த உணவுகள்<br />6. சான் வெட்ஜ்<br />7. தக்காளி கெட்ச்அப்<br />
<br />
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="3807688837" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/97/ce/c6/400x600_pg_97cec6ed4e51017a8bf06b4bcf4b96b1.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
உப்பு சோடியம் குளோரைடு எனவும் அழைக்கப்படுகிறது. எனவே சில லேபிள்களில் உப்பு என்பதற்கு பதிலாக சோடியம் என போட்டிருப்பார்கள்.<br />
<br />
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="3512779667" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/d8/16/1d/400x600_pg_d8161d37ed7e624768c73007e7764b72.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
உப்பு
 அதிகமாக சேர்ப்பது உடலில் கால்சியத்தின் அளவை குறைக்கிறது. நடுத்தர 
வயதுடைய ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு 6 கிராம் அளவு உப்பு மட்டுமே சேர்த்துக்கொள்ள 
வேண்டும். அதாவது ஒரு டிஸ்பூன் அளவாகும்.<br />
<br />

1 முதல் 3 வயது என்றால் 2.5 கிராம் அளவும், 4 முதல் 8 வயது என்றால் 3.5 
கிராம் அளவும், 9 முதல் 13 வயது என்றால் 5 கிராம் அளவும் 14 முதல் அதற்கும்
 மேற்பட்ட வயது என்றால் 5.75 கிராம் அளவு உப்பு மட்டுமே சேர்த்துக்கொள்ள 
வேண்டும்.</div>
</div>

உடலுக்கு தேவையான உப்பின் அளவு எவ்வளவு தெரியுமா?

இரத்த அழுத்தம் எந்த வித அறிகுறிகளையும் வெளிக்காட்டுவதில்லை. இரத்த அழுத்தம் அறிகுறிகளை வெளிக்காட்டினால் நீங்கள் இதய பாதிப்பின் ...

மேலும் படிக்க »

புகைபிடிப்பதால் நுரையீரல் ஏற்பட்ட நச்சுக்களை வெளியேற்றனுமா?

0 Health 7:00:00 AM Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="data" style="text-align: justify;">
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="2503512177" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/4b/98/84/400x600_pg_4b98844744a9c3f823592124b7cc188a.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
இந்த
 ஜூஸை குடிக்கும் போது கண்டிப்பாக உங்கள் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்தை 
கைவிட்டால் மட்டுமே பலன் கிடைக்கும். இந்த முறையுடன் சேர்த்து நல்ல உணவுப் 
பழக்கம், மற்றும் ஆரோக்கியமான உடற் பயிற்சி மேற்கொண்டால் நிறைய நன்மைகள் 
கிடைக்கும்.</div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
வெங்காய ஜூஸ் - 1/2 டம்ளர் <br />மஞ்சள் - 1 டேபிள் ஸ்பூன் <br />இஞ்சி - 1 டீ ஸ்பூன்</div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<br /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்களை தேவையான அளவு ஜூஸ் எடுத்து அதனுடன் சுடு தண்ணீர் கலக்க வேண்டும். நன்றாக கலக்க வேண்டும்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
இந்த ஜூஸை தினமும் காலையில் காலை உணவுக்கு பின் குறைந்தது ஒரு மாதம் வரை குடித்தால் நல்ல மாற்றத்தை காணலாம்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="990201260" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/e3/a0/2c/400x600_pg_e3a02c102010bb45e1f69578fbeecab3.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
இந்த இயற்கை ஜூஸ் புகைப்பிடித்தவர் நுரையீரலில் உள்ள நிக்கோட்டின் நச்சுக்களை வெளியேற்றி நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />தினமும் இந்த ஜூஸை சரியான அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="34493942" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/5f/7e/de/400x600_pg_5f7edee0f3cbb96b66b31aae49e397d9.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
இந்த
 ஜூஸில் உள்ள வெங்காயம், மஞ்சள், இஞ்சி போன்ற பொருட்களில் அதிக அளவு ஆன்டி 
ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவைகள் நுரையீரலில் உள்ள நிக்கோட்டின் நச்சுக்களை 
எளிதாக வெளியேற்றி விடும்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
மேலும் இந்த ஜூஸ் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திகளை அதிகரித்து 
புகைப்பிடித்தலால் நுரையீரலில் ஏற்பட்ட பாதிப்படைந்த செல்களையும் 
புதுப்பிக்கிறது.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="3619544366" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/0a/c5/d9/400x600_pg_0ac5d928fdf469635c1762c116402c98.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>

புகைபிடிப்பதால் நுரையீரல் ஏற்பட்ட நச்சுக்களை வெளியேற்றனுமா?

இந்த ஜூஸை குடிக்கும் போது கண்டிப்பாக உங்கள் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிட்டால் மட்டுமே பலன் கிடைக்கும். இந்த முறையுடன் சேர்த்து நல...

மேலும் படிக்க »

சைவம் என்று நினைத்து சாப்பிடும் அசைவம் எது தெரியுமா?

0 Health 7:00:00 AM Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="4265089283" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/fd/89/ca/400x600_pg_fd89ca9926896cdb8568dc4af5a21316.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
நீங்கள்
 விரும்பி ஆர்டர் செய்யும் வெஜிடபிள் சாலட்டில் காய்கறிகள் மட்டும் தான் 
உள்ளது என நீங்கள் நினைத்து கொண்டிருக்கிறீர்கள். அது உண்மை தான்! ஆனால் 
சாலட்டில் சுவைக்காக சேர்க்கப்படும் சாஸில் என்ன உள்ளது என தெரியுமா? 
சுவைக்காக அதில் முட்டை சேர்க்கப்படுகிறது.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
எனவே நீங்கள் இனிமேல் சாஸ் வாங்கும் போது அதன் லேபிளை செக் செய்து 
வாங்குங்கள். முக்கியமாக அது இறக்குமதி செய்யப்பட்டதா என்பதை கவனிக்க 
வேண்டியது அவசியம்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="4265089283" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/fd/89/ca/400x600_pg_fd89ca9926896cdb8568dc4af5a21316.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
சூப்
 என்றால் உங்களுக்கு ரொம்ப பிடிக்குமா? அதில் உள்ள காரம், சுவை என 
அனைத்தும் பிடிக்குமா? நீங்கள் ஆர்டர் செய்யும் சூப்பிற்கு தரப்படும் 
சாஸில் மீன் கலந்திருக்கும் என தெரியுமா? இனி மேல் அந்த சாஸ் பற்றி 
கேட்டறிந்து பின்னர் சாப்பிடுங்கள்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="2504371637" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/fe/23/ba/400x600_pg_fe23ba335841f015e7c1aa57ff07a6e5.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
இன்று
 நாம் சாப்பிடும் பெரும்பாலான உணவுகளில் இருக்கும் முக்கிய பொருளே சீஸ் 
தான். சீஸ் இல்லாத உணவா என கேட்கும் விதமாக தோசையில் இருந்து பிட்ஸா வரை 
அனைத்திலும் சீஸ் கலந்துள்ளது.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
இதில் என்சைமஸ் (enzymes) என்ற விலங்கு கொழுப்பு அடங்கியுள்ளது. லேபிளில் இதனை பரிசோதனை செய்து வாங்க வேண்டியது அவசியம்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="2842459475" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/c9/a7/32/400x600_pg_c9a73203205ac89f89a0b4fc1c68d4a3.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
ஜெல்லியை
 பார்த்தாலே உங்களது வாயில் எச்சில் ஊறுகிறதா? ஜெல்லியில் முக்கியமாக 
பயன்படுத்தப்படும் பொருள் ஜெலட்டின் பவுடர் என உங்களுக்கு 
தெரிந்திருக்கும். இந்த ஜெலட்டின் பவுடர் முற்றிலும் விலங்கு கொழுப்புகளால்
 உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ஆனால் தற்போது ஜெலட்டின் பவுடருக்கு பதிலாக சில கெமிக்கல்கள் 
பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் இதனை பரிசோதனை செய்து வாங்க வேண்டியது 
அவசியம்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="1654433364" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/3b/46/11/400x600_pg_3b46119e218bcfd20226130ed64a6618.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
உங்கள்
 இதயத்திற்கு நல்லது என விளம்பரத்தில் நீங்கள் காணும் ஒமேகா 3 எண்ணெய்களில்
 மீன் எண்ணெய் கலந்துள்ளது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இது 
இதயத்திற்க்கும் நல்லதல்ல.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="1871031819" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/ff/6b/bd/400x600_pg_ff6bbd2a641462dffd33010aae625023.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
நீங்கள்
 நாண் சைவம் தான் என நினைத்துக்கொண்டிருப்பீர்கள்...! நாண் எப்படி 
அசைவமாகும் என கேள்வியும் கேட்பீர்கள்.. ஆனால் நாண் பசைத்தன்மையுடன் இருக்க
 வேண்டும் என்பதற்காக இதில் சிலர் முட்டை சேர்க்கிறார்கள்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="3743514453" height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata11/images/8e/bf/22/400x600_pg_8ebf2279565213250c8cf2678021eaad.jpg" width="320" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
சக்கரையில்
 சுத்திகரிக்கப்பட்ட சக்கரையை விரும்புவரா நீங்கள்! ஆம் என்றால் நீங்கள் 
சாப்பிடும் சக்கரையில் கூட அசைவம் இருக்கிறது. சக்கரையை சுத்திகரிக்க 
நெச்சுரல் கார்பன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது விலங்குகளின் எலும்புகளில் 
இருந்து தான் கிடைக்கிறது என தெரியுமா?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
இனிமேல் சக்கரை வாங்குவது என்றால் சுத்திகரிக்கபடாத சக்கரை வாங்குங்கள் இல்லையெல் வெல்லத்திற்கு மாறுங்கள்!</div>
</div>

சைவம் என்று நினைத்து சாப்பிடும் அசைவம் எது தெரியுமா?

நீங்கள் விரும்பி ஆர்டர் செய்யும் வெஜிடபிள் சாலட்டில் காய்கறிகள் மட்டும் தான் உள்ளது என நீங்கள் நினைத்து கொண்டிருக்கிறீர்கள். அது...

மேலும் படிக்க »

☆~ஓய்வில்லா தேனீ~☆ ™

Printfriendly

லேபிள்கள்

Too much salt in diet - Why it is dangerous for your body?

Drinking tea right after meals - Is it good or bad?

World Food Day - Eat a perfect & healthy diet to stay fit!

Warning! 7 Foods you must never reheat!

Leftover food - 3 Reasons why you must never eat it!

உடலுக்கு தேவையான உப்பின் அளவு எவ்வளவு தெரியுமா?

புகைபிடிப்பதால் நுரையீரல் ஏற்பட்ட நச்சுக்களை வெளியேற்றனுமா?

சைவம் என்று நினைத்து சாப்பிடும் அசைவம் எது தெரியுமா?

Addthis