☆~ஓய்வில்லா தேனீ~☆ ™

Ashish Hemrajani Co-Founder & CEO BookMyShow.com

0 CEO AM 10:33:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<ul style="margin-right: 15px;">
<li style="margin-right: 15px;">
               <div style="text-align: center;">
<img border="0" height="181" src="http://www.wisdomjobs.com/spark-of-corporate/profilephotos/Ashish%20Hemrajani.jpg" width="171" /></div>
<div class="person-name-details" style="text-align: center;">
<br /></div>
</li>
</ul>
Some ignited soul has rightly said – success is how high 
you bounce once you have hit the ground. Likewise, one’s true fabric is 
tested under trying times; and
 so it was tested of Ashish Hemrajani, one of the young Turks of the 
Indian eCommerce industry. For someone who had put his career at stake 
to see his vision come true, it was easy to set-up shop but mighty 
difficult to sustain in the midst of two so-called dotcom
 bursts. But Ashish Hemrajani and his vision, both withstood the test of
 time and the circumstances on both occasions, to come up trumps. A 
sailor by passion, he knows it pretty well on how to ride the tide!!<br />
<br />

Today, Ashish Hemrajani’s brainchild is valued at a whopping Rs.2000 
Crores, with 1 billion page views per month and about 50 million plus 
unique visitors to the site BookMyShow – India’s biggest and most-valued
 online movie and events ticketing brand reaching out to 800 – 900 
cinemas in more than 200 cities and towns of the country. That’s not all
 - almost 60% of its transactions take place through the mobile app of 
BookMyShow – considered to be one of the most successful mobile 
eCommerce apps in the India. In fact, BookMyShow mobile app is such a 
hit that it became one of the first digital commerce companies to 
match-up and, even outperformed its global peers - in terms of consumer 
adoption of the offering on the mobile medium.<br />
<br />

BookMyShow occupies almost 85 to 90 % of the online entertainment-ticketing
 market with about 70 % of its sales comes from movie tickets, and the 
remaining from sports, plays and live events. And it’s still going 
strong and if the founders are to be believed, they are hoping to hit 
ambitious 100 million tickets a year by 2017 – a figure that they were 
able to achieve in 7 years since the day of its inception!<br />
<br />

<span style="color: #cc2131; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20px; line-height: 30px; padding-right: 20px; text-align: left;">Early life & Education</span><br />

Born & brought up in Mumbai (Maharashtra, India), Ashish 
Hemrajani had his schooling from the Maneckji Cooper Education Trust 
followed by his graduation from the Mithibai College and subsequently, 
completed his MBA from the Sydenham College of Commerce and Economics 
(Mumbai University) in 1997.<br />
<br />

<span style="color: #cc2131; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20px; line-height: 30px; padding-right: 20px; text-align: left;">Professional Stint</span><br />

Right after finishing his master’s in business administration, 
Hemrajani’s only professional stint came when he joined ad maker J 
Walter Thomson, where he worked for about two years.<br />
<br />

Hemrajani was and still remains a big Apple and Steve Jobs fan. He 
considers Jobs to be one of his inspirations. So it isn’t surprising 
that how the idea to set-up a company to provide cutting-edge digital 
solutions to the enterntainment industry in India, sprang up in his young mind. It is said that Hemrajani was on a vacation to South Africa in 1999,
 when he stumbled upon the idea to set-up a ticketing service in India.<br />
<br />
Apparently he was listening in to radio backpacking under a big tree. 
The programme he was listenitng
 to was promoting rugby tickets. The idea stayed with him and lingered 
on his mind throughout the vacation – even while he was indulging and 
extracting the most out of his vacation. By the time he was ready to pack-off and leave for India, he had made up his mind on what he was going to do next, when he landed in the country.<br />
<br />

<strong>The company</strong><br />

Ashish Hemrajani wasted no time after returning to India from his 
much enlightening vacation in South Africa. He promptly quit his job at 
J.W. Thomson and set-up his own company in 1999, naming it “Big Tree 
Entertainment” – after the tree under which he was enjoying his time 
during the vacation. Thus, bringing the concept of online movie 
ticketing to India.<br />
<br />

It did OK for a year or so when the first dotcom bubble burst. And with it, almost everything came apart. There were frustrating times but there was no way Ashish was looking back.<br />
<br />

<strong>Perseverance always wins!</strong><br />

The period during 2000–2006 was one of recouping and picking up the 
pieces and putting them together for Ashish Hemrajani, which he did by 
doing sundry things such as running call-centers
 and developing software for cinemas. Around 2007, he sensed a revival 
in the consumer market in the country and decided to re-launch the 
services of Big Tree Entertainment with a new name and fervour.<br />
<br />

He brought in his friends & class-mates at the Sydenham College of Commerce and Economics, Parikshit Dar and Rajesh Balpande,
 asking them to quit their respective jobs and join hands with him. He 
convinced them about the idea and its future – it was to be the first 
online ticketing platform in the country, so they saw a great window of opporutnity opening up.<br />
<br />

The three of them, Ashish Hemrajani, Parikshit Dar, and Rajesh Balpande – launched the portal afresh,
 rechristening it “BookMyShow.” It took of quite well what with the 
country seeing a spike in net density as well as technology adoption, a 
good chunk of movie-goers across the country liking the idea of not 
having to struggle in the long and unending queues near the booking 
counters in cinemas.<br />
<br />

A year into the re-launch of the service, Ashish faced another crisis or the dotcom bubble in 2008. A seemingly global melt-down
 threatened to take down the company, sweeping it in the high currents 
of jobs cuts, unemployment and so on. But, this time round as well 
Ashish stood firm, implemented austerity measures, pay-cuts (not 
retrenchment) and such actions to ward-off the threat from the ongoing economic crisis.<br />
<br />

A year or two after the 2008 global financial crisis, Ashish and co., were well and truly into back. Now it was time to shift gears and take the company into acceleration mode – which they did by doing a lot
 right things such as bringing in investors to support ramp-up and 
expansion, offered the services through mobile – which catapulted them 
to the top of the Indian eCommerce Industry.<br />
<br />

The going mobile-also strategy worked wonders for BookMyShow with the advent of affordable smart-phones and internet providers enabling the portal to offer its services in hereto un-catered areas of the country such as tier-1 and tier-2 cities, and many towns where mobile internet was picking up.<br />
<br />

The growth of the company is attributed as much to the flair and 
vision of its founders as it is to the people who make it. The trio 
greatly value the team that they have been successfully putting together
 even since its inception as indeed growth to seven or eight offices 
across the whole country.<br />
<br />

<strong>Persona</strong><br />

That he is fiercely competitive is beyond doubt. But, just to make it
 more evident, Hemrajani indulges big time into competitive sailing 
which he gets into every Saturday and Sunday between October and April 
every year for the last decade. He is a member of the Royal Bombay Yacht
 Club, Bombay Sailing Association and the Colaba Sailing Club.<br />
<br />

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="line-height: 20px; width: 100%px;">
            </table>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="line-height: 20px; width: 100%px;"><tbody>
<tr>
                        <td align="left" colspan="2" height="35" valign="middle">
                        <div style="color: #cc2131; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20px; line-height: 30px; padding-right: 20px; text-align: left;">
Awards</div>
</td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="middle"><img alt="" height="15" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/nai_img2.png" width="15" /></td>
                        <td align="left" style="font-size: 12px;" valign="middle">'Show was chosen as the “Start-up of the Year” at The Economic Times Awards for Corporate Excellence in 2013</td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="left" colspan="2" height="35" valign="middle"><span style="color: #cc2131; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20px; line-height: 30px; padding-right: 20px; text-align: left;">Quotes</span></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top" width="4%"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;" width="96%"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />In India, people are short of ideas, heavy on money. There is too much money chasing too few ideas, which leads to irrationality<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top" width="4%"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;" width="96%"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />My
 parents were angry. At that point of time, selling cinema tickets was 
not considered respectable." - About his family’s reaction to BookMyShow<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top" width="4%"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;" width="96%"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />Failure is key to becoming an entrepreneur.<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top" width="4%"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;" width="96%"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />I did not know where my next salary or meal would come from, but I did not fear failure.<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top" width="4%"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;" width="96%"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />There'll be a bubble burst in the e-commerce industry in 12-18 months." (Goafest -2015).<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />If we had packed our bags and gone away during the dotcom bubble, we would not have been where we are today<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />I
 come to work like everybody else. I have absolutely no shame in what I 
do. Sometimes at events where we partner, I am helping our volunteers to
 usher people in and in checking tickets<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />The
 ultimate joy is when our customer is able to have an excellent 
experience because of the platform, and that is the last mile in 
everything that we do<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />My
 biggest learning has been that good times and bad times do not last, 
and both will pass really quickly. Anything free in life is not valued, 
never give anything for free, charge always, even if it’s one rupee<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />Stop
 behaving like investors who are thinking about investments and exits. 
Your obligation as an entrepreneur is to build a great product that will
 continue to make end-users happy and satisfied." On advice to to-be 
entrepreneurs<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />Entrepreneurship
 is a state of mind - it's not about starting a new business. You can be
 an entrepreneur while being in a job - by taking a calculated risk and 
trying something new<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td>
                    </tr>
<tr>
                        <td align="center" valign="top"> </td>
                        <td style="font-size: 12px;"><img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq_icn.png" width="10" />If
 you don’t earn money, it’s not dhanda (business). Anything that’s free 
has no value. Don’t be excitable when the going’s good, or feel bad when
 the times are low. And do not fear junk competition<img alt="" height="10" src="http://sparks.wisdomjobs.com/images/spark_images/fq2_icn.png" width="10" /></td></tr>
</tbody></table>
</div>

Ashish Hemrajani Co-Founder & CEO BookMyShow.com

Some ignited soul has rightly said – success is how high you bounce once you have hit the ground. Likewise, one’s t...

மேலும் படிக்க »

அச்சுறுத்தும் செல்பி ( SELFIE)

0 Alert PM 12:49:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<strong><span style="color: green;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">கடந்த
 சில ஆண்டுகளாக, 'செல்பி' எனப்படும் தம்படங்கள் எடுத்துக் கொள்வது 
வெறித்தனமாய்ப் பரவி வரும் பழக்கமாக உள்ளது. இதனாலேயே, எந்த ஒரு மொபைல் 
போனிலும் முன்பக்கமாய் ஒரு கேமரா இருப்பது அவசியமான ஒரு அம்சமாக 
மாறிவிட்டது. அனைத்து மொபைல் தயாரிப்பு நிறுவனங்களும், முன்பக்க கேமரா, 
அதன் மெகா பிக்ஸெல் தன்மை குறித்து அவசியம் விளம்பரப்படுத்தி வருகின்றனர். 
ஸ்மார்ட் போன் வாங்குபவர்களும், செல்பி கேமரா குறித்து அறிந்த பின்னரே 
ஒன்றை வாங்குவது குறித்து முடிவு எடுக்கின்றனர். அதே சமயத்தில், செல்பி 
படம் எடுப்பது என்பது ஒருவித அச்சுறுத்தும் பழக்கமாக மாறி வருவதனையும் நாம்
 ஒத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த பழக்கத்தை ஒட்டி நமக்கு வந்த தகவல்களை இங்கு
 காணலாம்.</span></span></strong><br />
<br />

<br />

<strong><span style="color: blue;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">அண்மையில்
 சிங்கப்பூரைச் சேர்ந்த 21 வயது வாலிபர் ஒருவர், தன்னைத் தானே மொபைல் 
போனில் படம் எடுக்கும் முயற்சியில் இரண்டு மீட்டர் உயரத்தில் இருந்து 
கடலுக்குள் விழுந்து உயிரை விட்டார். இது நடந்தது இந்தோனேஷியாவில் பாலி 
என்ற இடத்தில். இதே போன்ற இன்னொரு விபத்தில், 21 வயது நிரம்பிய ரஷ்ய பெண், 
பாதுகாப்பு அதிகாரி விட்டுச் சென்ற 9 எம்.எம் துப்பாக்கியுடன் செல்பி படம் 
எடுக்கையில், துப்பாக்கி வெடித்து சம்பவ இடத்திலேயே பலியானார். இது நடந்தது
 மாஸ்கோ நகரில்.</span></span></strong><br />
<br />

<br />

<div style="text-align: center;">
<br /><strong><u><span style="color: purple;"><span style="font-size: 18px;"><b>பிரபலமானவர்கள் செல்பி எடுக்க மறுக்கிறார்கள்</b><span style="font-family: 'Times New Roman';">:</span></span></span></u></strong></div>
<br />

<strong><span style="color: brown;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">மக்களுக்கு
 அதிகம் தெரிந்த பிரபலமானவர்கள் பலர், மற்றவர்களுடன் செல்பி படம் எடுக்க 
மறுப்பு தெரிவிப்பார்கள். அண்மையில் பாரிஸ் நகரில் ப்ரெஞ்ச் ஓப்பன் 
டென்னிஸ் போட்டியில், முதல் சுற்றில் ரோஜர் பெடரர் வெற்றி பெற்ற போது, 
அவரின் மிகத் தீவிரமான ரசிகர் ஒருவர், தன்னுடைய இருக்கையிலிருந்து எழுந்து 
ஓடி அவரிடம் சென்று, இந்த நிகழ்வினை உங்களுடன் செல்பி எடுத்து பதிந்து 
வைக்க விரும்புகிறேன் என்று சொன்னார். பெடரர் அதிகக் கோபமுற்று, 
பாதுகாப்பில் இது ஒரு பெரிய குளறுபடி எனச் சத்தம் போட்டு தன் கோபத்தைக் 
காட்டினார். செல்பி படம் எடுக்க அனுமதிக்க முடியாது என கூக்குரலிட்டார். 
கேன்ஸ் திரைப்பட விழாவில், சிகப்பு கம்பள வரவேற்பின் போது, செல்பி போட்டோ 
எடுக்க அனுமதி கிடையாது. இந்த விழாக் குழு தலைவர் இது பற்றிக் கூறுகையில், 
செல்பி போட்டோவில் ஒருவர் மிகக் கோரமாக காட்சி அளிக்க வாய்ப்புண்டு 
என்றுரைத்தார். செல்பி எடுக்க விதிக்கப்பட்ட தடை சரியே என்று வாதிட்டார். 
நிகழ்ச்சிக்குப் பொருந்தாத செயல் என்றும் குறிப்பிட்டார். </span></span></strong><br />
<br />

<br />

<div style="text-align: center;">
<br /><strong><u><span style="color: red;"><span style="font-size: 18px;"><b>தவறான இடத்தில் தவறான போட்டோ</b><span style="font-family: 'Times New Roman';">:</span></span></span></u></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<span rel="lightbox"><img alt="6ebP8fe.jpg" class="bbc_img" height="400" src="http://i.imgur.com/6ebP8fe.jpg" width="282" /></span></div>
<br />

<br />

<strong><span style="color: green;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">2013
 ஆம் ஆண்டில், டானிஷ் பிரதமர் ஹெல் தார்னிங், பிரிட்டிஷ் பிரதமர் கேமரூன் 
மற்றும் அமெரிக்க ஜனாதிபதி ஒபாமா, நெல்சன் மண்டேலாவிற்கான நினைவு நிகழ்ச்சி
 ஒன்றில், செல்பி எடுப்பது குறித்த விஷயம் குறித்துப் பல முரண்பாடான 
கருத்துகளைத் தெரிவித்தனர். டேனிஷ் பிரதமர் (பெண்) அவருடைய ஸ்மார்ட் போனில்
 ஒரு செல்பி எடுத்தார். அந்த போட்டோவில், ஒபாமா மற்றும் கேமரூன் இரு 
புறமும் இருந்தனர். ஆனால், அது தகுதிக்குக் குறைவான செயல், ஒழுக்கம் 
குறைவதன் அறிகுறி மற்றும் மேற்கத்திய நாகரிகத்தின் வீழ்ச்சி என மக்கள் 
அனைவரும் கருத்து தெரிவித்தனர். </span></span></strong><br />
<br />

<br />

<div style="text-align: center;">
<br /><strong><u><span style="color: red;"><span style="font-size: 18px;"><b>போட்டோவினால் விபத்து</b><span style="font-family: 'Times New Roman';">:</span></span></span></u></strong></div>
<br />

<strong><span style="color: blue;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">சென்ற
 ஆண்டில், செல்பி படங்கள் ஒரு விமான விபத்திற்குக் காரணமாய் அமைந்தது. 
கொலரடோவில் டென்வர் நகர் அருகே, அம்ரித் பால் சிங் என்பவர் தன்னையே செல்பி 
படம் எடுத்தார். அப்போது அவர் ஒரு விமானத்தை இயக்கிக் கொண்டிருந்தார். 
அப்போது வெளிப்பட்ட ப்ளாஷ் வெளிச்சம் அவருடைய கவனத்தைச் சிதறடித்து, 
விபத்தை ஏற்படுத்தியது என </span></span><span style="color: red;"><span style="font-family: 'Times New Roman';">National Transportation Safety Board</span></span><span style="color: blue;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> அமைப்பு
 இந்த விபத்து குறித்து மேற்கொண்ட விசாரணையில் தெரிவித்தது. 
வெளிச்சத்தினால் கவனம் சிதறிய விமானம் தரையில் மோதியது. சிங் மற்றும் ஒரு 
இந்திய பயணி இதில் மரணமுற்றனர். இந்தப் பயணி ஓர் இசைக் கலைஞர் ஆவார். </span></span></strong><br />
<br />

<br />

<div style="text-align: center;">
<br /><strong><u><span style="color: red;"><span style="font-size: 18px;"><b>சரித்திர நினைவுச் சின்னம் அழிந்தது</b><span style="font-family: 'Times New Roman';">:</span></span></span></u></strong></div>
<br />

<span style="color: purple;"><strong><span style="font-family: 'Times New Roman';">சென்ற
 மே மாதம், இத்தாலியில், கிரிமோனா நகரில் மியூசியம் ஒன்றில், அங்கிருந்த 
நினைவுச் சிலை ஒன்றுடன் செல்பி போட்டோ எடுக்க முயன்ற ஒருவரின் எடை 
தாங்காமல், சிலையின் கிரீடத்தின் ஒரு பகுதி உடைந்தது. </span></strong></span><br />
<br />

<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: 'Times New Roman';">சென்ற
 மார்ச் மாதம், கலிபோர்னியாவிலிருந்து வந்த இரு பெண்கள், ரோம் நகரில் உள்ள 
கொலாசியத்தில், தங்கள் பெயரின் முன் எழுத்துகளைச் செதுக்கி பின் அவை 
தெரியும் வகையில் செல்பி எடுத்தனர். அங்கிருந்த பழங்காலச் சிலை புதிய 
எழுத்துகளால், தன் புகழை இழந்தது தான் மிச்சம்.</span>.</strong></span><br />

</div>
</div>
</div>

அச்சுறுத்தும் செல்பி ( SELFIE)

கடந்த சில ஆண்டுகளாக, 'செல்பி' எனப்படும் தம்படங்கள் எடுத்துக் கொள்வது வெறித்தனமாய்ப் பரவி வரும் பழக்கமாக உள்ளது. இதன...

மேலும் படிக்க »

விளையாட்டாக ஆங்கிலம் கற்க உதவும் இணையதளம்!

0 Information PM 12:48:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="color: #444444; font-family: PTSansRegular, helvetica, sans-serif; text-align: center;">
<span rel="lightbox"><img alt="jHhIQFZ.png?1" class="bbc_img" height="307" src="http://i.imgur.com/jHhIQFZ.png?1" width="640" /></span></div>
<div style="color: #444444; font-family: PTSansRegular, helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: PTSansRegular, helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: green;"><span><span style="font-weight: 700;">உ</span></span>ங்கள்
 ஆங்கில அறிவை கொஞ்சம் சோதித்துப்பார்த்துக்கொள்ள நினைத்தாலும் சரி, அல்லது
 ஆங்கில் அறிவை மேலும் பட்டைத்தீட்டிக்கொள்ள விரும்பினாலும் சரி, நோவேர்ட் 
(knoword ) இணையதளம் ஏற்றதாக இருக்கும். இந்த இரண்டையுமே விளையாட்டாக செய்ய
 வைக்கிறது இந்த தளம். </span><br /><br /><span style="color: blue;">உண்மையில்
 இந்த இணையதளமே ஒரு விளையாட்டுதான். பிரவுசரில் ஆடக்கூடிய ஆங்கிலச் சொல் 
விளையாட்டு! ஆங்கிலத்தில் உள்ள வார்த்தைகளுக்கான பொருளை, எந்த அளவுக்கு 
ஒருவர் அறிந்திருக் கிறார் என சோதிக்கும் விளையாட்டு. இந்த விளையாட்டை 
கொஞ்சம் சுவாரஸ்யமாக வடிவமைத்திருக்கிறது நோவேர்ட் இணையதளம். முகப்பு 
பக்கத்தில் எப்படி விளையாட வேண்டும் எனும் வழிமுறை எளிதாக 
விளக்கப்பட்டுள்ளது. ஆட்டத்திற்கு தயார் என்றதும், ஒரு காலி கட்டம் 
திரையில் தோன்றும். </span><br /><br /><span style="color: purple;">அந்த 
கட்டத்தில் இடம்பெறும் வார்த்தைக்கான அகராதி விளக்கம் கீழே 
கொடுக்கப்பட்டிருக்கும். அதைக் கொண்டு அந்த வார்த்தையை கண்டுபிடிக்க 
வேண்டும். இதற்கான சிறு குறிப்பாக வார்த்தையின் முதல் எழுத்தும் 
கொடுக்கப்பட்டிருக்கும்.</span><br /><br /><span style="color: brown;">அகராதி
 பொருளை கொண்டு வார்த்தையை கட்டத்தில் சரியாக டைப் செய்தால் அடுத்த 
வார்த்தைக்கு முன்னேறலாம். தவறாக டைப் செய்தாலும் தொடர்ந்து ஆடலாம். என்ன 
சரியாக சொன்னால் 10 புள்ளிகள். தவறு எனில் 10 புள்ளிகள் மைனஸ். அகராதி 
விளக்கத்தை கொண்டு வார்த்தையை கணிப்பதே சுவாரஸ்யமானதுதான் என்றால், ஒரு 
நிமிட அவகாசத்திற்குள் இதை செய்ய வேண்டும் என்பது இன்னும் சுவாரஸ்யமானது. 
ஆரம்பத்தில் எளிய வார்த்தைகள் போல இருக்கும், ஆனால் போகப்போக வார்த்தைகள் 
கடினமாகி கொண்டே இருக்கும்.  முதலில் இதென்ன பெரிய விளையாட்டா என்று 
தோன்றினாலும், திரையில் தோன்றும் ஆங்கில வார்த்தைகளுக்கான விளக்கம், உங்களை
 அது என்ன சொல் என்று அல்லாட வைக்கும். </span><br /><br /><span style="color: green;">ஆங்கில
 சொல் வங்கியை வளப்படுத்திக்கொள்வதற்காக அகராதியை வைத்துக்கொண்டு அர்த்தம் 
புரிந்து கொள்வதை விட, இப்படி சவாலான முறையில் வார்த்தைகளை கண்டுபிடிக்க 
முயல்வது ஆர்வத்தை அதிகமாக்கும். மாணவர்கள் முதல் அலுவலகம் செல்பவர்கள் வரை
 பலரும் முயன்று பார்க்கலாம். உங்கள் ஆங்கில திறமைக்கு ஏற்ப முதலிலேயே 
ஆட்டத்தின் கடினத்தன்மையை தேர்வு செய்து கொள்ளலாம்.</span></strong></span></div>
<div style="color: #444444; font-family: PTSansRegular, helvetica, sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: PTSansRegular, helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: mediumblue;">ஆங்கில
 பரிட்சயத்தை அதிகமாக்கி கொள்ள சுவாரஸ்யமான வழி மட்டும் அல்ல; இது அருமையான
 பயிற்சியும் கூட. உடலுக்கு மட்டும்தான் பயிற்சி அவசியமா? மூளைக்கும் 
பயிற்சி அவசியம், அதற்காக தான் இந்த சொல் விளையாட்டு என்கிறது கோவேர்ட் 
இணையதளம். </span><br /><br /><span style="color: purple;">சொற்களை கணிப்பது, 
விரைவாக யூகிப்பது, மற்றும் துரிதமாக டைப் செய்வது என மூன்று வித 
பயிற்சிகளை இது சத்தியமாக்குவதாகவும் குறிப்பிடுகிறது. இணையத்தில் அலுப்பு 
ஏற்படும் போது முயன்று பாருங்கள், பலனுள்ளதாக இருக்கும். ஐபோன் மற்றும் 
ஆண்ட்ராய்டு போன்களில் செயலியாகவும் டவுன்லோடு செய்து விளையாடலாம். </span></strong></span></div>
<div style="color: #444444; font-family: PTSansRegular, helvetica, sans-serif;">
<strong><span style="font-size: 14px;">தமிழ் மொழிக்குக்கும் கூட இப்படி ஒரு அருமையான இணையதளத்தை உருவாக்கலாம் :</span></strong></div>
<div style="color: #444444; font-family: PTSansRegular, helvetica, sans-serif;">
<br /><span style="color: red;"><span style="font-size: 18px;"><strong>இணையதள முகவரி</strong></span><span><span style="font-weight: 700;"><span style="font-size: 18px;"><strong>:</strong></span></span></span></span><span style="color: blue;"><span style="font-weight: 700;"> <u><strong><span style="font-size: 18px;"><a class="bbc_url" href="http://knoword.org/#" rel="nofollow external" title="External link">http://knoword.org/#</a></span></strong></u></span></span></div>
</div>

விளையாட்டாக ஆங்கிலம் கற்க உதவும் இணையதளம்!

உ ங்கள் ஆங்கில அறிவை கொஞ்சம் சோதித்துப்பார்த்துக்கொள்ள நினைத்தாலும் சரி, அல்லது ஆங்கில் அறிவை மேலும் பட்டைத்தீட்டிக்கொள்ள விரும்பினா...

மேலும் படிக்க »

எப்படி செய்யலாம் உடற்பயிற்சி?

0 Health PM 3:22:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="color: #007dc6;">பொதுவாக உடற்பயிற்சியைப் பற்றி நம் மக்களிடையே 
பெரிதும் விழிப்புணர்வில்லை. எது உடற்பயிற்சி, எப்படி உடற்பயிற்சி 
செய்வது,  உபகரணங்களைக் கொண்டுதான் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா? என பல்வேறு
 குழப்பங்கள் உள்ளது மக்களிடையே.</span><br />
<br />
<span style="color: magenta;">நாம் இயல்பாக உடலை வருத்தி 
செய்யக்கூடிய வேலைகள் அனைத்தும் உடலுக்கான பயிற்சிகள் தான். ஆனால் அவற்றை 
முறைப்படுத்தி அதற்கென  தனியாக நேரம் ஒதுக்கி, முழு கவனம் செலுத்துவதுதான் 
முறையான உடற்பயிற்சி ஆகும். முறையாக செய்யப்படும் உடற்பயிற்சியின் 
அடிப்படையாக  நடைபயிற்சியை எடுத்துக்கொள்ளலாம். நாம் இயல்பாக நடக்கும் 
முறையையே முழு கவனம் செலுத்தி இரு கைகளையும் வீசி நடக்க வேண்டும்.  
குறைந்தது 20 நிமிடம் முதல் அதிகபட்சம் அவரவர் விருப்பத்திற்கும் 
உடல்நிலைக்கும் ஏற்றார் போல் நடக்கலாம். </span><br />
<span style="color: blue;">நடைபயிற்சியின் போது 
ஆரம்பத்திலேயே வேகத்தை அதிகரிக்காமல் குறைவான வேகத்தில் ஆரம்பித்து பின்னர்
 படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரித்துக்  கொள்ளலாம். இப்படியே தொடர்ந்து நாம் 
செய்யும் போது சில மாதங்களிலேயே நடையின் வேகம் அதிகரிப்பதை நம்மால் 
உணரமுடியும். அதே  நேரத்தில் மூச்சு இறைக்கும் நிலையும் நம் கட்டுக்குள் 
வருவதை நம்மால் உணர முடியும். இதற்கு அடுத்ததாக நாம் நடக்கும் 
நிலையிலிருந்து  மெதுவாக ஓடும் நிலைக்கு மாற வேண்டும். </span><br />
<br />
<span style="color: red;">அதாவது நாம்
 வேகமாக நடக்கும் போது எவ்வளவு சக்தியை வெளிப்படுத்துகிறோமோ, அதே அளவு 
சக்தியை வெளிப்படுத்தி மெதுவாகவே ஓடலாம்,  ஓடும் போது ஒரே சீரான நிலையில் 
ஓட வேண்டும் வேகத்தை மாற்றக் கூடாது. சீராக ஓடும் போதுதான் உள்ளாற்றல் 
(Stamina) சீராக இருக்கும்.  இதே போல் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால் 
நடப்பதும், ஓடுவதும் எளிமையாகிவிடும். அதே நிலையில் நின்றுவிடாமல் அடுத்த 
நிலைக்கு  செல்லவேண்டும். அதாவது தரையில் பயிற்சி செய்யும் நாம் அடுத்த 
நிலையாக மணலில் நடக்கவும், ஓடவும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். </span><br />
<span style="color: #4c1130;">மணல்வெளி
 இல்லையென்றால் ஏற்றமாக இருக்கும் இடத்தையும் பயன்டுத்திக்கொள்ளலாம். 
காற்றோட்டமான, எதிர்காற்று உள்ள திசை, ஏற்ற  இறக்கமாக உள்ள இடம் என பல்வோறு
 சூழல்களில் பயிற்சி செய்வதே ஆரோக்கியமானதாகும். உடற்பயிற்சியில்  Aerobic 
 மற்றும் Anaerobic என  இரண்டு வகை பயிற்சி முறைகள் உள்ளன. இவற்றில் நாம் 
செய்யும் நடைப்பயிற்சி மற்றும் மெல்லோட்டப்பயிற்சி ஆகிய இரண்டும் 
Anaerobic  பயிற்சி முறையில் வரும். </span><br />
<br />
<span style="color: #274e13;">அதாவது குறைந்த நேரத்தில் 
அதிகப்படியான ஆற்றலை வெளிப்படுத்தி ஓடும் 100 மீட்டர் ஓட்டப்பந்தயம் 
Aerobic பயிற்சியாகவும், அதிக நேரத்தில்  மிதமாக ஓடக்கூடிய 1500 மீட்டர் 
ஓட்டப்பந்தயம் Anaerobic   பயிற்சியாகவும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இவற்றில்
 Anaerobic   பயிற்சியை  அனைத்து வயதினரும் மேற்கொள்ளலாம். மேலும் 
உடற்பயிற்சியை செய்யநினைக்கும் நபர்கள் பல்வேறு பயிற்சி முறைகளையும் 
செய்து  குழப்பிக்கொள்ளாமல் அடிப்படையான, எல்லோராலும் எளிமையாக செய்யக் 
கூடிய நடைபயிற்சியை தேர்ந்தெடுத்து தொடர்ந்து பயிற்சி  செய்துவந்தாலே 
போதுமான உடல் ஆற்றலை பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழமுடியும்.</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="640" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11429969_648548138612744_3469376348791141542_n.jpg?oh=a77c1c73122cd40f687279e9639b703c&oe=55EA722A" width="631" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="538" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10514539_648548155279409_2390217134014686159_n.jpg?oh=9e997605c7418fc250f5520a77367d64&oe=56171B25" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="454" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11535935_648548151946076_2591530090010332200_n.jpg?oh=ca0cc8729fe9fea88db274f711649455&oe=561C1E94" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="502" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11206028_648548161946075_7693087951073978998_n.jpg?oh=c520be8c02b5bb7836584340fa7476f9&oe=56285A62" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="475" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11401061_648548135279411_7944188145230161869_n.jpg?oh=18cd361d671872c97f22e7bab51fa196&oe=562E07B8" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="426" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/10847897_648548145279410_5019693662767231515_n.jpg?oh=7eca6397a2fe5469417b69bc56e293b6&oe=55E9E055" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="640" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10422514_648548128612745_7333206157962912492_n.jpg?oh=4e2c7040f65cda758eccd88b780db778&oe=561FFF0A" width="492" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="631" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11011298_648548168612741_8497752113216364962_n.jpg?oh=70e828e53e8a5697842d64caaf88c21f&oe=562D66AE" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="640" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11201827_648548178612740_1406334997752368452_n.jpg?oh=eedb878389ff106fc54ccf2fc61b0d76&oe=56332EE9" width="625" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11401361_648548228612735_5548799101247368999_n.jpg?oh=69844e2705036687f8db1191ef5060ab&oe=56280D2C" style="height: 595px; width: 436px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11243643_648548255279399_4624465852991037865_n.jpg?oh=9d7d1bee850306f63b008e174134011b&oe=56291F51" style="height: 595px; width: 518px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="585" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10418299_648548265279398_5716583505792589338_n.jpg?oh=0c14cfca90b5d4322484953e09721688&oe=5624A862" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="621" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10665981_648548281946063_7295918955909466271_n.jpg?oh=fa12f0e5067c7aa76e1589738fdea966&oe=56243E11" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="530" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11196230_648548335279391_1982377256400136231_n.jpg?oh=8f17f561ae2e7bbcd272321b464db26c&oe=55E94072" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="523" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10301943_648548275279397_550151789126118718_n.jpg?oh=dd070f0a206bf3f46af2f0f183869705&oe=563520B5" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/10169180_648548248612733_8853395717475903037_n.jpg?oh=409dfca1b07e184ba033677eced6c4d6&oe=5618444D" style="height: 395px; width: 360px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="344" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11401280_648548258612732_2915116091314423411_n.jpg?oh=5430197c8d0b6a5361bea5da5cbdccc6&oe=562616FE" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="523" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10850290_648548318612726_3572448822053676426_n.jpg?oh=9d241fcaa4ab14c7c846ee3db65f131c&oe=5630CE66" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="522" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10009292_648548358612722_4745603807981699023_n.jpg?oh=dc2410be3ca4c63716db2554c6cc3432&oe=561946C9" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="514" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11200886_648548345279390_5658716243926005154_n.jpg?oh=2cf20e5ed3cfc13cd97fdab338719e23&oe=55E64CA7" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/11535935_648548398612718_7201152981251744232_n.jpg?oh=cfa6171163d67e934d7a0a9cccd5bcbd&oe=55EA0D22" style="height: 595px; width: 375px;" /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10246756_648548418612716_7934361434417105094_n.jpg?oh=17ec78d96f5fd10ea5afc72d4664a0ae&oe=55ED0CAF" style="height: 595px; width: 434px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10262112_648548368612721_1776656604535349043_n.jpg?oh=87b66a6285d71f3d0eeadccb7bd5883b&oe=562BC5C5" style="height: 403px; width: 430px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/10298778_648548408612717_6793033343301595734_n.jpg?oh=dfffbe1008ba35326982925fa002d181&oe=562F9305" style="height: 595px; width: 499px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11407135_648548391946052_5739978049385184887_n.jpg?oh=d54b8aa7cc92af5bcdb798471bc002a3&oe=562FC847" style="height: 428px; width: 400px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11202068_648548435279381_4375897510679670311_n.jpg?oh=4a75d3234084d6424d8e6b48eafb5174&oe=562588A6" style="height: 454px; width: 600px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11426491_648548458612712_6701158256482791945_n.jpg?oh=d6a387c2b4e0df66c6507a0159a21930&oe=561A3FF1" style="height: 481px; width: 450px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11015103_648548488612709_3215985567637983668_n.jpg?oh=645aeae7745c040fbd27520c09beea59&oe=561E4486" style="height: 595px; width: 595px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11429879_648548518612706_7737957334287172237_n.jpg?oh=54a88bf96840670a0bd3c08584ac96ef&oe=5623C821" style="height: 595px; width: 382px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1456111_648548498612708_3713438711672411141_n.jpg?oh=f7f862f1c3ec370406a2a519758dad9a&oe=5633E14D" style="height: 395px; width: 360px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/1538912_648548531946038_9126662112196971750_n.jpg?oh=27879eb3dbe55b50d6820e05dae1228b&oe=563485A3" style="height: 571px; width: 417px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/10622881_648548568612701_1103638078373658029_n.jpg?oh=5065ecf0d30372b9bb3d434cf18bc24f&oe=56298194" style="height: 577px; width: 527px;" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="394" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11427660_648548591946032_3642684124913466876_n.jpg?oh=03610c65fcc3c802d3b33266bbb2514d&oe=55E98665" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="502" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11406866_648548598612698_8974964681383315349_n.jpg?oh=74715b165e61017e9b53e31fcfdb462e&oe=562BC38B" width="640" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight" height="640" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11053387_648548611946030_1146241207877849211_n.jpg?oh=e4ab3c5e3a931aa8a1bcc7381dc4ede0&oe=56283D0F" width="624" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<br />
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10686831_648548915279333_6910089819892223983_n.jpg?oh=913f930ee3c82d6db6a01e109fdcea6f&oe=561BDAB0" style="height: 595px; width: 597px;" /><br />
<br />
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11039335_648548928612665_4767148831984170029_n.jpg?oh=dd08d6310407b8a77c46e7a1050057c5&oe=5622A9B6" style="height: 595px; width: 591px;" /> <br />
<br />
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11162081_648548881946003_6651778163202963328_n.jpg?oh=0909ca2953983d4dd5e993e9614b1571&oe=561F1B31" style="height: 595px; width: 563px;" /><br />
<br />
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/11402683_648548878612670_5310039496268955161_n.jpg?oh=3390396db83f4b0d24341381231ae444&oe=55EA1406" style="height: 333px; width: 600px;" /> <br />
<br />
<img alt="" class="spotlight" height="394" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11403213_648548975279327_8284029965802314353_n.jpg?oh=82ec048417142a08cfc1b61757ab3165&oe=55E733BE" width="640" /><br />
<br />
<img alt="" class="spotlight" height="458" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11427207_648548971945994_8171524932192504681_n.jpg?oh=23d931f2610ff518bc4fec2bfea5daa8&oe=56232E1E" width="640" /> <br />
<br />
<img alt="" class="spotlight" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10517488_648548888612669_1219232480346253693_n.jpg?oh=6fcadafa00530773fd0a4d46ecfbf920&oe=5620B242" style="height: 400px; width: 600px;" /><br />
<br />
<img alt="" class="spotlight" height="490" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11147111_648548991945992_8705526495112180834_n.jpg?oh=08a2aebefa323a7c27be626833de916a&oe=561DB55E" width="640" /> <br />
<br />
<img alt="" class="fbPhotoImage" height="511" id="fbPhotoImage" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/s720x720/11406471_648549005279324_4223572572716296755_n.jpg?oh=31af0bf1d5efb2978084afc5db687ca3&oe=56258B7E" width="640" /><br />
<br />
<img alt="" class="fbPhotoImage" height="402" id="fbPhotoImage" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11426168_648549171945974_3106913121987159434_n.jpg?oh=76c4ecc1dd3e77df40aef60e8f040e16&oe=5630703A" width="640" /> <br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="fbPhotoImage" height="352" id="fbPhotoImage" src="https://scontent-sjc2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/s720x720/11406784_648549298612628_4155366426034448582_n.jpg?oh=166e1f18aaeda811b17a74122a6167a8&oe=55E85622" width="640" /><br />
<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>

எப்படி செய்யலாம் உடற்பயிற்சி?

பொதுவாக உடற்பயிற்சியைப் பற்றி நம் மக்களிடையே பெரிதும் விழிப்புணர்வில்லை. எது உடற்பயிற்சி, எப்படி உடற்பயிற்சி செய்வது, உபகரணங்களைக் கொண்ட...

மேலும் படிக்க »

☆~ஓய்வில்லா தேனீ~☆ ™

Printfriendly

லேபிள்கள்

Ashish Hemrajani Co-Founder & CEO BookMyShow.com

அச்சுறுத்தும் செல்பி ( SELFIE)

விளையாட்டாக ஆங்கிலம் கற்க உதவும் இணையதளம்!

எப்படி செய்யலாம் உடற்பயிற்சி?

Addthis