யாரெல்லாம் புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் எடுக்க வேண்டும் எனத் தெரியுமா?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div class="data"> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE3c1a10828bf1484fad19faea0fd624a6.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> ஒருவருக்கு புரோட்டீன் என்னும் ஊட்டச்சத்து தான் உடலுக்கு போதிய ஆற்றலை வழங்கி, சுறுசுறுப்புடன் இருக்க உதவுகிறது. மேலும் புரோட்டீன் சத்து தான் தசைகள் மற்றும் திசுக்களை சரிசெய்யவும், புதிதாக உருவாக்கவும் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும் அளவுக்கு அதிகமான புரோட்டீனை அவசியமில்லாமல் எடுத்தால், தேவையில்லாத உடல்நல உபாதைகளால் அவஸ்தைப்படக்கூடும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> இப்போது நாம் யாரெல்லாம் புரோட்டீன் அதிகம் நிறைந்த டயட்டுகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து காண்போம். மேலும் எந்த உணவுகளில் எல்லாம் புரோட்டீன் வளமான அளவில் உள்ளது என்றும் தெரிந்து கொள்வோம்.</div> <div class="ph_ch" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> சோயா பீன்ஸ், பால், பீன்ஸ், இறைச்சி, கோழி, முட்டை, பருப்பு வகைகள், சீஸ், தயிர், நட்ஸ் போன்றவற்றில் புரோட்டீன் ஏராளமான அளவில் உள்ளது.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEc6e808108eda90f96ac6bf34aa19c423.png" width="320" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> நடுத்தர வயதினர் புரோட்டீனை சற்று அதிகமாக உட்கொள்வதன் மூலம், தசை இழப்பு ஏற்படுவது தடுக்கப்படும். மேலும் இந்த வயது மக்களுக்கு ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சனைகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனைகள் இருப்பதால், மாமிச புரோட்டீன்களுக்கு பதிலாக, தாவர வகை ஹபுரோட்டீன்களை எடுப்பதே சிறந்தது.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE528525f8643142d3552fe78c065d074d.png" width="320" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> அடுத்து உடல் எடையை குறைக்க முடியாமல் தவிப்பவர்கள், புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் எடுத்து வந்தால், நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்கும். இதன் காரணமாக கண்ட உணவுகளின் மீதுள்ள நாட்டம் குறையும். இதனால் உடல் எடை குறையும். மேலும் புரோட்டீன் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலையாக வைத்திருக்க உதவும்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEac52cc658d4326e8b654e2b5404ff1c3.png" width="320" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> பாடி பில்டிங்கில் ஈடுபட்டிருக்கும் மக்கள் புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வதன் மூலம், தசைகளின் வளர்ச்சி ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மேலும் பாடி பில்டிங் மக்கள் கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்வதால், தசைகளில் அதிக காயங்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது. இதை சரிசெய்ய, புரோட்டீன் உணவுகள் அவசியம் தேவைப்படும். அதனால் தான் பாடி பில்டிங்கில் உள்ளோர் புரோட்டீன் பவுடரை எடுக்கிறார்கள்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEa7872a7e07ea9b3429ea1dfeb28b525f.png" width="320" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை அதிகம் எடுக்கும் மக்கள், தங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்கு புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் எடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக இறைச்சி, முட்டை, தாவர வகை புரோட்டீன்களை உணவில் அதிகம் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.</div> </div> </div>

யாரெல்லாம் புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் எடுக்க வேண்டும் எனத் தெரியுமா?

    ஒருவருக்கு புரோட்டீன் என்னும் ஊட்டச்சத்து தான் உடலுக்கு போதிய ஆற்றலை வழங்கி, சுறுசுறுப்புடன் இருக்க உதவுகிறது. மேலும் புரோ...

மேலும் படிக்க »

வித்தியாசமான தயிர் பொங்கல் வைப்பது எப்படி ?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div style="text-align: center;"> <figure> <img alt="" height="175" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170113/newsftam/home/images/800x480_IMAGE62558973.jpg" width="400" /> </figure></div> <div class="data"> <strong>தயிர் பொங்கல்:</strong><br /> வேலூர் மாவட்டம், தர்மராஜா கோவிலில் வழங்கபடும் இந்த தயிர் பொங்கல் மிகவும் பிரசித்தி பெற்றது. அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிட கூடிய ஒரு பொங்கல்.நாளை போன்கள் திருநாளையொட்டி , வித்தியாசமாக தயிர் போன்கள் வைக்கலாம் வாங்க<br /> <br /> <strong>தேவையான பொருட்கள்:</strong><br />புது பச்சை அரிசி 1 கப்<br />பாசிப்பருப்பு 1/4 கப்<br />பூண்டு விழுது 1 மேஜைக்கரண்டி<br />இஞ்சி விழுது 1 தேக்கரண்டி<br />பச்சை மிளகாய் விழுது 1 மேஜைக்கரண்டி<br />தண்ணீர் 2 கப் <br />கெட்டியான புளிப்பற்ற தயிர் 1 3/4 கப்<br />உப்புத்தூள் தேவையான அளவு<br /> தாளிக்க<br />முந்திரி பருப்பு 15<br />பசுநெய் 2 மேஜைக்கரண்டி<br />குருமிளகு 2 தேக்கரண்டி <br />சீரகம் 1 தேக்கரண்டி <br />கறிவேப்பில்ல 1 கொத்து <br />வரமிளகாய் 1<br /> <br /> <strong>செய்முறை: </strong><br /> 1.பச்சை அரிசியை தண்ணீர் ஊற்றி அரை மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும்.<br /> <br /> 2. பிரஷர் குக்கரில் ஊற வைத்துள்ள பச்சை அரிசியை போட்டு , பாசிப்பருப்பு சேர்த்து 2 கப் தண்ணீர் சேர்த்து , அதில் இஞ்சி விழுது, பூண்டு விழுது மற்றும் பச்சை மிளகாய் விழுதையும் சேர்த்து , தேவையான அளவிலான உப்புத்தூளையும் சேர்த்துகோங்க நன்றாக கிளறவும்.<br /> <br /> 3. பிறகு பிரஷர் குக்கரின் மூடியை மூடி நன்றாக 6 விசில் விட்டுகோங்க.<br /> <br /> 4. பின்னர் பிரஷர் குக்கரின் மூடியை திறந்து அதை நன்றாக கிளறி விட்டு, மின் காத்தாடி கீழ் வைத்து நன்றாக ஆற வைக்கவும்.<br /> <br /> 5. நன்றாக ஆறியவுடன் கெட்டியான புளிப்பற்ற தயிரை சேர்த்துகோங்க நன்றாக கிளறவும்.<br /> <br /> 6. பிறகு வடசட்டியில் நெய் ஊற்றி காய்ந்ததும் அதில் கறிவேப்பிலையை போட்டு நன்றாக வதக்கவும். பிறகு அதில் சீரகம் சேர்த்து பொறியிய ஆரம்பித்ததும், அதில் குரு மிளகு சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும், பின்பு அதில் வரமிளகாய் சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும், பின்பு அதில் முந்திரி பருப்பை சேர்த்து நன்றாக பொன்னிறமாக ஆகும் வரை வதக்கவும்.<br /> <br /> 7. பிறகு அந்த வடச்சட்டியில் உள்ள தாளிப்பை அந்த அரிசி தயிர் சாத கலவையில் சேர்த்துகோங்க நன்றாக கிளறவும். தேவையான அளவிலான உப்பு தேவையெனில் சேர்த்து நன்றாக கிளறி எடுத்துபரிமாறவும் </div> </div>

வித்தியாசமான தயிர் பொங்கல் வைப்பது எப்படி ?

தயிர் பொங்கல்: வேலூர் மாவட்டம், தர்மராஜா கோவிலில் வழங்கபடும் இந்த தயிர் பொங்கல் மிகவும் பிரசித...

மேலும் படிக்க »

Coffee - Is that Second Cup Really Good For You?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="person lybGutter"> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult" style="text-align: center;">   <img alt="Coffee - Is that Second Cup Really Good For You?" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/32d9699bc65e483234643dfbc6315da9/c56861.jpg" width="400" /></div> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult">  </div> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult">  Most of us wake up to a cup of hot coffee every morning. Coffee is like an indispensable part of most of our lives. But, there has been a lot of debate regarding the effect of coffee on human health. While some believe that coffee is a performance booster and prevents against certain diseases, others express doubt on the goodness of caffeine in coffee. Rather, the presence of caffeine keeps a lot of us worried about the adverse effects of coffee.</div> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult"> <br /> </div> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult"> Dt. Geeta Shenoy <span class="lybText--green lybText--body lybMar-left--half"><span class="lybText--dark"></span> </span> </div> <div class="person__info grid__col-auto"> <div class="person__info__degrees"> Registered Dietician, Post Graduate Diploma in Dietetics</div> <div class="person__info__stats"> <span>Dietitian/Nutritionist, mumbai</span>  •  <span>28 years experience</span></div> <div class="person__info__stats" style="text-align: center;"> <span><img alt="Dt. Geeta Shenoy | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/08e45f7698664803e9a3396a7d5cb99d/crop_100x100/Dietitian-Nutritionist-GeetaShenoy-59852b.png" /> </span> </div> </div> </div> <div class="ly-health-story__media "> <div class="tipImg lybCursor--pointer"> </div> </div> <div class="ly-health-story__body ly-health-story__ellipses"> <br /> <strong>But, one needs to keep in mind that coffee is a complex beverage. It has both its pros and cons. One needs to know all about coffee before ordering the second cup for himself or herself. Reasons for having that second cup of coffee:</strong><br /> <ol> <li><strong>Coffee activates your system:</strong> It contains caffeine that increases the level of adrenaline hormone in your body. This hormone is responsible for getting you ready for fighting against odds or physical tasks.</li> <li><strong>Coffee checks your body weight:</strong> It contains minerals like magnesium and potassium. These minerals maintain the insulin level in your body. Therefore, by drinking coffee, your appetite for quick snacks gets killed. However, the sugar levels stay intact. It also burns fat.</li> <li><strong>Protection against cancer:</strong> A recent study claimed that coffee can provide protection against cancer. It is said to have the potential to reduce the chances of having prostate cancer in men and endometrial cancer in women.</li> <li><strong>Guard against other serious diseases:</strong> Coffee is believed to provide prevention against some serious diseases Type II diabetes, Parkinson’s disease, Alzheimer disease and stroke. It contains antioxidants that boost body’s immune system. Caffeine can lower one’s sensitivity towards insulin and provides impairment to glucose tolerance, reducing chances of developing Type II diabetes.</li> </ol> <strong>Reasons for not having that second cup of coffee:</strong><br /> <ol> <li><strong>Toxic:</strong> Coffee has the possibility of being toxic. It can be adulterate with a lot of harmful impurities. The cheaper and poor quality coffee can prove to be highly toxic sometimes.</li> <li><strong>Don’t overdrink: </strong>Coffee can prove very harmful and even lethal, if taken in larger quantities. It has the potential to kill an individual, if 80-100 cups are consumed in a shorter session.</li> <li><strong>It gives sleeplessness:</strong> Coffee can turn you into an insomniac, if consumed in larger amounts.</li> </ol> <strong>Conclusion</strong><br /> Nothing is good, if overdone or overused. The same goes for coffee as well. It is good for your health if taken in small amounts at measured intervals. You can definitely order the second cup of coffee for yourself, provided you keep a check on the number of cups you have consumed in the entire day. A sensible individual will drink less, but drink regularly to get blessed with the goodness of coffee beans. An irresponsible drinker will just get addicted to see the worst in future.<br /> </div> </div>

Coffee - Is that Second Cup Really Good For You?

     Most of us wake up to a cup of hot coffee every morning. Coffee is like an indispensable part of m...

மேலும் படிக்க »

நீங்கள் ஹோட்டலில் வெங்காயம் தூவிய உணவை விரும்பி சாப்பிடுபவரா?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="background-color: white; color: #1d2129; display: block; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.32px; margin: 0px 0px 6px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-JpCtbz5jFxQ/WHS9OhGSHQI/AAAAAAAAWAM/vHGjni9TJJwP3wGafwrKSqGYsyp1VlLtQCLcB/s1600/15965486_1185570781511492_2453510361925739399_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-JpCtbz5jFxQ/WHS9OhGSHQI/AAAAAAAAWAM/vHGjni9TJJwP3wGafwrKSqGYsyp1VlLtQCLcB/s320/15965486_1185570781511492_2453510361925739399_n.jpg" width="320" /></a></div> <div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.32px; margin: 6px 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> பொதுவாக நம்மில் நிறைய பேர்கள் வீட்டிற்கு வெளியே வெங்காய ஊத்தப்பம், வெங்காய தோசை சாப்பிட ஆசைப்படுவர்கள். அப்படி சாப்பிடும் போது விழிப்புணர்வோடு இருப்பது மிகவும் அவசியம். இதற்குக் காரணம் இருக்கிறது.</div> <div style="background-color: white; color: #1d2129; display: block; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.32px; margin: 6px 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> பொதுவாக நம் பாட்டி வைத்தியத்தில் காய்ச்சல் கண்ட நபர்களுக்கு காய்ச்சலிலிருந்து விரைவாக விடுபட நோயாளியின் தலையின் இருபக்கமும் பாதியாக வெட்டிய பெரிய வெங்காயத்தை வைப்பார்கள<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">்!</span></div> <div style="background-color: white; color: #1d2129; display: block; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.32px; margin: 6px 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <br /></div> <div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.32px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <div style="margin: 0px 0px 6px;"> இந்த வெட்டிய வெங்காயமானது நோயாளியின் கிருமிகளை இழுத்துக்கொள்ளும்! இதனால் நோயாளி விரைவாக காய்ச்சலிலிருந்து விடுபடுவார்!</div> <div style="margin: 0px 0px 6px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> இதில் நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், வெட்டிய வெங்காயம் அதன் அருகில் உள்ள கிருமிகளை வெகு விரைவாக இழுத்து வைத்துக்கொள்ளும் என்பதைத்தான்!</div> <div style="margin: 6px 0px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> ஹோட்டல்களில் வெங்காயத்தை எப்படி கையாள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.</div> <div style="margin: 6px 0px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> தரம் குறைந்த ஹோட்டல்களில் அன்றைய தினம் தேவைப்படும் வெங்காயத்தை அனைத்தையும் அன்றைய தினம் அதிகாலையிலேயே பொடியாக வெட்டி வைத்து விடுவார்கள்!</div> <div style="margin: 6px 0px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> கிட்டதட்ட அந்த வெட்டிய வெங்காயம் இரவு ஹோட்டல் மூடும் வரை பயன்படுத்தும் விதமாகவே தேவையான அளவிற்கு வெட்டி வைத்திருப்பார்கள்! இது காலை முதல் இரவு வரை சுற்றுப்புறத்தில் இருக்கும் அனைத்து கிருமிகளையும் அந்த வெட்டிய வெங்காயம் இழுத்து வைத்துக் கொள்ளும்!</div> <div style="margin: 6px 0px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> அதுவும் ரோட்டோரம் திறந்த சாக்கடை இருக்கும் பகுதியில் இந்த வெட்டிய வெங்காயம் இருக்குமாயின் கிருமி கூட்டம் வெங்காயத்தில் நிச்சயம் இருக்கும்!</div> <div style="margin: 6px 0px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> நாம் ஹோட்டலுக்கு சென்று ஒரு ஆனியன் ஊத்தப்பம் அல்லது ஆனியம் தோசை கேட்கும்போது ஊத்தப்பத்தை ஊற்றி அதன் மேலே இந்த வெங்காயத்தை தூவிவிடுவார்! என்னதான் அந்த ஊத்தப்பத்தைத் திருப்பிப் போட்டாலும் தூவிய வெங்காயம் அனைத்தும் வெந்துவிட வாய்ப்பில்லை. இதனால் வெங்காயத்தில் இருந்த கிருமிகள் முழுவதுமாக அழிவதில்லை!</div> <div style="margin: 6px 0px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> அதோடு மிதமான வெப்பத்தில் அழியாத கிருமிகள் மளமளவென்று இனப்பெருக்கமாகிவிடும்!</div> <div style="margin: 6px 0px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> இப்படி கிருமிகளின் இனப்பெருக்கமான நிலையில் நம் வெங்காயப் பிரியர் குறிப்பிட்ட நோய்க் கிருமியை உள்வாங்கிக் கொள்கிறார்! அதன் பலனை ஓரிரு நாளில் ஏற்படும் ஆரோக்கிய குறைவால் அனுபவிப்பார்.</div> <div style="margin: 6px 0px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> இதுபோலவே, வெங்காயம் போட்ட முட்டை ஆம்லெட்டும் அதன் வேலையை செய்ய ஆரம்பிக்கும்.</div> <div style="margin: 6px 0px;"> <br /></div> <div style="margin: 6px 0px;"> ஆகவே, வீட்டிற்கு வெளியே வெங்காயம் தூவிய உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.</div> </div> </div>

நீங்கள் ஹோட்டலில் வெங்காயம் தூவிய உணவை விரும்பி சாப்பிடுபவரா?

பொதுவாக நம்மில் நிறைய பேர்கள் வீட்டிற்கு வெளியே வெங்காய ஊத்தப்பம், வெங்காய தோசை சாப்பிட ஆசைப்படுவர்கள். அப்படி சாப்பிடும் போது விழிப்ப...

மேலும் படிக்க »

நெஞ்சுவலி ( மாரடைப்பு ) நேரத்தில் உங்கள் உயிரை நொடியில் காப்பாற்றிக் கொள்ள வழிமுறை:-

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-TgHZlo01Rqc/WG4AeUNTIvI/AAAAAAAAV6I/HGRi6CK3h50Kgp9incjqoOAx4BJ4hbjmwCLcB/s1600/12512586_1056830777670987_6811891940123071957_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://1.bp.blogspot.com/-TgHZlo01Rqc/WG4AeUNTIvI/AAAAAAAAV6I/HGRi6CK3h50Kgp9incjqoOAx4BJ4hbjmwCLcB/s320/12512586_1056830777670987_6811891940123071957_n.jpg" width="320" /></a></div> <div style="background-color: white; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.08px; margin: 1em 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.08px; margin: 1em 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> தனியாக இருக்கும்<span style="font-family: serif;"> </span>போது நெஞ்சுவலி ( மாரடைப்பு ) வந்தால்</div> <div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.08px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <div style="margin: 1em 0px;"> உங்களை நீங்களே எப்படி காப்பாற்றிக்கொள்வது ?</div> <div style="margin: 1em 0px;"> மாலை மணி 6:30,வழக்கம் போல் அலுவலகப் பணிகளை முடித்து விட்டு வீட்டிற்கு தனியாக சென்று கொண்டிருக்கிறீர்கள் .</div> <div style="margin: 1em 0px;"> அலுவலகத்தில் வேலை பளுவின் காரணமாக, மற்றும் இதர சில பிரச்சனைகள் காரணமாக <span class="Apple-converted-space"></span><br />உங்கள் மனம் மிகவும் அழுத்தத்துடன் உள்ளது,</div> <div style="margin: 1em 0px;"> நீங்கள் மிகவும் படபடப்பாகவும், தொய்வாகவும் உள்ளீர்கள் ,</div> <div style="margin: 1em 0px;"> திடீரென்று உங்கள் இதயத்தில் அதிக வலி ஏற்படுவதை உணர்கிறீர்கள்.</div> <div style="margin: 1em 0px;"> அந்த வலியானது மேல் கை முதல் தோள்பட்டை வரை பரவுவதை உணருகிறீர்கள் ,</div> <div style="margin: 1em 0px;"> உங்கள் வீட்டில் இருந்து மருத்துவமனை ஒரு ஐந்து மைல் தூரத்தில் இருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம்,</div> <div style="margin: 1em 0px;"> ஆனால் உங்களால் அந்த ஐந்து மையில் தூரத்தை கடக்க முடியாது என</div> <div style="margin: 1em 0px;"> உங்கள் மூளை உங்களுக்கு சொல்கிறது இந்த நேரத்தில் நம் உயிரை நாமே காக்க என்ன செய்யலாம் ??</div> <div style="margin: 1em 0px;"> துரதிஷ்ட வசமாக மாரடைப்பு ஏற்படும் போதெல்லாம் இறப்பவர்கள் அதிகமாக தனியாக<br />இருந்திருப்பவராக உள்ளனர் !</div> <div style="margin: 1em 0px;"> உங்கள் இதயம் தாறுமாறாக துடிக்கிறது..நீங்கள் சுயநினைவை இழக்க வெறும் 10 நொடிகள் தான் உள்ளது.</div> <div style="margin: 1em 0px;"> இப்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது. தொடர்ச்சியாக மிக ஆக்ரோஷமாக இரும வேண்டும்,</div> <div style="margin: 1em 0px;"> ஒவ்வொரு முறை இருமுவதர்க்கு முன்னரும் மூச்சை இழுத்து விட வேண்டும் , இருமல் மிக ஆழமானதாக இருக்க வேண்டும். இருதயம் இயல்பு நிலை திரும்பும் வரையிலோ அல்லது வேறொருவர்<br />உதவிக்கு வரும் வரையிலோ ஒவ்வொரு இரண்டு நொடிக்கும் மூச்சை இழுத்து விட்டு இருமிக்கொண்டே<br />இருக்க வேண்டும்.</div> <div style="margin: 1em 0px;"> மூச்சை இழுத்து விடுவதினால் நுரை ஈரலுக்கு ஆச்சிஜன் சீராக செல்ல வழி வகுக்கிறது இருமுவதால்<br />இருதயம் நிற்பதில் இருந்து தொடர்ச்சியாக துடித்துக்கொண்டே இருக்க உதவும்,</div> <div style="margin: 1em 0px;"> இதனால் ரத்தஓட்டம் சீரடையும். இருமுவதால் ஏற்படும் அதிர்வினால் இதயம் சீராக துடிக்கும்.</div> <div style="margin: 1em 0px;"> பின்னர் இருதயம் சீரடைந்ததும் அருகில் உள்ள மருத்துவமனைக்கு செல்லலாம். உயிரை காக்கும்<br />இது போன்ற விசயங்களை குறைந்தது  </div> <div style="margin: 1em 0px;"> உங்களின் பத்து நண்பர்களிடமாவது பகிர்ந்து கொள்ளூங்கள்</div> </div> </div>

நெஞ்சுவலி ( மாரடைப்பு ) நேரத்தில் உங்கள் உயிரை நொடியில் காப்பாற்றிக் கொள்ள வழிமுறை:-

தனியாக இருக்கும் போது நெஞ்சுவலி ( மாரடைப்பு ) வந்தால் உங்களை நீங்களே எப்படி காப்பாற்றிக்கொள்வது ? மாலை மணி 6:30,வழக்கம் போல் அலு...

மேலும் படிக்க »

ஃபுட் பாய்சனா? அதிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் தரும் சில வழிகள்!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div class="data"> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170102/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE764af974d0ffbc01fe5a112f3b56570d.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> இஞ்சியைத் தட்டி நீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி, அந்நீரில் தேன் கலந்து குடிக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால், ஒரு துண்டு இஞ்சியை வாயில் போட்டு மெல்லுங்கள். இதனால் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் செரிமான பிரச்சனையில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் வழங்கும்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170102/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE14b85d0977e41555240e3c73d7b1d78f.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> ஃபுட் பாய்சன் ஏற்பட்டிருந்தால், துளசி இலைகளை வாயில் போட்டு மெல்லுங்கள். இதனால் ஃபுட் பாய்சன் பிரச்சனையில் இருந்து விரைவில் விடுபடலாம்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170102/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE3e96d1e040aa5145dcb2c24f621ee5f1.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: justify;">  </div> <div style="text-align: justify;"> எலுமிச்சையில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீயல் பண்புகள், ஃபுட் பாய்சனை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்துவிடும். ஆகவே ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சை ஜூஸை தினமும் மூன்று முறை குடித்து வாருங்கள்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170102/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEcdd10a16f89806e98c44302c94e82431.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> ஃபுட் பாய்சனால் ஏற்படும் வயிற்று பிரச்சனைகளில் இருந்து சீரகம் விடுவிக்கும். அதிலும் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்க ஒரு டம்ளர் நீரில் 1 டீஸ்பூன் சீரகம் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி 1 சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து கலந்து, தினமும் இரு வேளை குடிக்க வேண்டும்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170102/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE269bcdb633a3e7954001975dc6a987bd.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> தேனில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது. இது அஜீரண பிரச்சனைக்கு தீர்வளிக்கும். அதற்கு தினமும் பலமுறை 1 டீஸ்பூன் தேனை உட்கொண்டு வாருங்கள்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170102/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEbc96fa6b030ec3ffcaf5b6bdf1eff7b8.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> வாழைப்பழம் வயிற்று பிரச்சனைகளை சரிசெய்யாவிட்டாலும், உடலில் ஆற்றலை தக்க வைக்கும். ஆகவே தினமும் 2-3 முறை நன்கு கனிந்த வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுங்கள். இதனால் ஃபுட் பாய்சனால் இழக்கப்பட்ட ஆற்றல் மீண்டும் உடலுக்கு கிடைக்கும்.</div> </div> </div>

ஃபுட் பாய்சனா? அதிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் தரும் சில வழிகள்!

    இஞ்சியைத் தட்டி நீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி, அந்நீரில் தேன் கலந்து குடிக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால், ஒரு துண்டு இ...

மேலும் படிக்க »

Crash diet - 6 Negative impacts of losing weight quickly!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult"> </div> <div class="person__info grid__col-auto"> <div class="person__info__name" style="text-align: center;">  <img alt="Crash Dieting - 6 Truths About it!" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/3b3fa6.jpg" width="400" /></div> <div class="person__info__name"> Extreme diet or crash diet, is a method to lose a significant amount of weight within a limited time period. But crash diets are not meant for long term weight loss plans. Since crash diets usually cut down on one or more food groups to reach a desired weight level, these diets skip out on important nutrients that your body needs.</div> <div class="person__info__name">  </div> <div class="person__info__name"> Dt. Komal Patel </div> <div class="person__info__degrees"> Post Graduate in Nutrition</div> <div class="person__info__stats"> <span>Dietitian/Nutritionist</span>  • 87% (39 ratings)  •  <span>11 years experience</span></div> <div class="person__info__stats" style="text-align: center;"> <span><img alt="Dt. Komal Patel | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/aa77b6773252acac6337fc5754ea5cbf/crop_100x100/Dietitian-Nutritionist-KomalPatel-ahmedabad-5967a5.jpg" /> </span> </div> </div> <div class="person lybGutter"> </div> <br /> <strong>The ways crash diets can affect your body include:</strong><br /> <ol> <li> <strong>Dehydration: </strong>You realise you are losing weight after implementing the crash diet, but this is just an illusion. All the weight lost isn’t fat, but water. When you restrict calories, your body first burns glycogen—not fat, for energy. Glycogen is a form of carbohydrate stored in the muscles and liver, and water is attached to every gram of glycogen. So when your body burns glycogen, you end up losing water, which causes dehydration.<br /> </li> <li> <strong>Unstable blood sugar:</strong> When your body doesn’t get a steady supply of fibre, fat, protein and carbohydrates, your insulin and blood sugar levels run amok. Some diets, such as the detox diet, can lead to type II diabetes.<br /> </li> <li> <strong>Muscle break down:</strong> Energy comes from calories and restricting calories adversely affects your muscles. When you start losing weight, your body starts harnessing muscle proteins for energy. This leads to muscle loss and your physique deteriorates. For instance, liquid diets (that have low calories) cause rapid muscle loss and can lead to ventricular arrhythmias.<br /> </li> <li> <strong>Slow metabolism:</strong> Your metabolic rate crashes automatically when you lose muscles. This implies that you burn less calories when you talk, exercise and walk. You start feeling sluggish, and even after you get back to your normal diet, your metabolism won’t change back to how it was before.<br /> </li> <li> <strong>Malnutrition: </strong>A lot of crash diets recommend eating less than 700 calories a day, which will help you lose weight, but it harms your body. The body needs calories, since they are an important energy source. Soon your body adapts to the lack of calories and becomes malnourished.<br /> </li> <li> <strong>Intellectual problems: </strong>Some crash diets cut down carbohydrate consumption, and this ends up affecting your brain. The brain needs carbs to function properly. So, when there is a severe carbohydrate deficiency, the level of corticosterone (the stress hormone) increases in your brain, making you vulnerable to stress, depression and binge-eating behaviours.</li> </ol> </div>

Crash diet - 6 Negative impacts of losing weight quickly!

  Extreme diet or crash diet, is a method to lose a significant amount of weight within a limited time peri...

மேலும் படிக்க »

நாம் ஆரோக்கியம் என்று நினைத்தும் செய்யும் சில மோசமான பழக்கங்கள்!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div class="data"> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161226/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE39cd6d02402b7adf74a50b8b26408777.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> 8 டம்ளருக்கு மேல் தண்ணீர் குடிப்பதால் என்ன தவறு என்று நீங்கள் கேட்கலாம். இருப்பினும், தாகம் எடுக்கும் போது மட்டும் தான் நீரைக் குடிக்க வேண்டும். அளவுக்கு அதிகமாக நீரைக் குடித்தால், உடல் பருமன், உப்புசம், செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் சரும பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். ஆகவே கவனமாக இருங்கள்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161226/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE359493595cd2d0d76e365e28136ab6bb.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> ஹோட்டல் சென்றாலோ அல்லது பயணத்தின் போதோ, பெரும்பாலானோர் மினரல் வாட்டரை வாங்கித் தான் குடிப்போம். ஆனால் இப்படி பாட்டில் நீரை எப்போதும் பருகினால், அதனால் உடல் ஆரோக்கியம் தான் மோசமாகும். முக்கியமாக பாட்டில் நீரில் ப்ளூரைடு இருக்காது. இதனால் ப்ளூரைடு குறைபாடு ஏற்பட்டு, பல் சொத்தையாகும். ஆகவே வீட்டில் இருந்தே சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரைக் கொண்டு சென்று குடியுங்கள்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161226/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE9355b1011a4dd2308890b8040e6f42c0.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> அலுவலகத்தில் கொடுக்கப்படும் வேலைப்பளுவால் மன அழுத்தமிக்க வாழ்க்கை முறையை பலரும் வாழ்ந்து வருகிறோம். இதனால் இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தைக் கூட பெற முடியாமல், அலுவலக வேலையிலேயே கவனத்தை செலுத்துவதால், உடல் ஆரோக்கியம் படு மோசமாகிறது. ஆகவே உடலுக்கு ஓய்வு கொடுக்கிறேன் என்று வார இறுதி நாட்களில் அளவுக்கு அதிகமான நேரம் தூக்கத்தை மேற்கொண்டால், அதன் காரணமாக உடல்நலம் இன்னும் மோசமாகுமே தவிர, ஆரோக்கியமாக இருக்காது. எனவே எக்காரணம் கொண்டும் இப்பழக்கத்தை மட்டும் மேற்கொள்ளாதீர்கள்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161226/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEf36ad937b357f08d1cd3da1fa64d0ee7.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> வாய் ஆரோக்கியம் முக்கியமானது தான். அதற்காக ஒவ்வொரு வேளை உணவு உட்கொண்ட பின்னரும் பற்களைத் துலக்குவது நல்ல பழக்கமல்ல. அளவுக்கு அதிகமாக பற்களைத் துலக்கினால், பல் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதற்கு பதிலாக கடுமையாக பாதிப்படையும். ஆகவே வாய் ஆரோக்கியம் மேம்பட வேண்டுமானால், உணவுகளை உட்கொண்ட பின் நீரால் வாயைக் கொப்பளியுங்கள். அதுவே போதும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161226/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE14050c5d0187ed6df08e26f5cd80b83a.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> உடலுக்கு போதிய சத்துக்கள் கிடைக்க வேண்மென கண்ட கண்ட ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளை மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி பயன்படுத்தினால், அதனால் நன்மைக்கு பதிலாக தீமை தான் விளையும். ஆகவே ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருக்கும் போது வைட்டமின் மாத்திரைகளை எடுக்கலாமே தவிர, மற்ற நேரங்களில் தேவையில்லாமல் அம்மாத்திரைகளை எடுக்காதீர்கள்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch"> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161226/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE943e97dd8b31af0ccbb5702733b16f8c.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> கடுமையான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டு அழகிய உடலமைப்பைப் பெற்றிருக்கலாம். ஆனால் அன்றாடம் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை செய்து வந்தால், உடல் ஆரோக்கியம் மோசமாகும். பொதுவாக தினமும் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டால், உடல் பருடன், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை தடுக்கப்படும். ஆனால் அதே உடற்பயிற்சியை அளவுக்கு அதிகமாக செய்தால், இதயம் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டு, இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.</div> </div> </div>

நாம் ஆரோக்கியம் என்று நினைத்தும் செய்யும் சில மோசமான பழக்கங்கள்!

    8 டம்ளருக்கு மேல் தண்ணீர் குடிப்பதால் என்ன தவறு என்று நீங்கள் கேட்கலாம். இருப்பினும், தாகம் எடுக்கும் போது மட்டும் தான் ந...

மேலும் படிக்க »

Night cough relief - 5 Tips to manage it

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="person lybGutter"> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult"> </div> <div class="person__info grid__col-auto"> <div class="person__info__name" style="text-align: center;"> <img alt="Night Time Cough - 5 Tips to Manage it" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/804fa1.jpg" width="400" /> </div> <div class="person__info__name"> Coughing during the night can really wreak havoc for your sleep and cause inexplicable discomfort in the throat and chest region. Thankfully, you can manage it by soothing your tickling throat as well as sensitive airways before you go to bed at night. </div> <div class="person__info__name">  </div> <div class="person__info__name"> Dr. Jatin Soni </div> <div class="person__info__degrees"> MBBS</div> <div class="person__info__stats"> <span>General Physician</span>  • 93% (23876 ratings)  •  <span>14 years experience</span></div> <div class="person__info__stats" style="text-align: center;"> <span><img alt="Dr. Jatin Soni | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/01c4f881eb2304f54e2e4347cda1c0de/crop_100x100/General-Physician-JatinSoni-0d3805.png" /> </span> </div> </div> </div> <div class="person lybGutter"> </div> <br /> <ol> <li><strong>Drink herbal tea: </strong>A mugful of non-caffeinated tea mixed with a teaspoon of honey before going to bed can help you to a considerable extent. This is because any warm liquid has the power to break down the formation of mucus in the throat region and with a bit of honey, the herbal tea becomes even more powerful.</li> <li><strong>Try to sleep in an inclining position:</strong> Gravity is your greatest enemy while combating night-time cough. When you lie down flat on your back at night, all the mucus and dust particles, which you have swallowed all through the day, would accumulate in the throat area and aggravate it making more cough. But you can easily defy gravitational force by piling up some pillows and prop yourself on them while sleeping. You may also keep a wooden block of 4 inches height under your head, which would keep the acids in the stomach so that they don’t come up to irritate your throat.</li> <li><strong>Make sure you use the steam cautiously:</strong> When your airways are dry, it can make you cough harder. Therefore, you may find relief if you take a warm shower or a bath before going to bed. But you have to be sure that you don’t have asthma as steam can prove harmful for you.</li> <li><strong>Check the level of humidity:</strong> Humidifiers are known to soothe the problem of persistent coughing when the surrounding air is dry. But too much of moisture during the night can also make you cough. This is because dust mites, mold and other allergens thrive well in the damp air and they could conspire to make your cough even worse. So, pick up a cheap hygrometer from a hardware store and see that the humidity level stays within 40 to 50 percent. </li> <li><strong>Equip yourself at night:</strong> Keep all the things from drops to water to cough syrup or anything that soothes coughing at your bedside so that you can help yourself in case you wake up in the middle of the night and start coughing.</li> </ol> By following these few tips every day, you can manage the night time cough and have a good night’s sleep without any interruptions.</div>

Night cough relief - 5 Tips to manage it

Coughing during the night can really wreak havoc for your sleep and cause inexplicable discomfort in...

மேலும் படிக்க »

விட்டமின் மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது நல்லதா?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div class="data"> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161224/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEe70fd3c92168950ed415ff4936ec32d9.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> நீங்கள் சாப்பிடும் சுவையான மணமான உணவினால் உடலில் என்சைம்கள் தூண்டப்பட்டு, வயிற்றையும் கல்லீரலையும் தயார் செய்து, அதன் பின் செரிமானத்தை உண்டு பண்ணி, சத்துக்களை பிரித்து ரத்தத்திற்கு அனுப்பி அதன் பின் கழிவுகளை வெளியே அனுப்புகிறது. இவ்வாறுதான் நாம் அதன் நமது வயிற்று உறுப்புகள் செயல்படும்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161224/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE29ff84b7e68f4e20efb7f32f6d76c4b7.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடும் விட்டமின் மாத்திரைகள் நேரடியாக வயிற்றிற்கு சென்று நேரடியாக ரத்தத்திற்கு சத்தை அனுப்பும். இதனால் இதுவரை செயல்பட்டு வந்த என்சைம் மற்றும் சிறு குடல், கணையம் ஆகியவற்றிற்கு வேலை இல்லாமல் போகும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> அதன் பின் அதன் இயக்கங்கள் மாறுபட ஆரம்பிக்கும். யார் சத்து மாத்திரை சாப்பிடக் கூடாது, யார் சாப்பிட வேண்டும் என பார்க்கலாம்.</div> <div class="ph_ch" style="text-align: justify;"> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> முக்கியமாய் நீங்கள் நன்றாக உணவு சாப்பிடுபவராக இருந்தால், இந்த மாத்திரைகளை சாப்பிடுவதால் ஒரு பிரயோஜனமும் இல்லை. காரணம் அவற்றை தேவைக்கு மேல் உடல் எடுத்துக் கொள்ளாது. இவற்றை வெளியேற்றி விடும்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161224/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE49a3684e3737ba538e75008885daec73.png" /><br /> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> உடல் நோய்களுக்கு மருந்து சாப்பிடுபவர்கள் மருத்துவர் ஆலோசனையின்றி விட்டமின் மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவை மற்ற மருந்துடன் வினைபுரிந்து பக்க விளைவுகளை தரும்.</div> <br /> <br /> <br /> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161224/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE9e562d82ba9f397b784872279b905506.png" /><br /> </div> <div style="text-align: justify;"> மெனோபாஸ் சமயங்களில் ஹார்மோன் மாற்றம் நடக்கும் போது அபரிதமான அளவு கால்சியம் குறைய வாய்ப்புகள் உண்டு. அந்த சமயங்களில் கால்சியம் மற்றும் விட்டமின் சத்துக்கள் அவசியப்படும். ஆகவே வயதான பெண்களுக்கு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch"> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161224/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE37df89dc2708da85622b744b365a248c.png" /> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> </div> <div style="text-align: justify;"> உடலில் சத்துக்களை உறியமுடியாமல் உறுப்புகள் பலவீனமாக இருப்பவர்களுக்கு தேவை. மிகவும் போஷாக்கு இல்லாமல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்திருப்பவர்களுக்கு விட்டமின் மற்றும் மற்ற சத்து மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றது.</div> </div> </div>

விட்டமின் மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது நல்லதா?

  நீங்கள் சாப்பிடும் சுவையான மணமான உணவினால் உடலில் என்சைம்கள் தூண்டப்பட்டு, வயிற்றையும் கல்லீரலையும் தயார் செய்து, அதன் பின் செரி...

மேலும் படிக்க »

Heavy dinner - 7 Bad things that can happen

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult"> </div> <div class="person__info grid__col-auto"> <div class="person__info__name" style="text-align: center;"> <img alt="7 Terrible Things that Happen to You When You Eat a Heavy Dinner" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/32d9699bc65e483234643dfbc6315da9/695621.jpg" width="400" /> </div> <div class="person__info__name"> Life is getting stressful day by day. Food habits are changing and so is the diet pattern. A balanced diet is becoming a highly debatable topic in these tough times. Dinner is the last meal of the day and surprisingly the most neglected one too. Though one may begin the day on a heavy note it is always advisable to end it with a light dinner. If this is not followed, your body may be seriously damaged in the process.</div> <div class="person__info__name">  </div> <div class="person__info__name"> Dr. Prakhar Singh </div> <div class="person__info__degrees"> MBBS, Basic Life Support (B.L.S), Advanced Cardiac Life Support, Fellow of Academy of General Education (FAGE)</div> <div class="person__info__stats"> <span>General Physician</span>  • 91% (414 ratings)  •  <span>2 years experience</span></div> <div class="person__info__stats" style="text-align: center;"> <span><img alt="Dr. Prakhar Singh | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/a5cac383f57a83130272d6b188bf84f0/crop_100x100/General-Physician-PrakharSingh-Bangalore-1372d2.png" /> </span> </div> </div> <div class="person lybGutter"> </div> <br /> In fact, your body will always react to an over eaten meal, in numerous ways as listed below-<br /> <ol> <li> <strong>7 times more tendency to put on weight:</strong> The human body much like the mind is the most active in the morning and by the time it is night, it tends to slow down. Therefore, eating a large meal for dinner is detrimental to your health as by then the metabolism slows down and the heavy meal eaten by you is not digested rather stored as extra fat. <br /> </li> <li> <strong>Acidity:</strong> People who eat a heavy dinner tend to complain a lot about gastritis and acidity related chest pain and passage of gas. <br /> </li> <li> <strong>Migraine</strong><strong>:</strong> Overeating and fat accumulation has also shown to increase chance of migraine. People generally wake up with a congested mind and clouded thoughts which can later take the form of migraine.<br /> </li> <li> <strong>Heart Rate Rises:</strong> One effect of overeating is the rapid rise in the heart rate. The body tries to grapple with the intake of large amount of food and as a result, the heart rate rises sharply and we tend to feel nauseated and uncomfortable.<br /> </li> <li> <strong>Reduced Sleep:</strong> A heavy meal at night disturbs the sleeping pattern of an individual. The brain receives maximum nourishment during sleep. If you eat a heavy meal, the blood supply to the brain is reduced and it is channelized to the stomach for digestion. Hence when people wake up in the morning they feel stressed out and tired.<br /> </li> <li> <strong>Depressed:</strong> It may sound incredible, but overeating at night according to doctors is not only a sign of depression, but also manifests the condition. Excess accumulation of fat leads to depression. This phenomenon is more common In women.<br /> </li> <li> <strong>Increased Stress:</strong> The relation between food and stress has been well established, as people under stress tend to eat more. However, it is also true that overeating at night may trigger stress too. After a bout of overeating, your body tends to feel stressed that is converted into a feeling of sluggishness on the day after. It thus becomes a cycle and the person gets caught in it.</li> </ol> </div>

Heavy dinner - 7 Bad things that can happen

Life is getting stressful day by day. Food habits are changing and so is the diet pattern. A balanced diet...

மேலும் படிக்க »

10 Essential vitamins and minerals that your body needs

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult"> </div> <div class="person__info grid__col-auto"> <div class="person__info__name"> <div style="text-align: center;"> <img alt="Vitamins & Minerals For Your Everyday Need" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/cf86b2.jpg" width="400" /> </div> Talk about nutrition and carbs, proteins and fats come to the mind immediately. However, these are the macronutrients and are not the only group of nutrients. More important are the micronutrients, comprising of a group of very important substances known as minerals and vitamins. <strong>Read on to know the most important vitamins and minerals that your body needs and the role they play.</strong><br />  </div> <div class="person__info__name"> Dt. Nidhi Chandra </div> <div class="person__info__degrees"> Diploma in Dietetics & Nutrition, Diploma in Sports Nutrition</div> <div class="person__info__stats"> <span>Dietitian/Nutritionist</span>  • 87% (13 ratings)  •  <span>5 years experience</span></div> <div class="person__info__stats" style="text-align: center;"> <span><img alt="Dt. Nidhi Chandra | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/07289785a19536b03d0537f27f932f4e/crop_100x100/Dietitian-Nutritionist-NidhiChandra-69a294.png" /> </span> </div> </div> <div class="person lybGutter"> </div> <div class="ly-health-story__body"> <br /><ol> <li><strong>Vitamin A:</strong> Essential for healthy eyes, general growth and development and glowing skin. These are found in carrots, sweet potatoes and oranges.</li> <li><strong>Vitamin B:</strong> These are essential for iron absorption, improved immunity and production of energy. Whole grains and unprocessed foods and vegetables like lentils, potatoes, bananas, yeast and molasses are good sources of these vitamins.</li> <li><strong>Vitamin C:</strong> Required for iron absorption, blood clotting, elastic skin and antioxidant function. Found in good amounts in citrus fruits, guava, kiwi, grapefruits, strawberries, etc.</li> <li><strong>Vitamin D:</strong> Extremely important for bone development, these are found in eggs, mushrooms and fish.</li> <li><strong>Vitamin E:</strong> It improves the blood circulation and reduces free radicals, which is essential for cancer protection. Almonds, nuts, tomatoes and sunflower seeds are good sources of vitamin E.</li> <li><strong>Vitamin K:</strong> It is very essential for the process of blood coagulation, these are found in spinach, broccoli, kale and other green vegetables. </li> <li><strong>Iron:</strong> Very essential ingredient for blood formation and muscle building, clams, oysters, soybeans, lentils and spinach are great sources of iron.</li> <li><strong>Calcium:</strong> Most important ingredient, as it helps in the formation of teeth and bones, dairy products, tofu and cheese are very good sources.</li> <li><strong>Zinc:</strong> A key ingredient essential for overall growth, immunity and fertility, spinach, beans, oysters and dark chocolate carry a good amount of Zinc.</li> <li><strong>Folic acid:</strong> Essential for iron absorption, cell regeneration, and in pregnancy for healthy development of the baby. Green leafy vegetables, asparagus, peas, seeds, nuts, lentils, beets, corn, etc. are good sources.</li> </ol> <div style="text-align: justify;"> Trace minerals like iodine, manganese, copper, fluoride, selenium and chromium are also essential but in very small amounts. While these are not the only essential vitamins and minerals, these are the most important ones. The quantities of these substances required on a daily basis are very small, but critical for functions listed above. In addition, some of them also help in releasing free radicals, which provides protection against cancer and chronic inflammation. This helps prevent chronic health conditions like heart disease, diabetes and stroke.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> An important point to consider is while there are multiple supplements available in the market today to make sure you get all of these nutrients, try to eat a wholesome meal and get these through natural sources to the maximum extent possible. The natural foods are the best source, and supplements should be used only when these cannot be obtained naturally.</div> </div> </div>

10 Essential vitamins and minerals that your body needs

Talk about nutrition and carbs, proteins and fats come to the mind immediately. However, these are the m...

மேலும் படிக்க »

பாட்டி வைத்தியம்: (கண் கழிவு நீக்கம்)

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-MRjraLZZk2k/WFzAJGZwcbI/AAAAAAAAVLw/UHUJvWiYYygYdz_dGytpUiToBOC-H_dYgCLcB/s1600/15578840_1266918336704252_1102299646264613701_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-MRjraLZZk2k/WFzAJGZwcbI/AAAAAAAAVLw/UHUJvWiYYygYdz_dGytpUiToBOC-H_dYgCLcB/s320/15578840_1266918336704252_1102299646264613701_n.jpg" width="180" /></a></div> <br /> <div style="background-color: white; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.08px; margin: 1em 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> நான் சமீபத்தில் ஈரோடு அருகே உள்ள சின்னார்பாளையம் ஊரில் கண்ணில் உள்ள கழிவுகளை நீக்க சென்று இருந்தேன். உண்மையிலயே இது மிகவும<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">் சிறந்த சிகச்சை முதலில் கண்ணில் விளக்கெண்ணையை ஊற்றுகிறார்கள். அதன் பிறகு கண்ணில் உள்ள கழிவுகள் மட்டும் தான் வெளியே வரும் என்று இருந்தேன், ஆனால் கண்ணில் இது நாள் வரையில் சேர்த்து வைத்து இருந்த கற்களும் வெளியே வந்துவிட்டன. அதை பார்த்தவுடன் எனக்கே ஆச்சர்யம்.</span></div> <div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.08px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <div style="margin: 1em 0px;"> படத்தில் என்னுடன் இருக்கும் இந்த அம்மா தான் என் கண்ணில் உள்ள கழிவுகள் வெளியே வர காரணம். முதலில் கண்ணில் விளக்கெண்ணையை ஊற்றுகிறார்கள் அதன் பிறகு ஒரு சிறு கருவி மூலம் கண்ணில் உள்ள குப்பைகள், கற்கள் அனைத்தையும் வெளியே கொண்டு வந்துவிடுகிறார். இது கண்ணில் செய்கிற வேலை என்பதால் மிகவும் அனுபவும் வேண்டும். இவர் கடந்த ஒன்பது வருடங்களாக இந்த சிகிச்சையை எல்லோருக்கும் கொடுத்து வருகிறார்.</div> <div style="margin: 1em 0px;"> ஆனால் அந்த ஊரில் அருகில் இருப்போருக்கு கூட இதன் அருமை தெரியவில்லை. இவருடைய இந்த திறமையை பார்த்து பல ஆங்கில மருத்துவர்கள் வியந்து போய் எங்களுடைய மருத்துவமனைக்கு வந்து நோயாளிக்கு சிகிச்சை தாருங்கள். நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தொகை தருகிறோம் என்று கூறி உள்ளார்கள். ஆனால் இவர் முடியாது என்று கூறி உள்ளார். ஆனால் தற்பொழுது இவருடைய குடும்பத்தின் ஏழ்மை காரணமாக சில மருத்துவமனைக்கு சென்று சிகிச்சை கொடுக்க வேண்டி உள்ளது. இதனால் அவருடைய இந்த சிகிச்சை முறையை தவறான முறையில் பயன்படுத்த முயற்சி செய்வார்கள் என்று நான் கூறினேன். எனக்கு இங்கேயே நிறைய மக்கள் வந்தால் நான் ஏன் அங்கே போக போகிறேன் என்று கேட்டார்.</div> <div style="margin: 1em 0px;"> அது மட்டும் அல்லாது பித்தப்பை கல், கிட்னி கல் நீக்குவதற்கும் இன்னும் நிறைய நாட்டு வைத்தியங்களை கற்று வைத்துள்ளார். ஆகையால் நண்பர்களே ஒரு முறை நேரில் சென்று அவருடைய சிகிச்சை முறையை பார்க்கும்மாறு கேட்டுக் கொள்கிறேன். அதே போல் ஊடகத்தில் வேலை செய்வோரும் இவருடைய இந்த திறமையை வெளி உலகிற்கு தெரியும்மாறு செய்யுங்கள்.</div> <div style="margin: 1em 0px; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-RdmaAGl_gFY/WFzAJCQT91I/AAAAAAAAVLs/Qpoy8CMXGt8YGVInmZ_FQ_QmovlTQFEfwCLcB/s1600/15590116_1266918316704254_4549967146756525434_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-RdmaAGl_gFY/WFzAJCQT91I/AAAAAAAAVLs/Qpoy8CMXGt8YGVInmZ_FQ_QmovlTQFEfwCLcB/s320/15590116_1266918316704254_4549967146756525434_n.jpg" width="180" /></a> </div> <div style="margin: 1em 0px;"> Place : சின்னார்பாளையம், சங்ககிரி ரோடு, ஈரோடு.<span class="Apple-converted-space"> </span><br /> அப்பகுதியில் சென்று கேளுங்கள். அனைவரும் அறிவர்.</div> <div style="margin: 1em 0px;"> இதோ அந்த அம்மையார் எப்படி கண்ணில் இருக்கும் குப்பைகளை அகற்றுகிறார் என்பதற்கான காணொளி பதிவு.</div> <div style="text-align: left;"> <span style="background-color: white; color: #333333; display: inline; float: none; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17px; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">கண்ணில் விளக்கெண்ணெய் ஊற்றி ஊற விட்டு</span><br /> <span style="background-color: white; color: #333333; display: inline; float: none; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17px; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">சில நிமயம் கழிந்த பிறகு கண்களில் இருந்து குப்பை மற்றும் கற்களை நீக்கி விடுகிறார்கள்</span><br /> </div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <div style="text-align: center;"> <span style="background-color: white; color: #333333; display: inline; float: none; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17px; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/50GTwl_jVAk" width="560"></iframe> </span></div> <br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;" /> <span style="background-color: white; color: #333333; display: inline; float: none; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17px; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">சிகிச்சை வேண்டுமானால் அழைக்கவும் : 9994283017 / 9940789930</span><br /> <br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;" /> <span style="background-color: white; color: #333333; display: inline; float: none; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17px; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">நாம் சாலைகளில் கண்களை பாதுகாக்காமல் செல்லும்போது குப்பை மற்றும் கற்கள் விழுகின்றன. அவற்றை நாம் தண்ணீர் கொண்டு கழுவினாலும் அவை முழுமையாக நீங்குவதில்லை. இமைக்கு மேற்பரப்பில் புருவத்திற்கு கீழாக இடையே உள்ள பகுதியில் சதைகளுக்கு இடையில் தங்கி விடுகின்றன . நான் தினமும் நீரில் கண்களைக் கழுவுகிறேன். இருந்தாலும் என் கண்களில் நிறைய கற்களும் குப்பைகளும் வெளிவந்தன. இதனை தவிர்க்க மாதம் ஒருமுறை கண்களில் விளக்கெண்ணெய் விட வேண்டும்.</span><br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <span style="background-color: white; color: #333333; display: inline; float: none; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 17px; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/AtIU_a3FSEE" width="560"></iframe> </span></div> </div> <br /> <div style="margin: 1em 0px;"> இது 100 விழுக்காடு உண்மை. விரைவில் கோவையில் உள்ள ஆடிப்பட்டம் உழவர் அங்காடி குழு கண் பயிற்சி செய்யும் அந்த அம்மையாரை நேரில் அழைத்து மக்களுக்கு சிகிச்சை கொடுக்க உள்ளார்கள். </div> <div style="margin: 1em 0px;"> மேலும் தகவல் தேவைப்படும் என்றால் கீழே உள்ள அலைபேசி எண்ணிற்கு அழைக்கவும்.</div> <div style="margin: 1em 0px;"> ப.ராஜராஜன் (பொள்ளாச்சி)<span class="Apple-converted-space"> </span><br /> +919940789930 (மாலை 6 to 9 நேரத்தில் மட்டும் அழைக்கவும்)</div> <div style="margin: 1em 0px;"> (அல்லது)</div> <div style="margin: 1em 0px;"> சுரேஷ் லட்சுமணன் (கோவை)<br /> +919994283017 (ஆடிப்பட்டம் உழவர் அங்காடி)</div> </div> </div>

பாட்டி வைத்தியம்: (கண் கழிவு நீக்கம்)

நான் சமீபத்தில் ஈரோடு அருகே உள்ள சின்னார்பாளையம் ஊரில் கண்ணில் உள்ள கழிவுகளை நீக்க சென்று இருந்தேன். உண்மையிலயே இது மிகவும ் சிறந்த சிக...

மேலும் படிக்க »

Does size matter - Brain size and intelligence?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="person lybGutter"> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult"> </div> <div class="person__info grid__col-auto"> <div class="person__info__name" style="text-align: center;"> <img alt="Brain Size and Intelligence - Are the Two Related?" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/342431.jpg" width="400" /> </div> <div class="person__info__name"> When it comes to the brain and IQ, is bigger better? Does size really matter? Is there really a connection between the size of your brain and intelligence? With the help of findings by neurologists and scientists, we seek to find out! </div> <div class="person__info__name">  </div> <div class="person__info__name"> Dr. Jigar Parekh </div> <div class="person__info__degrees"> DM - Neurology</div> <div class="person__info__stats"> <span>Neurologist</span>  • 90% (105 ratings)  •  <span>1 year experience</span></div> <div class="person__info__stats" style="text-align: center;"> <span><img alt="Dr. Jigar Parekh | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/74f0ea31dcd43ca6f885b4dc42761e8a/crop_100x100/Neurology-JigarParekh-ahmedabad-444fb6.JPG" /> </span> </div> </div> </div> <div class="person lybGutter"> </div> <br /> <ol> <li><strong>Ailments and the brain:</strong> Scientists have found that children with autism have a brain that has grown in a disproportionate manner in the very first year of their life. This prevents the child from making connection in a normal manner. On the other hand, children and adolescents who suffer from Attention Deficit Hyperactivity Disorder or ADHD show sign of having a much smaller brain size. Many scientists have shown that the size of the brain shrinks as we age and this does not have any visible effect on our cognitive abilities. </li> <li><strong>It’s all relative:</strong> The size of the brain does not really have a bearing on the way a person’s cognition gets shaped. Even large mammals like elephants and whales are finally hunted and tamed by humans who have smaller brains in comparison. The brain is made up of billions of neurons, which need to function properly. It may be seen that scientists consider the brain mass in relation with the rest of the body so as to speculate about the cognitive abilities of the person. Why is this required? Large animals need a well functioning and proportionate brain size to control and run their organs with proper cognition for satisfactory results, which is what we humans seem to have done.</li> <li><strong>Neanderthal brain:</strong> Historically, the earliest man or the Neanderthals are said to have had larger brains than we do. These people are believed to have brains that are at least 10% larger than the brains that we have in our modern times. The shape of their brain was different too. They were also heavily muscled people which had a bearing on the size and shape of the brain and bodies as well as the lean tissue within the brain. They also survived very successfully for a period of over 200,000 years, which obviously points to some form of elevated cognition, as per many scientists.</li> <li><strong>Animals:</strong> While animals with small brains like lizards and reptiles do not perform too well on IQ tests, the animals with bigger brains like elephants and dolphins perform much better. But the medium sized brain of monkeys, lemurs and other animals are said to perform in the best manner. The correlation between the body size and the brain does not seem to hold good here, as per various researches.</li> </ol> </div>

Does size matter - Brain size and intelligence?

When it comes to the brain and IQ, is bigger better? Does size really matter? Is there really a connec...

மேலும் படிக்க »

கர்ப்பக் காலத்தில் பெண்களின் எடை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்....?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div style="text-align: center;"> <figure> <img alt="" height="200" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161215/vivegam/motherandchild/images/800x480_IMAGE61443217.jpg" width="400" /> </figure></div> <div class="data"> கர்ப்பக் காலத்தில் பெண்களின் எடையானது, மிகக் குறைவாக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட எடைக்கு அதிகமாக இருந்தாலும் அது தாய் மற்றும் அந்த குழந்தைக்கு மிகவும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். கருவறையில் வளரும் குழந்தைக்கு கலோரிகள் மிகவும் அவசியம் என்பதால், கர்ப்பிணி பெண்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.<br /><br />கர்ப்பக் காலத்தில் இருக்கும் சாதாரண எடை உள்ள ஒரு பெண்ணின் எடையானது, 12 முதல் 16 கி.கி வரை அதிகரிக்க வேண்டும். பெண்களின் உடல் எடையானது, கர்ப்பக் காலத்தில் அதிகமாக இருந்தால், அதை குறைப்பதற்கு முயற்சிக்காமல், சத்தான உணவுப் பொருட்களை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.<br /><br />மேலும் கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்களின் உணவில் குறைந்த அளவு உப்பை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. <br /> கர்ப்பக் காலத்தில் பெண்களின் உடல் எடை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்? <br /><br />குறைந்த உடல் எடைக் கொண்ட பெண்கள் கர்ப்பக் காலத்தில் 13 முதல் 18 கி.கி வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.<br /><br />அதிக உடல் எடைக் கொண்ட பெண்கள் கர்ப்பக் காலத்தில் 7 முதல் 11 கி.கி வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.<br /><br />முதன் முதலில் கர்ப்பம் அடைந்த பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில், 1 முதல் 2 கி.கி வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.பின் அடுத்தடுத்த ஒவ்வொரு வாரமும் அரை கிலோ கிராம் வரை அதிகரித்துக் கொண்டே இருக்க வேண்டும்.<br /><br />இரட்டைக் குழந்தை இருக்கும் கர்ப்பிணி பெண்களின் உடல் எடையானது, 16 முதல் 20 கி.கி வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.</div> </div>

கர்ப்பக் காலத்தில் பெண்களின் எடை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்....?

கர்ப்பக் காலத்தில் பெண்களின் எடையானது, மிகக் குறைவாக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட எடைக்...

மேலும் படிக்க »

குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்திடும் உணவுகள்!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> <br /></h1> <div style="text-align: center;"> <figure> <img alt="" height="200" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161213/vivegam/relationship/images/800x480_IMAGE61351511.jpg" width="400" /> </figure></div> <div class="data"> <div style="text-align: justify;"> அன்பான, அக்கறையான மற்றும் வெற்றிகரமான தாயாக இருப்பதென்பது நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருப்பது போல் எளிதானதல்ல. முக்கியமாக, நீங்கள் அண்மையில் குழந்தை பெற்று புதிதாக தாய்மை பருவத்தை எட்டியிருப்பின் இது மிகவும் கடினம். தாய்மையைப் பற்றிய அனுபவமோ அல்லது தெளிவோ உங்களுக்கு அவ்வளவாக இருக்காது. இளம் தாயாக நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய பல பிரச்சனைகளுள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய உணவு வகைகளைப் பற்றிய ஞானமும் அடங்கும். மூச்சடைப்பு ஆபத்து மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுதல் போன்றவை சில உணவு வகைகளால் உண்டாகக்கூடிய மிகப்பெரும் பாதிப்புகளாகும். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> குழந்தை பிறந்து 4 முதல் 6 மாதங்கள் ஆகும் வரை திட உணவை தவிர்க்க வேண்டும் என்றே மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> ஆனால் பல சமயங்களில் பெற்றோர்கள் தாங்கள் உண்ணும் உண்வை குழந்தைக்கும் கொடுக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை கட்டுப்படுத்த இயலாமல் சிக்கலில் மாட்டிக் கொள்கிறார்கள். எவ்வகை உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை என்று அறிந்து கொள்ளும் வரை நீங்கள் பொறுமை காக்க வேண்டியது அவசியம். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> பின்வருமாறு பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆபத்தான குழந்தை உணவு வகைகளை தவிர்ப்பது, காரணம் இன்னதென்று அறிய முடியாத நோய்கள் மற்றும் உடல்நலக் கோளாறுகளிலிருந்து உங்கள் குழந்தையை காத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு உதவும். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> <b>பசும்பால:</b> ஒரு வருடத்திற்கும் குறைவான வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு பசும்பால் கொடுக்கவே கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலைப் போன்ற மிகச்சிறந்த சத்தான உணவு வேறொன்றுமில்லை. உங்கள் குழந்தைக்கு ஏன் பசும்பால் தரக்கூடாது என்பதற்கு உறுதியான சில காரணங்கள் உள்ளன. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> உதாரணமாக, பாலில் இரும்புச்சத்து மிகவும் குறைவாக இருப்பதினால், பசும்பால் அருந்தும் குழந்தைகளுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு வருவதற்கான சாத்தியம் அதிகம். மேலும், பசும்பாலில் வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் ஜிங்க் போன்ற சத்துக்களும் மிகக் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> இச்சத்துக்களை உறிஞ்சிக் கொள்வது குழந்தைகளின் பிஞ்சு உடலுக்கு மிகக் கடினமான காரியமே. பசும்பால் அருந்துவது சில வகை ஜீரணக் கோளாறுகளையும் உண்டாக்கும் என்பதனால் சின்னஞ்சிறு குழந்தைகளுக்கு பசும்பால் கொடுப்பது உசிதமானதல்ல. பெரியவர்களைப் பொறுத்தவரை பசும்பால் சர்வ நிச்சயமாக ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், குழந்தைகளை பொறுத்தவரை அது பாதுகாப்பற்ற உணவாகும். மேலும், பசும்பால் குழந்தைகளின் சிறுநீரகங்களை மிக மோசமாக பாதிக்கக்கூடும். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> <b>நட்ஸ:</b> குழந்தைகளுக்கு 4 வயதாகும் வரை எவ்வகையான நட்ஸ்களையும் அவர்களுக்கு கொடுக்கக்கூடாது என்பது நீங்கள் மிக முக்கியமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டியதொரு விஷயமாகும். இதற்கு முக்கிய காரணம் மூச்சடைப்பு ஆபத்து இதில் ஒளிந்திருப்பதே ஆகும். நட்ஸ் வகைகள் மட்டுமே ஆபத்தானவை அல்ல, அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் வெண்ணெய் மிகவும் கெட்டியாக இருப்பதனால், அதுவும் ஆபத்தானதே. தற்போது ஏராளமான மக்கள் பல்வகையான ஒவ்வாமைகளால் அவதிப்படுவதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள். இதற்கு உங்கள் குழந்தையும் விதிவிலக்கல்ல. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> நட்ஸ் வகைகளை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதன் மூலம் அவர்களை நீங்கள் ஒவ்வாமை என்ற ஆபத்துக்கு உள்ளாக்கிவிடக்கூடும். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நட்ஸ் வகைகளை கொடுப்பதற்கு முன் குழந்தை நல மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது என்பதே எங்களது அறிவுரை. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> <b>மீன் வகைகள்:</b> பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதற்கு பயப்படும் உணவு ஒன்று உள்ளது. அது மீன் தான். ஏன் இது குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானது இல்லை? இக்கேள்விக்கு சில விடைகளை அளிக்க எங்களால் முடியும். உதாரணமாக, மீன்களில் மெர்க்குரி இருப்பதினால், உடல் வளர்ச்சியை தடுக்கும் ஆற்றல் அதற்கு உண்டு. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> கிங் மார்க்கெல் மற்றும் கொம்பன் சுறா போன்ற மீன் வகைகளில் முக்கியமாக கவனம் தேவை. இவை அதீதமான மெர்க்குரி அளவுகளைக் கொண்டிருக்கும் மீன் வகைகள். வெவ்வேறு வகை மீன்களால் ஒருவித ஒவ்வாமை ஏற்படும் என்பதும் யார்க்கும் தெரியாத பரம ரகசியம் அல்ல. அதனால் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு 2 முதல் 3 வயதாகும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கத் தான் வேண்டும். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> அதற்குப் பின் நீங்கள் விரும்பும் மீன் வகைகளை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆசை தீர சமைத்துக் கொடுங்கள். இவ்வாறு செய்வதனால், ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்கள் குழந்தைகளை நீங்கள் பாதுகாக்க முடியும். மீன் வகைகள் உங்கள் சின்னஞ்சிறு குழந்தைகளுக்கு மிகுந்த ஆபத்து விளைவிக்கக்கூடிய உணவுகளுள் ஒன்று என்பதை நீங்கள் மறுக்கமாட்டீர்கள் என்றே நாங்கள் நினைக்கிறோம். </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <b>முட்டைகள:</b> குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முட்டைகள் பாதுகாப்பற்றவை என்ற செய்தி உங்களுக்கு ஆச்சரியமளித்தாலும், அது தான் உண்மை. குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் முட்டைகள் ஒத்துக்கொள்ளாது என்பதை இளம் தாய்மார்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் கவலையை விடுங்கள். குழந்தைகள் வளர வளர இது போன்ற ஒவ்வாமைகள் அவர்களுக்கு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைந்து விடும். ஐந்து வயதில் உங்கள் குழந்தைகள் எவ்வித பயமுமின்றி தாராளமாக முட்டைகளை உண்ணலாம். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> முட்டைகளினால் ஏற்படக்கூடிய ஒவ்வாமைக்கென சில பிரத்யேக அறிகுறிகள் உள்ளன என்பதை பொறுப்பான தாய்மார்கள் கட்டாயமாக அறிந்திருக்க வேண்டும். வேகமான இதயத்துடிப்பு, முகம் சிவத்தல், மூச்சுத்திணறல் போன்றவையே அவ்வறிகுறிகளாகும். எதுவாயினும், உங்களுக்கு ஏற்பட்ட அனுபவம் மற்றும் உங்கள் உள்ளுணர்வை மட்டுமே நம்பிக் கொண்டிராமல், உடனே மருத்துவரைச் சென்று பார்ப்பதே நல்லது. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> <b>பச்சையான உணவுகள:</b> பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில், நம் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மையளிக்கக்கூடிய ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் இது பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். பச்சைக் காய்கறிகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பது ஆபத்தை உண்டாக்கும். முதலாவதாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மென்று தின்பதென்பது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் கடினம். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> இரண்டாவதாக, குழந்தைகளின் தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயமும் இதில் உள்ளது. பெரிய அளவுடைய எவ்வகை உணவையும், முக்கியமாக வட்ட வடிவிலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை, சிறு துண்டுகளாக்கி குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதே புத்திசாலித்தனம். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> <b>தேன்:</b> தேனில் ஏராளமான நற்பயன்கள் உள்ளன என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. தேனை உட்கொண்டால் அபரிமிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும். தொண்டை புண்ணுக்கு தேன் போன்ற அருமருந்து வேறில்லை என்பதை சிறு குழந்தை கூட அறியும். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> தேன் போன்ற உணவு வகைகளை உங்கள் குழந்தைக்கான உணவு அட்டவணையிலிருந்து நீக்கி விடுவதே நல்லது என்ற அறிவுரை உங்களுக்கு அதிர்ச்சியளித்தாலும், அதற்கு நீங்கள் செவி மடுப்பதே நல்லது. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வயதேனும் நிறைவடைந்திருந்தால் மட்டுமே தேனை, அதுவும் மிகச்சிறிய அளவே கொடுக்கலாம். ஏன் குழந்தைகளுக்கு தேன் மிகவும் ஆபத்தான ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது? இதனை உட்கொள்வதினால் பொட்டுலிஸம் என்ற நோய் ஏற்படக்கூடிய வாய்ப்பு உள்ளது என்பதே இதனைப் பற்றிய மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான செய்தியாகும். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> தேனில் மட்டுமே இருக்கக்கூடிய பிரத்யேகமான பாக்டீரியாவே இதற்கு காரணம். தேனை உட்கொள்ளும் அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் இந்நோய் வரும் என்று அர்த்தமில்லை என்றாலும், வரக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் அதிகம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <b>காப்ஃபைன் கலந்திருக்கும் பானங்கள:</b> சில பேர் இவ்வாறு கூறுவதற்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்தாலும் கூட, காப்ஃபைன் நம் உடலுக்கு தேவையில்லாத வஸ்து என்பதே எங்கள் தாழ்மையான கருத்து. உண்மையில், இந்த வஸ்து இல்லாவிடிலும் கூட நம் உடல் நன்றாகவே செயல்படும். காப்ஃபைனை உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் போன்றவற்றை நம் உடலுக்கு நாம் அளிக்கப்போவதில்லை. இது ஆரோக்கியமான நம் வாழ்க்கை முறைக்கும், முக்கியமாக நம் ஆரோக்கியத்துக்கும் எவ்விதத்திலும் உதவப் போவதுமில்லை. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> காப்ஃபைன் கலந்திருக்கும் பானங்களை குழந்தைகள் அருந்தினால் பக்கவிளைவுகள் கட்டாயம் உண்டாகும் என்பது உறுதி. இதன் விளைவாக உங்கள் குழந்தைகள் வாந்தி, வீண் ஆர்ப்பாட்டம் போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுவர். ஏன் உறக்கமின்மை நோயும் கூட ஏற்படலாம். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> இறுதியாக, எவ்விதமான திட உணவையும் உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கும் முன் குழந்தை நல மருத்துவர் ஒருவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம் என்பதை நான் சொல்லியாக வேண்டும். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> இதன் மூலம் உங்களுக்கு முன்னரே தெரிந்திடாத தகவல்களையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். எவ்வகை உணவுகள் பயனளிப்பவை, எவ்வகை உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டியவை என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு கட்டாயம் தெரிந்திருக்க வேண்டும். </div> </div> </div>

குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்திடும் உணவுகள்!

அன்பான, அக்கறையான மற்றும் வெற்றிகரமான தாயாக இருப்பதென்பது நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருப்பது ப...

மேலும் படிக்க »

உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்தக் கேள்விகள் எல்லாம் கேட்டிருக்கிறீர்களா?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1 style="text-align: justify;"> </h1> <div style="text-align: center;"> <figure> <img alt="" height="266" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161211/vika/Home/images/800x480_IMAGE61280863.jpg" width="400" /> </figure></div> <div class="data" style="text-align: justify;"> மருத்துவர்களுக்கும் மக்களுக்குமான பிணைப்பு இந்தியாவில் இன்னும் குறைவாகவே இருக்கிறது. பெரும்பாலான இடங்களில் மருத்துவர்களும், மக்களும் சகஜமாக பழகுவதில்லை. மருத்துவர்களைப் பார்த்து பயப்படுவதும், தெய்வமாகப் பார்ப்பதும் இந்தியாவில் காலங்காலமாக நடந்து கொண்டிருக்கிறது. இதனால் மக்கள் எந்தவொரு சந்தேகத்தையும் மருத்துவர்களிடம் நேரடியாகக் கேட்பது கிடையாது. அறுவை சிகிச்சை செய்து கொள்ளும் போது கூட சிலர் எந்த கேள்வியும் கேட்பதில்லை<br /> <br /> பல இடங்களில் கூட்டம் காரணமாக மக்களிடம், மருத்துவர்களும் விரிவாக அவர்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள பிரச்னைகள் பற்றிப் பேசுவது கிடையாது. சில இடங்களில் மக்களை அசட்டைச் செய்து, அவர்களின் எந்தக் கேள்விக்கும் சில மருத்துவர்கள் ஒழுங்காகப் பதில் சொல்லாமல் இருப்பதும் நடக்கத் தான் செய்கிறது.<br /> <br /> இந்தியாவில் இன்னமும் மக்கள் தொகைக்கு ஏற்ப மருத்துவர்களின் எண்ணிக்கை கிடையாது என்பதால், அதிக வேலைப்பளு காரணமாகவும் சில சமயங்களில் மருத்துவர்களால் மக்களிடம் விரிவாகப் பேசமுடிவது இல்லை. இதனால் மருத்துவம் பற்றிய புரிதல் மக்களுக்கு இருப்பதில்லை, மருத்துவம் பற்றிய முழுமையான தகவல்களை தெரியாத நண்பர்களின் அனுபவங்களையும், கட்டுக்கதைகளையும் நம்பிக்குழம்பிவிடுகின்றனர்.<br /> <br /> நீங்கள் எப்போது மருத்துவமனைக்குச் சென்றாலும், உங்களுக்கு எப்படிப்பட்ட நோய் இருந்தாலும், உங்குடைய சந்தேகங்கள் அனைத்தையும் மருத்துவர்களிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொண்டு சிகிச்சை எடுப்பது தான் சிறந்தது. கைராசியான மருத்துவர், நன்றாக சர்ஜரி செய்யும் மருத்துவர் என்பதற்காக அவரிடம் சந்தேகங்களை கேட்டுத் தெளிவுபெறாமல் அரைகுறையாக அறுவை சிகிச்சைப் செய்வதற்கு ஓகே சொல்லிவிட்டு பின்னர் வருத்தப்படக்கூடாது.<br /> <br /> மருத்துவர்களிடம் கேள்வி கேட்க வேண்டும் என்பதற்காகத் தேவையற்ற கேள்விகளையோ, இணையத்தில் படித்துவிட்டு அதிமேதாவித்தனமான கேள்விகளை, அவர்களை பரிசோதிப்பது போன்ற தொனியிலோ கேட்க வேண்டாம். மருத்துவரிடம் கன்சல்டிங் செய்யும் போது உங்களின் நியாயமான சந்தேகங்களை தெளிவாக கேட்டுத் தெரிந்து கொள்ளவேண்டும்.<br /> மருத்துவர்களிடம் சர்ஜரி செய்து கொள்வதற்கு முன்பாக கேட்க வேண்டிய எட்டுக் கேள்விகள் பற்றிப் பார்ப்போம்.<br /> <br /> <u><b>1. ஏன் எனக்கு சர்ஜரி செய்ய வேண்டும் ? </b></u><br /> மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சையோ, கண்களுக்கான கண்புரை அறுவை சிகிச்சையோ , உடலின் எந்வொரு பகுதி பாதிக்கப்பட்டாலும் சர்ஜரி தேவைப்படுகிறது எனில், மருத்துவர்களிடம் ஏன் எனக்கு சர்ஜரிசெய்தே ஆக வேண்டும்? எப்போது செய்து கொள்ள வேண்டும்? உடனே செய்தாக வேண்டும் என்ற கட்டாயம் இருப்பின் அதற்கான அவசியம் என்ன என்பதைக் கேட்டு தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.<br /> <br /> <u><b>2. எப்படி சர்ஜரி செய்யப்படுகிறது ? </b></u><br /> நாளுக்கு நாள் தொழில்நுட்பம் முன்னேறி வரும் சூழ்நிலையில்சர்ஜரி முறையிலும் பல மாற்றங்கள் வந்துவிட்டன. வயிற்றைப் பெரியளவில் கிழித்துச் செய்யப்படும் சர்ஜரி தற்போது பெரும்பாலான இடங்களில் மாறிவிட்டது. மினிமலி இன்வெசிவ் எனச் சொல்லப்படும் சிறு துளை சர்ஜரி, லேசர், எண்டோஸ்கோப்பி என பல்வேறு விதமான முறைகள் உள்ளது. இதில் எந்த முறையிலான அறுவை சிகிச்சையை மருத்துவர் உங்களுக்குச் செய்யப்போகிறார் என கேட்டுத் தெளிவுபெறுங்கள். குறிப்பிட்ட முறையில் ஏற்கனவே அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்ட நபரின் அனுபவங்களையும் கேட்டு தெரிந்து கொள்ளலாம். உங்களுக்கும், உங்களது வசதிக்கும், மருத்துவர் வசதிக்கும் ஏற்ற முறை எது என பேசித் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.<br /> <br /> <span></span><br /> <div style="text-align: center;"> <figure><img alt=" " height="161" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161211/vika/Home/images/400x400_MIMAGE954aa45d9439e5890bb839d1492c061e.jpg" style="margin: 4px 0px; padding: 0px;" width="400" /></figure></div> <u><b>3. மாற்றுச் சிகிச்சை இருக்கிறதா? </b></u><br /> இந்தியாவில் மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு பஞ்சமே கிடையாது, அல்லோபதி, ஹோமியோபதி.நேச்சுரோபதி, சித்தா, ஆயுர்வேதா, அக்கு எனப்படும் தொடுவழி சிகிச்சை எனப் பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளது. அறுவை சிகிச்சை செய்து கொள்ள நினைப்பவர்கள், மாற்று மருத்துவத்தில் குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு ஏதேனும் தீர்வு இருக்கிறதா, அது உங்களின் தற்போதைய உடலின் சூழ்நிலைக்கு சரியாக இருக்குமா என உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெளிவுபெருங்கள்.<br /> <br /> சர்ஜரிக்கு பதில் மாத்திரை,மருந்துகள், வாழ்வியல் முறை மாற்றம் போன்றவற்றால் அறுவை சிகிச்சையை தவிர்க்க முடியுமா? அல்லது சர்ஜரியை குறிப்பிட்ட காலம் தள்ளிப் போட முடியுமா? அப்படித் தள்ளிப் போட்டால் என்னென்ன விளைவுகள் நடக்கும்? அது நல்லதா இல்லையா? என்பதையும் கேட்டு தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.<br /> <br /> <u><b>4. சர்ஜரியின் பலன், ரிஸ்க், பக்கவிளைவுகள் என்னென்ன?</b></u> <br /> சர்ஜரி செய்வதால் உடலுக்கு என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும். சர்ஜரி செய்து கொண்டால் அதற்குப் பின் மீண்டும் தொல்லை எதாவது வருமா? சர்ஜரிக்கு பின்னர் முழுமையாக மீண்டு விட முடியுமா?, அறுவை சிகிச்சை செய்து கொள்வதால் என்ன பக்கவிளைவுகள் வரும், அதனை எப்படிக் கையாளுவது? அறுவை சிகிச்சை நிரந்த தீர்வு தருமா, தற்காலிக தீர்வா போன்றவற்றைத் தெளிவுபடுத்திக்கொள்ளுங்கள் .<br /> <br /> <u><b>5. சர்ஜரிக்கு முன்னர் என்ன மாதிரியான விஷயங்களைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்? </b></u><br /> ஒவ்வொரு விதமான சர்ஜரிக்கு முன்பும் நோயாளிகள் அன்றைய தினமோ, அதற்கு முந்தைய வாரமோ சில நடைமுறைகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற விதிகள் உண்டு. உதாரணமாக வயிறு பகுதியில் செய்யப்படும் சர்ஜரிக்கு, சர்ஜரி செய்யும் நாளில் சாப்பிடக்கூடாது என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவார்கள். அது போல உங்களுக்கான சர்ஜரிக்கு என்ன மாதிரியான பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும், ஏதேனும் டயட் தேவையா, வாழ்வியல் முறை மாற்றம் தேவையா என்பது போன்றவற்றை கேட்டுத்தெளியவும்.<br /> <br /> <span></span><br /> <div style="text-align: center;"> <figure><img alt=" " height="272" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161211/vika/Home/images/400x400_MIMAGE01dc2f774e2cff0eb51606e2ce55b08b.jpg" style="margin: 4px 0px; padding: 0px;" width="400" /></figure></div> <u><b>6. சர்ஜரிக்கு பிந்தைய நடைமுறைகள் என்ன? </b></u><br /> சர்ஜரி செய்து கொண்ட பின்னர் எந்த உணவை உண்ண வேண்டும் என்பதில் ஆரம்பித்து எப்படிச் செயலாற்ற வேண்டும் என்பது வரை பல கட்டுப்பாடுகள் இருக்கும். சர்ஜரி முடிந்து கண் விழித்த பிறகு மருத்துவர் சொல்லும் நடைமுறைகளைக் கட்டாயம் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். அதற்கேற்ப மன தளவிலும், பொருளாதார அளவிலும் தயாராக வேண்டும். உதாரணமாகப் பல் சர்ஜரிசெய்யப்பட்டால் அடுத்து சில நாட்களில் குறிப்பிட்ட பொருட்களைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பன போன்ற கட்டுப்பாடுகள் இருக்கும்<br /> <br /> <u><b>7. நீங்கள் எத்தனை சர்ஜரி செய்துள்ளீர்கள் டாக்டர் ? </b></u><br /> உங்களுக்கு சர்ஜரி செய்யப்போகும் மருத்துவரைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்வது நலம், அந்த மருத்துவரிடம் சென்று அவர் இதற்கு முன்னர் எத்தனை சர்ஜரி செய்திருக்கிறார் என்பதைக் கேட்டு தெளியவும். உங்களுக்குச் செய்யப்படும் சர்ஜரிமுறையில் அவர் தேர்ந்தவரா, எங்கே பயிற்சி பெற்றிருக்கிறார்? அவனது அனுபவம் என்ன ? என்பது போன்ற சந்தேகங்களைக் கூச்சப்படாமல் கேட்கவும்.<br /> <br /> <span></span><br /> <div style="text-align: center;"> <figure><img alt=" " height="266" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161211/vika/Home/images/400x400_MIMAGE394284ab036c18089c9bd2b8918bf491.jpg" style="margin: 4px 0px; padding: 0px;" width="400" /></figure></div> <u><b>8. சர்ஜரிக்கு எவ்வளவு செலவாகும்? இன்சுரன்ஸ் கிளைம் கிடைக்குமா?</b></u><br /> உங்களுக்குச் செய்யப்படும் சர்ஜரிக்கு எந்தெந்த காரணங்களுக்காக எவ்வளவு செலவாகும்? ஒட்டுமொத்தமாகத்தோராயமாக எவ்வளவு பில் வரும்? நீங்கள் இன்சுரன்ஸ் எடுத்திருந்தால் உங்களுக்கு இன்சூரன்சில் கிளைம் கிடைக்குமா? அதிகபட்சம் எவ்வளவு கிளைம் கிடைக்கும், கிளைம் கிடக்க என்னென்ன செய்ய வேண்டும். இன்சுரன்ஸ் கிளைம் போக மீதி எவ்வளவு பணம் செலவாகும். சர்ஜரி முடிந்த பின்னர் என்னென்ன மாத்திரை, மருந்துகளைச் சாப்பிட வேண்டும் , அம்மருந்துகளுக்கு எவ்வளவு செலவாகும் உள்ளிட்டவற்றைக் கேட்டு தெளிவு பெறுங்கள். சர்ஜரி முடிந்ததற்குப் பிறகு எத்தனை முறை ஃபாலோ அப் வர வேண்டியதிருக்கும் என்பன போன்றவற்றையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.<br /> <br /> <u><b>குறிப்பு :- </b></u><br /> நோயாளிகளின் நேர்மையான சந்தேகங்களுக்கு பதில் சொல்ல வேண்டியது மருத்துவர்களின் கடமை. அதை அவர்கள் கனிவோடு அணுக வேண்டும்.<br /> <br /> இந்த எட்டு கேள்விகளும் முன்கூட்டி திட்டமிட்டு செய்யப்படும் சர்ஜரிகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். விபத்து போன்ற சூழ்நிலைகளில், அவசர அவசிய சிகிச்சை எடுக்கும் சமயங்களில் இந்தக் கேள்விகளை கேட்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது போன்ற சமயங்களில் உறவினர்கள், நண்பர்கள் , தொடர்புடைய மருத்துவர்களிடம் சந்தேகங்களை கேட்டுத் தெரிந்து கொள்ளலாம். </div> </div>

உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்தக் கேள்விகள் எல்லாம் கேட்டிருக்கிறீர்களா?

மருத்துவர்களுக்கும் மக்களுக்குமான பிணைப்பு இந்தியாவில் இன்னும் குறைவாகவே இருக்கிறது. ப...

மேலும் படிக்க »

தினமும் அப்பளம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லதா? கெட்டதா?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1 style="text-align: justify;"> </h1> <div class="data" style="text-align: justify;"> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161212/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEf7758c4ecda23b849aec5c9c9f05260b.png" /></div> <div style="text-align: justify;"> அப்பளத்தில் அதிகமாக இருக்கும் முக்கிய பொருள் உப்பு. அப்பளத்தை தயாரிக்கவும், ருசி சேர்க்கவும் பயன்படும் பொருள் உப்பு. பொதுவாகவே இந்திய உணவுகளில் மசாலா பொருட்கள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்படும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> ஆனால், உடலில் இவை இரண்டுமே அளவுக்கு அதிகமாக சேர்வது நல்லதல்ல. முக்கியமாக உப்பின் அளவு அளவுக்கு அதிகமாக சேரக் கூடாது. உடலில் / இரத்தத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக உப்பு சேர்வது, இரத்த அழுத்தம், குமட்டல், தாகம், நீரிழிவு போன்றவை அதிகரிக்க காரணமாகும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161212/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE3108ee984d770dcac3872674923f6c8e.png" /></div> <div style="text-align: justify;"> இன்று ருசி மற்றும் வட இந்திய கலப்பு உணவு முறையை பின்பற்றும் போது மசாலா கலப்பு உள்ள பப்பட் எனப்படும் அப்பள உணவுகளை நாம் சாப்பிடுகிறோம். மசாலா மற்றும் உப்பு ஒரே நேரத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக உடலில் சேர்வது தவறு. இதன் காரணத்தால் அசிடிட்டி மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் உண்டாகலாம்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> அளவுக்கு அதிகமாக அப்பளம் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் அடுத்த பிரச்சனை மலச்சிக்கல். அப்பளம் வயிற்றில் இருந்து குடல் வரையில் செல்லும் வழியில் தாக்கம் உண்டாக்கி, வாயுத்தொல்லை மற்றும் மலச்சிக்கல் உண்டாக காரணியாக இருக்கிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata10/20161212/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEfc1a708799427a61aa251a3b67a94adf.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> அதே போல அப்பளம் சமைக்கும் போது என்ன எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறோம். அந்த எண்ணெயின் தரம் போன்றவற்றிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.தரமற்ற எண்ணெயில் அப்பளம் சமைத்து சாப்பிடுவது தீய கொலஸ்ட்ரால், இதய கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு போன்றவை உண்டாக காரணியாகலாம்.</div> <div class="ph_ch" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> மற்ற உணவு பொருட்களை போல அப்பளத்தையும் சுகாதாரமாக வைத்து சமைக்க வேண்டும். சிலர் வீடுகளில் அப்பளத்தை மட்டும் திறந்த கவரில், சமையல் அறையில் ஏதோ ஒரு இடத்தில், அடுப்படியில் கீழே படும் நிலையில் வைத்து சமைத்து சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.</div> </div> </div>

தினமும் அப்பளம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லதா? கெட்டதா?

அப்பளத்தில் அதிகமாக இருக்கும் முக்கிய பொருள் உப்பு. அப்பளத்தை தயாரிக்கவும், ருசி சேர்க்கவும் பயன்படும் பொருள் உப்பு. பொதுவாகவே இ...

மேலும் படிக்க »

How to Build your Self Esteem?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span class="ng-scope" data-ng-if="ctrl.pageLoaded"></span><br /> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult" data-pos="0" data-username="dr-mehak-arora-psychologist"> </div> <div class="person__info" data-param="consult" data-pos="0" data-username="dr-mehak-arora-psychologist"> <div class="person__info__name ng-binding" style="text-align: center;"> <img alt="Do you believe that the world is a hostile place and you are a victim? Are you the one who often doubts his or her abili ..." class="ly-health-story__media__img" height="267" src="https://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/aee925.jpg" width="400" /> </div> <div class="person__info__name ng-binding"> Do you believe that the world is a hostile place and you are a victim? Are you the one who often doubts his or her abilities? If so, you might be showing signs of low self-esteem. Interestingly, self-esteem has nothing do with your actual ability or talent. Your looks, weight or skills are not responsible for your low self esteem. It largely depends upon the fact that how you value yourself.</div> <div class="person__info__name ng-binding">  </div> <div class="person__info__name ng-binding"> Dr.  Mehak Arora  </div> <div class="person__info__degrees ng-binding"> MPhil Clinical Psychology, Masters in Psychology </div> <div class="person__info__stats"> <span class="ng-binding ng-scope"> 87%  <span class="ng-binding ng-scope"> (46 ratings) </span> </span> <span class="ng-binding ng-scope" data-ng-if="answer.person.doctorExperience > 0"> • 5 Years experience </span></div> <div class="person__info__stats" style="text-align: center;"> <span class="ng-binding ng-scope" data-ng-if="answer.person.doctorExperience > 0"><span class="ng-scope" data-ng-if="ctrl.pageLoaded"><img alt="Dr. Mehak Arora - Psychologist" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/ce7eab3142205d4f31f5c43a366a21ee/crop_100x100/Psychology-MehakArora-gurgaon-fb35b3.jpg" /></span> </span> </div> </div> <br /> <div class="person lybGutter"> </div> <br /> It has been observed in most cases that self-esteem is often affected by a number of reasons, including ill-health, unpleasant memories from the past, and termination of relationships. Low self-esteem is generally marked in survivors of physical or sexual abuse, victims of racial discrimination or people who have had a traumatic past life.<br /> <br /> If you don’t pay attention towards this issue, you might end up developing certain serious mental disorders. Low self-esteem is also the root cause behind the occurrence of mental disorders like borderline personality disorder, depression, etc. However, there is nothing to worry about it. There are certain simple things that are useful in building up your self-esteem.<br /> <br /> <strong>Here’s all that you need to do to start believing in yourself and be confident about your capabilities:</strong><br /> <strong>1. Remember your strong points:</strong> Make three separate lists of your strengths; achievements and your qualities that you admire. Take help from your friends, parents and other well-wishers for preparing these lists. These lists will help you in understanding your abilities and goodness. You will be able to believe in your strengths. You must read through these lists at least once daily.<br /> <br /> <strong>2. Be positive: </strong>Optimism and a positive approach towards life are the key to success. Your self-esteem is influenced by the fact that how you look at life. Life is not a bed of roses. It is unavoidable that you will have to face critical situations or problems in life. But, what is important is to face them with courage and a faith in your own abilities. Be positive and stop developing negative thoughts about yourself. Get rid of thoughts like ‘I am a loser’; ‘I can’t get rid of this problem’; etc.<br /> <br /> <strong>3. Take care of your body: </strong>Your outward appearance sometimes works wonders in lifting up your inner-self and spirits. Keep yourself clean, trim your beard or hairs; cut your nails; don’t forget to floss your teeth and maintain overall personal hygiene to develop a feeling of goodness.<br /> <br /> <strong>4. Sleep well:</strong> A good night’s sleep is essential for boosting up your self - esteem.<br /> <br /> <strong>5. Eat right:</strong> A balanced diet is a key to good health. Eating the right food in the right way keeps your mental and physical health all right. Include minerals and vitamins in your regular meals. Avoid distractions like television or radio while taking meals.<br /> <br /> <strong>6. Exercise: </strong>Regular workouts keep you away from mental-ill health.<br /> <br /> <strong>7. Be cool and comfortable first:</strong> When it comes to your dressing, try to put on attires that you can carry well. Wear stuffs that you love the most. </div>

How to Build your Self Esteem?

Do you believe that the world is a hostile place and you are a victim? Are you the one who often...

மேலும் படிக்க »