பட்ஜெட் என்றால் என்ன? பட்ஜெட் எப்படி உருவாக்கப்படுகிறது..?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div style="text-align: center;"> <figure> <img alt="" height="300" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170117/goodtam/home/images/800x480_IMAGE62701686.jpg" width="400" /> </figure></div> <div class="data"> <div style="text-align: justify;"> மத்திய பட்ஜெட்டை நிர்ணயிப்பது, செயலாக்குவது பற்றிய எதிர்பார்ப்புகள் நம்மில் பலருக்கும் இருக்கும். அந்தப் பலரில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், உங்களுக்காக இங்கே பட்ஜெட் பற்றிய (வரவு - செலவு திட்டத்தின்) நுணுக்கங்கள், விரிவான விளக்கங்கள் அளிக்கப்பட்டுள்ளது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> மத்திய பட்ஜெட்டை நிர்ணயிப்பது, செயலாக்குவது பற்றிய எதிர்பார்ப்புகள் நம்மில் பலருக்கும் இருக்கும். அந்தப் பலரில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், உங்களுக்காக இங்கே பட்ஜெட் பற்றிய (வரவு - செலவு திட்டத்தின்) நுணுக்கங்கள், விரிவான விளக்கங்கள் அளிக்கப்பட்டுள்ளது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> இந்திய அரசியலமைப்புச் சட்டத்தின் பிரிவு 112ன் படி, ஒரு ஆண்டின் பட்ஜெட்டில், அரசாங்கத்தின் அந்த ஆண்டிற்கான வரவு மற்றும் செலவினங்களின் மதிப்பீட்டிற்கான அறிக்கையை அளிப்பது. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> பட்ஜெட்டானது, நிதியமைச்சகம், நிதி ஆயோக் மற்றும் செலவு அமைச்சகங்கள் சம்மத்தப்பட்ட ஆலோசனை செயல்முறை மூலம் உருவாக்கப்படுகிறது. அமைச்சகங்களின் கோரிக்கைகளுக்கு ஏற்ப, திட்டமிட்டுச் செலவு செய்வதற்கு நிதியமைச்சகம் வழிகாட்டியாகச் செயல்படுகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br />நிதியமைச்சகத்தில் உள்ள பொருளாதாரத் தொடர்புகள் துறை பட்ஜெட் பிரிவானது, வரவு - செலவு திட்டத்தினை ஒருங்கிணைந்து தயாரிப்பதற்குக் காரணமாக உள்ளது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> பட்ஜெட் பிரிவானது, அனைத்து ஒள்றிய அமைச்சகங்கள், யூனியன் பிரதேசங்கள், தன்னாட்சி அமைப்புகள், துறைகள் மற்றும் பாதுகாப்புத் துறைகளுக்கு அடுத்த ஆண்டின் மதிப்புகளின்படி ஒரு அறிக்கையை வெளியிடுகிறது. அதன் பின்னர், அமைச்சகங்கள் மற்றும் துறைகள் தங்களது கோரிக்கைகளை அரசிற்கு அனுப்பும், பின்னர் அமைச்சகங்கள் மற்றும் நிதியமைச்சகத்திற்கு இடையே விரிவான விவாதங்கள் நடைபெறும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> அதே சமயத்தில், பொருளாதாரத்துறை மற்றும் வருவாய் துறையானது, விவசாயிகள், வர்த்தகர்கள், அந்நிய நிதிநிறுவனங்கள், பொருளாதார நிபுணர்கள், சிவில் குழுக்கள் மற்றும் பங்குதாரர்களைச் சந்தித்துக் கேட்டறிந்த தங்கள் கருத்துக்களையும் முன்னின்று கூறவேண்டும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> பட்ஜெட்டிற்கு முந்திய கூட்டம் முடிவடைந்துவிட்டால், வரித் திட்டங்கள் சார்ந்த இறுதி முடிவுகள் நிதியமைச்சரால் எடுக்கப்படும். பின்னர், பிரதமர் முன்னிலையில் இந்தத் திட்டங்கள் விவாதிக்கப்பட்டு, வரவு-செலவு திட்டமானது நிலை நிறுத்தப்படும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> அரசாங்கத்தின் ஆலோசனையின்படி, சபாநாயகர் பட்ஜெட் தாக்கல் செய்யும் தேதியினை ஒப்புக்கொண்ட பின் லோக்சபா செயலகத்தின் பொதுச் செயலாளர், ஜனாதிபதியிடம் ஒப்புதல் வாங்குகிறார். பட்ஜெட்டின் முக்கிய மதிப்பீடுகள் மற்றும் திட்டங்களை நிதியமைச்சர் கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br />நிதியமைச்சர், பட்ஜெட்டை தாக்கல் செய்யும் முன் தன்னுடைய 'அமைச்சரவை சுருக்கம்' மூலம் அமைச்சரவையில் தாக்கல் செய்யப்படுகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 'ஆண்டு நிதி அறிக்கை' மத்திய நிதி அமைச்சர் உரையாற்றிய பின் மாநிலங்களவையில் தாக்கல் செய்யப்படுகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br />பட்ஜெட் தினத்தன்று காலையில், பிரதமர் மற்றும் நிதி அமைச்சர் ஒப்புதல் அளித்த பின் குடியரசுத் தலைவரிடம் ஒப்புதல் பெறப்படுகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> பகுதி 1 - நாட்டின் பொதுவான பொருளாதாரக் கணக்கெடுப்பு மற்றும் நாட்டின் கொள்கை அறிக்கைகளைக் கொண்டது</div> <div style="text-align: justify;"> <br />பகுதி 2 - வரித் திட்டங்கள் அடங்கியது</div> <div style="text-align: justify;"> <br />'ஆண்டு நிதி அறிக்கை' மத்திய நிதி அமைச்சர் உரையாற்றிய பின் மாநிலங்களவையில் தாக்கல் செய்யப்படுகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br />பட்ஜெட் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட அன்று எந்த விவாதமும் நடைபெறுவதில்லை.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> வரவு-செலவு திட்ட விவாதமானது இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிந்துள்ளது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. பொது விவாதம்</div> <div style="text-align: justify;"> <br />2. விரிவான விவாதம்</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> பட்ஜெட் தாக்கல் செய்த ஓரிரு நாட்களுக்குப்பின், மாநிலங்களவையில் 2-3 நாட்களுக்குப் பொதுவான விவாதம் நடைபெறும். நிதி அமைச்சர் பதிலளித்த பின் விவாதம் ஒரு முடிவுக்கு வருகிறது. நிதி ஆண்டில் ஆரம்ப மாதங்களில் ஏற்பட்ட செலவினங்களைச் சரிக்கட்ட வாக்கெடுப்பு மூலம் பாராளுமன்றத்தில் கருத்துக்கள் பெறப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட கால அவகாசத்தில் சபை ஒத்தி வைக்கப்படுகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> இடைவேளையின் போது மானியங்கள் பற்றிய கோரிக்கைகள் உரிய நிலைக் குழுக்களால் ஆராயப்படுகிறது. இந்தக் கோரிக்கைகள் ஆலோசனைக் கூட்டத்தின் முடிவில் ஒன்றன்பின் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> எந்த ஒரு உறுப்பினரும் பின்வரும் மூன்று இயக்கங்கள் மூலம் தங்களது கோரிக்கைகளைப் பெற முடியும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1) கொள்கை குறைப்பு ஒப்புதலின்மை<br />2) பொருளாதாரம் குறைப்பு<br />3) டோக்கன் குறைப்பு</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> மானியங்கள் பற்றிய கோரிக்கைகள் மீதான விவாதத்தின் கடைசி நாளில், நிலுவையில் உள்ள கோரிக்கைகளுக்குச் சபாநாயகர், சபையில் வாக்கெடுப்பை முன்வைக்கிறார்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> மானியக் கோரிக்கைகளுக்குப் பின், மக்களவையில் வாக்கெடுப்பு நடத்தப்பட்ட பின் ஒதுக்கீட்டுச் சட்டத்தின் மூலம் இந்தியாவின் திரட்டு நிதியிலிருந்து எடுத்துச் செலவிட அரசு, அதிகாரங்களை வழங்குகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> பாராளுமன்றத்தில் ஒதுக்கீட்டுச் சட்டத்தின் மூலம் நிதி மசோதா கருதப்பட்டு நிறைவேற்றப்படுகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> நிதி மசோதா இரு அவைகளிலும் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு 75 நாட்களுக்குள் ஜனாதிபதியிடம் அனுமதி பெறப்பட்டு நிறைவேற்றப்படுகிறது.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> நிதி மசோதா நிறைவேற்றப்பட்டு, ஜனாதிபதி கையெழுத்திட்ட பின் வரவு-செலவு திட்ட செயலாக்கம் முடிவடைகிறது.</div> </div> </div>

பட்ஜெட் என்றால் என்ன? பட்ஜெட் எப்படி உருவாக்கப்படுகிறது..?

மத்திய பட்ஜெட்டை நிர்ணயிப்பது, செயலாக்குவது பற்றிய எதிர்பார்ப்புகள் நம்மில் பலருக்கும் இருக்க...

மேலும் படிக்க »

கூகுள்,எல்.ஜி என பல நிறுவனங்களின் ஒரிஜினல் பெயர் என்ன?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div style="text-align: center;"> <figure> <img alt="" height="200" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170113/vivegam/business/images/800x480_IMAGE62554601.jpg" width="400" /> </figure></div> <div class="data"> இன்றைக்கு பெரிய அளவில் இருக்கும் பல நிறுவனங்களின் பெயர்கள் அதன் ஒரிஜினல் பெயர்களே அல்ல. ஆரம்பித்தபோது வேறு பெயர்களில் ஆரம்பிக்கப்பட்டவை.<br /><br /><b>யாகூ:</b>இப்போது ''அல்டாப்பா ஐ.என்.சி'' என பெயர் மாற்றப்படலாம் என கூறப்படும் யாகூவின் ஆரம்ப காலப்பெயர் ஜெர்ரீஸ் கைடு டு வேர்ல்ட் வைட் வெப். <br /> 1994-ம் ஆண்டு ஸ்டான்ஃபோர்டு யுனிவர்சிட்டியில் படிக்கும்போது இதனை உருவாக்கினார். அதன் பின் 1995-ம் ஆண்டு யாகூ என்ற பெயர் மாற்றத்துடன் நிறுவனம் வளரத்துவங்கியது. <br /><br /><b>கூகுள்</b>:லாரி பேஜ் மற்றும் செர்ஜி பிரின் ஆகிய இருவரும் ஸ்டான்ஃபோர்டு யுனிவர்சிட்டியில் படிக்கும்போது உருவாக்கிய சர்ச் இன்ஜினின் பேக்ரப். இந்த சர்ச் இன்ஜின் ஸ்டான்ஃபோர்டு யுனிவர்சிட்டியின் சர்வரில் அதிக பயன்பாட்டை எடுத்து கொண்டாதாம். அடுத்த வருடமே கூகுள்.காம் என்ற பெயரில் இணையதளத்தை பதிவு செய்துள்ளது கூகுள். பின்னர் சென்ற வருடம் ஆல்ஃபபெட் என்ற தாய் நிறுவனத்தின் கீழ் கூகுள் இயங்கி வருகிறது. <br /><br /><b>ஃபேஸ்புக் </b>:ஹார்வர்டு பல்கலைக்கழகத்துக்குள் மாணவர்களுக்கிடையேயான தொடர்புக்காக உருவாக்கப்பட்டது தான் மார்க் சக்கர்பெர்க்கின் ஃபேஸ்மேஷ், பின்னர் தி ஃபேஸ்புக் டாட் காம் என்று மாற்றப்பட்டது. பின்னர் பல்வேறு வளர்ச்சியை அடைந்துள்ள ஃபேஸ்புக்கின் பெயர் தற்போது ஃபேஸ்புக்.காம் என்ற பெயரிலேயே இயங்கி வருகிறது. <br /><br /><b>எல்.ஜி:</b>கொரியாவின் லக்கி அண்ட் கோல்ட் ஸ்டார் நிறுவனம் 1947-ம் ஆண்டு துவங்கப்பட்டது. கெமிக்கல் மற்றும் காஸ்மெட்டிக்ஸ் நிறுவனமாக ஆரம்பிக்கப்பட்ட இந்நிறுவனம் 1995-ம் ஆண்டு மேற்கத்திய நாடுகளில் விரிவாக்கம் செய்வதற்காக ''எல்.ஜி'' என்ற பெயருக்கு மாறியது. அதன் கேப்ஷனையும் லைஃப்'ஸ் குட் வைத்தது.<br /><br /><b>அக்சன்ச்சர்:</b>ஆண்டர்சன் கன்சல்டிங் என்ற பெயரில் ஆரம்பிக்கப்பட்ட இந்த நிறுவனம். 2001-ம் ஆண்டு நீதிமன்ற தீர்ப்பின் காரணமாக அக்சன்ச்சர் என பெயர் மாற்றப்பட்டது. காரணம் ஆண்டர்சன் வேர்ல்ட்வைட், ஆர்தர் ஆண்டர்சன் ஆகிய நிறுவனங்களின் பிராண்டிங்கில் ஏற்பட்ட குழப்பம் தான் இந்த முடிவுக்கு காரணமாம். .<br /><br />ஆனால் இந்த நிறுவனங்களுக்கெல்லாம் உள்ள ஒற்றுமை என்னவென்றால் இவற்றின் ஒரிஜினல் பெயர்களை விட மாற்றப்பட்ட பெயர்கள் தான் தெறி ஹிட் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. </div> </div>

கூகுள்,எல்.ஜி என பல நிறுவனங்களின் ஒரிஜினல் பெயர் என்ன?

இன்றைக்கு பெரிய அளவில் இருக்கும் பல நிறுவனங்களின் பெயர்கள் அதன் ஒரிஜினல் பெயர்களே அல்ல. ஆரம்...

மேலும் படிக்க »

சாஹில் பரூவா இ-காமர்ஸ் லாஜிஸ்டிக் சி.இ.ஓ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div style="text-align: center;"> <figure> <img alt="" height="300" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170115/thatstamil/business/images/800x480_IMAGE62630168.jpg" width="400" /> </figure></div> <div class="data"> <strong>சாஹில் பரூவா, வயது 32</strong> <br /> <b>யார் இவர்:</b><br /> இ-காமர்ஸ் லாஜிஸ்டிக் நிறுவனமான டெல்லிவெரி நிறுவனத்தின் இணை நிறுவனர் மற்றும் சி.இ.ஓ<br /> <br /> <b>படிப்பு:</b><br /> பொருளாதாரத்தில் பட்டமேற்படிப்பு, பெங்களூர் ஐஐடி<br /> <br /> <b>இவரது விருப்பம்:</b><br /> சமையல் மற்றும் காமிக்ஸ் புத்தகங்கள் படிப்பதில் விருப்பம்<br /> <br /> <b>சிறப்பு அம்சங்கள்:</b><br /> <div style="text-align: justify;"> இந்தியாவில் சிறப்பாக இயங்கி வரும் இ-காமர்ஸ் நிறுவனங்களில் ஒன்று இவரது டெல்லிவெரி நிறுவனம். </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> கடந்த 2011ஆம் ஆண்டு மோஹித் டண்டன், சுராஜ் சாஹாரன், மற்றும் புவனேஷ் மங்கலானி ஆகிய மூன்று நண்பர்களுடன் இணைந்து டெல்லிவெரி நிறுவனத்தைத் தொடங்கினார். அதன் பின்னர் ஐந்தாவது இணை நிறுவனராகக் கபில் பாரதி என்பவர் இணைந்து கொண்டார். </div> </div> <div class="data" style="text-align: justify;">  டெல்லிவெரியை தொடங்குவதற்கு முன்ன மூன்று வருடங்கள் லண்டனைச் சேர்ந்த குளோபல் கன்சல்டன்சி பர்ம் என்ற நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்தார். இந்தியாவின் பெரிய ரெஸ்டாரெண்ட்களுக்கு உணவு மற்றும் பூக்களை டெலிவரி செய்த இந்த நிறுவனம் இந்தியாவின் மிகப்பெரிய இ-காமர்ஸ் நிறுவனமாக வளர்ந்துள்ளது.</div> </div>

சாஹில் பரூவா இ-காமர்ஸ் லாஜிஸ்டிக் சி.இ.ஓ

சாஹில் பரூவா, வயது 32 யார் இவர்: இ-காமர்ஸ் லாஜிஸ்டிக் நிறுவனமான டெல்லிவெரி நிறுவனத்தின் இ...

மேலும் படிக்க »

யாரெல்லாம் புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் எடுக்க வேண்டும் எனத் தெரியுமா?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div class="data"> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE3c1a10828bf1484fad19faea0fd624a6.png" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> ஒருவருக்கு புரோட்டீன் என்னும் ஊட்டச்சத்து தான் உடலுக்கு போதிய ஆற்றலை வழங்கி, சுறுசுறுப்புடன் இருக்க உதவுகிறது. மேலும் புரோட்டீன் சத்து தான் தசைகள் மற்றும் திசுக்களை சரிசெய்யவும், புதிதாக உருவாக்கவும் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும் அளவுக்கு அதிகமான புரோட்டீனை அவசியமில்லாமல் எடுத்தால், தேவையில்லாத உடல்நல உபாதைகளால் அவஸ்தைப்படக்கூடும்.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> இப்போது நாம் யாரெல்லாம் புரோட்டீன் அதிகம் நிறைந்த டயட்டுகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து காண்போம். மேலும் எந்த உணவுகளில் எல்லாம் புரோட்டீன் வளமான அளவில் உள்ளது என்றும் தெரிந்து கொள்வோம்.</div> <div class="ph_ch" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> சோயா பீன்ஸ், பால், பீன்ஸ், இறைச்சி, கோழி, முட்டை, பருப்பு வகைகள், சீஸ், தயிர், நட்ஸ் போன்றவற்றில் புரோட்டீன் ஏராளமான அளவில் உள்ளது.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEc6e808108eda90f96ac6bf34aa19c423.png" width="320" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> நடுத்தர வயதினர் புரோட்டீனை சற்று அதிகமாக உட்கொள்வதன் மூலம், தசை இழப்பு ஏற்படுவது தடுக்கப்படும். மேலும் இந்த வயது மக்களுக்கு ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சனைகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனைகள் இருப்பதால், மாமிச புரோட்டீன்களுக்கு பதிலாக, தாவர வகை ஹபுரோட்டீன்களை எடுப்பதே சிறந்தது.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGE528525f8643142d3552fe78c065d074d.png" width="320" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> அடுத்து உடல் எடையை குறைக்க முடியாமல் தவிப்பவர்கள், புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் எடுத்து வந்தால், நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்கும். இதன் காரணமாக கண்ட உணவுகளின் மீதுள்ள நாட்டம் குறையும். இதனால் உடல் எடை குறையும். மேலும் புரோட்டீன் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலையாக வைத்திருக்க உதவும்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEac52cc658d4326e8b654e2b5404ff1c3.png" width="320" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> பாடி பில்டிங்கில் ஈடுபட்டிருக்கும் மக்கள் புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வதன் மூலம், தசைகளின் வளர்ச்சி ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மேலும் பாடி பில்டிங் மக்கள் கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்வதால், தசைகளில் அதிக காயங்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது. இதை சரிசெய்ய, புரோட்டீன் உணவுகள் அவசியம் தேவைப்படும். அதனால் தான் பாடி பில்டிங்கில் உள்ளோர் புரோட்டீன் பவுடரை எடுக்கிறார்கள்.</div> <br /> <div class="ph_ch" style="text-align: center;"> <img height="240" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170116/boldtam/photofeature/images/400x600_pg_MIMAGEa7872a7e07ea9b3429ea1dfeb28b525f.png" width="320" /> </div> <div class="ph_ch" style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: justify;"> கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை அதிகம் எடுக்கும் மக்கள், தங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்கு புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் எடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக இறைச்சி, முட்டை, தாவர வகை புரோட்டீன்களை உணவில் அதிகம் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.</div> </div> </div>

யாரெல்லாம் புரோட்டீன் உணவுகளை அதிகம் எடுக்க வேண்டும் எனத் தெரியுமா?

    ஒருவருக்கு புரோட்டீன் என்னும் ஊட்டச்சத்து தான் உடலுக்கு போதிய ஆற்றலை வழங்கி, சுறுசுறுப்புடன் இருக்க உதவுகிறது. மேலும் புரோ...

மேலும் படிக்க »

வித்தியாசமான தயிர் பொங்கல் வைப்பது எப்படி ?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h1> </h1> <div style="text-align: center;"> <figure> <img alt="" height="175" src="http://acdn.newshunt.com/fetchdata4/20170113/newsftam/home/images/800x480_IMAGE62558973.jpg" width="400" /> </figure></div> <div class="data"> <strong>தயிர் பொங்கல்:</strong><br /> வேலூர் மாவட்டம், தர்மராஜா கோவிலில் வழங்கபடும் இந்த தயிர் பொங்கல் மிகவும் பிரசித்தி பெற்றது. அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிட கூடிய ஒரு பொங்கல்.நாளை போன்கள் திருநாளையொட்டி , வித்தியாசமாக தயிர் போன்கள் வைக்கலாம் வாங்க<br /> <br /> <strong>தேவையான பொருட்கள்:</strong><br />புது பச்சை அரிசி 1 கப்<br />பாசிப்பருப்பு 1/4 கப்<br />பூண்டு விழுது 1 மேஜைக்கரண்டி<br />இஞ்சி விழுது 1 தேக்கரண்டி<br />பச்சை மிளகாய் விழுது 1 மேஜைக்கரண்டி<br />தண்ணீர் 2 கப் <br />கெட்டியான புளிப்பற்ற தயிர் 1 3/4 கப்<br />உப்புத்தூள் தேவையான அளவு<br /> தாளிக்க<br />முந்திரி பருப்பு 15<br />பசுநெய் 2 மேஜைக்கரண்டி<br />குருமிளகு 2 தேக்கரண்டி <br />சீரகம் 1 தேக்கரண்டி <br />கறிவேப்பில்ல 1 கொத்து <br />வரமிளகாய் 1<br /> <br /> <strong>செய்முறை: </strong><br /> 1.பச்சை அரிசியை தண்ணீர் ஊற்றி அரை மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும்.<br /> <br /> 2. பிரஷர் குக்கரில் ஊற வைத்துள்ள பச்சை அரிசியை போட்டு , பாசிப்பருப்பு சேர்த்து 2 கப் தண்ணீர் சேர்த்து , அதில் இஞ்சி விழுது, பூண்டு விழுது மற்றும் பச்சை மிளகாய் விழுதையும் சேர்த்து , தேவையான அளவிலான உப்புத்தூளையும் சேர்த்துகோங்க நன்றாக கிளறவும்.<br /> <br /> 3. பிறகு பிரஷர் குக்கரின் மூடியை மூடி நன்றாக 6 விசில் விட்டுகோங்க.<br /> <br /> 4. பின்னர் பிரஷர் குக்கரின் மூடியை திறந்து அதை நன்றாக கிளறி விட்டு, மின் காத்தாடி கீழ் வைத்து நன்றாக ஆற வைக்கவும்.<br /> <br /> 5. நன்றாக ஆறியவுடன் கெட்டியான புளிப்பற்ற தயிரை சேர்த்துகோங்க நன்றாக கிளறவும்.<br /> <br /> 6. பிறகு வடசட்டியில் நெய் ஊற்றி காய்ந்ததும் அதில் கறிவேப்பிலையை போட்டு நன்றாக வதக்கவும். பிறகு அதில் சீரகம் சேர்த்து பொறியிய ஆரம்பித்ததும், அதில் குரு மிளகு சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும், பின்பு அதில் வரமிளகாய் சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும், பின்பு அதில் முந்திரி பருப்பை சேர்த்து நன்றாக பொன்னிறமாக ஆகும் வரை வதக்கவும்.<br /> <br /> 7. பிறகு அந்த வடச்சட்டியில் உள்ள தாளிப்பை அந்த அரிசி தயிர் சாத கலவையில் சேர்த்துகோங்க நன்றாக கிளறவும். தேவையான அளவிலான உப்பு தேவையெனில் சேர்த்து நன்றாக கிளறி எடுத்துபரிமாறவும் </div> </div>

வித்தியாசமான தயிர் பொங்கல் வைப்பது எப்படி ?

தயிர் பொங்கல்: வேலூர் மாவட்டம், தர்மராஜா கோவிலில் வழங்கபடும் இந்த தயிர் பொங்கல் மிகவும் பிரசித...

மேலும் படிக்க »

Coffee - Is that Second Cup Really Good For You?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="person lybGutter"> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult" style="text-align: center;">   <img alt="Coffee - Is that Second Cup Really Good For You?" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/32d9699bc65e483234643dfbc6315da9/c56861.jpg" width="400" /></div> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult">  </div> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult">  Most of us wake up to a cup of hot coffee every morning. Coffee is like an indispensable part of most of our lives. But, there has been a lot of debate regarding the effect of coffee on human health. While some believe that coffee is a performance booster and prevents against certain diseases, others express doubt on the goodness of caffeine in coffee. Rather, the presence of caffeine keeps a lot of us worried about the adverse effects of coffee.</div> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult"> <br /> </div> <div class="person__img-wrapper" data-param="consult"> Dt. Geeta Shenoy <span class="lybText--green lybText--body lybMar-left--half"><span class="lybText--dark"></span> </span> </div> <div class="person__info grid__col-auto"> <div class="person__info__degrees"> Registered Dietician, Post Graduate Diploma in Dietetics</div> <div class="person__info__stats"> <span>Dietitian/Nutritionist, mumbai</span>  •  <span>28 years experience</span></div> <div class="person__info__stats" style="text-align: center;"> <span><img alt="Dt. Geeta Shenoy | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/08e45f7698664803e9a3396a7d5cb99d/crop_100x100/Dietitian-Nutritionist-GeetaShenoy-59852b.png" /> </span> </div> </div> </div> <div class="ly-health-story__media "> <div class="tipImg lybCursor--pointer"> </div> </div> <div class="ly-health-story__body ly-health-story__ellipses"> <br /> <strong>But, one needs to keep in mind that coffee is a complex beverage. It has both its pros and cons. One needs to know all about coffee before ordering the second cup for himself or herself. Reasons for having that second cup of coffee:</strong><br /> <ol> <li><strong>Coffee activates your system:</strong> It contains caffeine that increases the level of adrenaline hormone in your body. This hormone is responsible for getting you ready for fighting against odds or physical tasks.</li> <li><strong>Coffee checks your body weight:</strong> It contains minerals like magnesium and potassium. These minerals maintain the insulin level in your body. Therefore, by drinking coffee, your appetite for quick snacks gets killed. However, the sugar levels stay intact. It also burns fat.</li> <li><strong>Protection against cancer:</strong> A recent study claimed that coffee can provide protection against cancer. It is said to have the potential to reduce the chances of having prostate cancer in men and endometrial cancer in women.</li> <li><strong>Guard against other serious diseases:</strong> Coffee is believed to provide prevention against some serious diseases Type II diabetes, Parkinson’s disease, Alzheimer disease and stroke. It contains antioxidants that boost body’s immune system. Caffeine can lower one’s sensitivity towards insulin and provides impairment to glucose tolerance, reducing chances of developing Type II diabetes.</li> </ol> <strong>Reasons for not having that second cup of coffee:</strong><br /> <ol> <li><strong>Toxic:</strong> Coffee has the possibility of being toxic. It can be adulterate with a lot of harmful impurities. The cheaper and poor quality coffee can prove to be highly toxic sometimes.</li> <li><strong>Don’t overdrink: </strong>Coffee can prove very harmful and even lethal, if taken in larger quantities. It has the potential to kill an individual, if 80-100 cups are consumed in a shorter session.</li> <li><strong>It gives sleeplessness:</strong> Coffee can turn you into an insomniac, if consumed in larger amounts.</li> </ol> <strong>Conclusion</strong><br /> Nothing is good, if overdone or overused. The same goes for coffee as well. It is good for your health if taken in small amounts at measured intervals. You can definitely order the second cup of coffee for yourself, provided you keep a check on the number of cups you have consumed in the entire day. A sensible individual will drink less, but drink regularly to get blessed with the goodness of coffee beans. An irresponsible drinker will just get addicted to see the worst in future.<br /> </div> </div>

Coffee - Is that Second Cup Really Good For You?

     Most of us wake up to a cup of hot coffee every morning. Coffee is like an indispensable part of m...

மேலும் படிக்க »