☆~ஓய்வில்லா தேனீ~☆ ™

Surya namaskar - 8 Reasons it is good for you!

0 Doctors Tips AM 8:00:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ly-health-story__media ">
<div class="tipImg " style="text-align: center;">
<img alt="Surya Namaskar - 8 Ways It Is Good For Health!" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/dc9f00.jpg" width="400" />
           
          </div>
</div>
<div class="ly-health-story__body ly-health-story__ellipses">
Surya
 Namaskar literally translates to “bowing to the sun.” It is a 
combination of 12 yoga asanas, where the body, mind, and soul are 
brought into complete synchrony. They are done in sets, some do 12, some
 15, while some 30 depending on their endurance. Scientifically too, 
there are multiple benefits from Surya namaskar. Read on to know the 
most prominent ones.<br />
<br />
<div class="person__img-wrapper" data-param="consult">
<img alt="Dr. Mayur Surana  | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/b470632297e32e6594bdb9591766e8f2/crop_100x100/Ayurveda-MayurSurana-nashik-45d7a9.jpg" /> 
      
      
     
    
   </div>
<div class="person__info grid__col-auto">
<div class="person__info__name lybText--ellipsis">
Dr.
      Mayur Surana <span class="lybText--green lybText--body lybMar-left--half"><span class="lybText--dark"></span>
       </span>
      
    </div>
<div class="person__info__degrees">
MD, DYA, PGDCR</div>
<div class="person__info__stats lybPad-btm--quar">
Ayurveda, Nashik
     
     
       • 
      4 years experience
     
    </div>
</div>
<br />
<ol>
<li><b>Stretching and flexibility:</b> The 12 asanas which 
are part of the Surya Namaskar ensure that every part of the body is 
exercise. The flexibility that comes with it is to be experienced to be 
believed. This is extremely beneficial for the bones, joints, and 
ligaments of the entire body and spine.</li>
<li><b>Improves internal organ functioning:</b> The various 
stretching improves blood flow to the organs and improves their 
functioning. The result is a better functioning digestive system and 
kidneys, which help in better absorption of nutrients from food and 
thorough elimination of metabolic wastes. Detox happens naturally, with 
the release of trapped gasses and improved enzyme secretion.</li>
<li><b>Weight loss:</b> One of the best-proven ways to lose 
weight is to do the 12 asanas regularly on a daily basis. It is a 
perfect workout involving the complete body and is great for losing 
weight around the belly. It also is proven to improve the thyroid gland 
functioning, which plays a significant role in metabolism and leads to 
weight gain.</li>
<li><b>Bone health:</b> Traditionally, it is done during the 
early morning hours, at sunrise, which ensures the body gets the 
required amount of vitamin D. This is essential for good bone health.</li>
<li><b>Stress buster:</b> Stress release happens in multiple 
ways. Deep focused breathing is one of them. During the asanas, control 
over breathing is very essential and so stress control is ensured. 
Various muscles and bones get tense with stress, and thorough stretching
 helps relieve the stress buildup. The mind is also calmed during the 
workout, and so stress relief is further enhanced.</li>
<li><b>Cure for insomnia:</b> People who are not able to 
sleep should do Surya Namaskar on a regular basis and ensure sound sleep
 regularly. Both stress relief and the perfect workout ensures good 
sleep is guaranteed.</li>
<li><b>Helpful in menstrual cycles:</b> Women who have cramps
 during their menstrual cycles have shown very good improvement with the
 inclusion of this exercise. It also is shown to benefit people with 
irregular menstruation via the improved circulation. Pregnant women 
doing Surya Namaskars are more likely to have a normal delivery.</li>
<li><b>Glowing Skin:</b> With the release of toxins and stress, a glowing skin is but natural.</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/kS4YA1z8fsc" width="560"></iframe> </div>
<br />
This is not all; try the Surya Namaskar and see for yourself.</div>
</div>

Surya namaskar - 8 Reasons it is good for you!

Surya Namaskar literally translates to “bowing to the sun.” It is a combination of 12 yoga asanas, where the ...

மேலும் படிக்க »

திருக்குறள் விளக்கம் "துன்பம் உறாஅ வரின்"

0 Kural AM 6:00:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

திருக்குறள் விளக்கம் "துன்பம் உறாஅ வரின்"

படுபயன் வெஃகிப் பழிப்படுவ செய்யார் நடுவன்மை நாணு பவர். சாலமன் பாப்பையா உரை: பிறர் பொருளைக் கவர்ந்து அனுபவிக்க எண்ணிப் பழி தரும் செயல்கள...

மேலும் படிக்க »

High protein diet - Should you actually eat it?

0 Doctors Tips AM 8:00:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ly-health-story__media ">
<div class="tipImg " style="text-align: center;">
<img alt="High Protein Diet - Things You Must Know!" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/af4bdf.jpg" width="400" />
           
          </div>
</div>
Protein
 is said to be a building block for the body. That being said, a high 
protein diet can either have some great results to show, or some 
terrible consequences. As long as a person is willing to learn more 
about it, only the former will appear!<br />
<br />
<br />
<div class="person__img-wrapper" data-param="consult">
<img alt="Dt. Lokendra Tomar  | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/cc253cf61abc40b90464a152d5765449/crop_100x100/Dietitian-Nutritionist-LokendraTomar-Gurgaon-3961a5.jpg" /> <svg style="background: #eee; height: 50px; padding-top: 16px; width: 50px;" viewbox="0 0 24 24">
                   </svg>
      
      
     
    
   </div>
<div class="person__info grid__col-auto">
<div class="person__info__name lybText--ellipsis">
Dt.
      Lokendra Tomar <span class="lybText--green lybText--body lybMar-left--half"><span class="lybText--dark"></span>
       </span>
      
    </div>
<div class="person__info__degrees">
Diploma in Diet and Nutrition, B.Pharma</div>
<div class="person__info__stats lybPad-btm--quar">
Dietitian/Nutritionist, Gurgaon
     
     
       • 
      16 years experience
     
    </div>
</div>
<br />
When a person thinks of a diet which is high in protein, the automatic 
association is with the famed Atkins diet. This is a diet which is not 
only high in the amount of protein consumed but is low in the relative 
amount of carbohydrate.<br />
<br />
<b>Who is it For?</b><br />
A high protein diet is a way to go,<b> if a person is looking to build a little muscle and does not consume enough protein in his or her current or normal diet.</b>
 However, studies have found that only professional endurance athletes 
showed any benefits from a hike in their consumption levels of protein 
and that too, they could have received these benefits by just eating 
more food. So, it is fair to say that the normal person is not likely to
 need more protein than what he or she already gets by the way of his or
 her run of the mill diet.<br />
<br />
It can be bad too, in addition to this, if a person has an amount of 
protein which is beyond what is good for him or her according to the 
activity level, it can be quite bad. This is because a lot of the 
sources of protein which most people receive their protein from also 
happen to be quite high in terms of the saturated fat content, which can
 put the heart at a great amount of risk.<b>
 Moreover, gout can also occur and it is something that is not curable, 
but can only be managed. A person who is considering the prospect of 
going on a high protein diet should take these possible side effects 
into due account prior to making his or her decision regarding the same.</b><br />
<br />
Small is Big A, modest increase in the protein part of a person’s diet 
can be good and there are a variety of ways a person can go about this 
including by having some simple munch foods such as almonds. Things like
 these can serve well as snacks and can go a long way in preventing a 
person from bingeing on something less healthy just due to his or her 
being ravenously hungry. <b>Another option is Greek yogurt, as is chia seeds, which can be added to almost anything! </b></div>

High protein diet - Should you actually eat it?

Protein is said to be a building block for the body. That being said, a high protein diet can either have some...

மேலும் படிக்க »

இன்டர்நெட் வேகத்தை 30% வரை அதிகரிக்க எளிமையான தந்திரம்!

0 Hacking, Information, Technology AM 7:00:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1>
</h1>
<div class="data">
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="3872960559" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGE8e7a5a908369f4fb02e7c4c9dc11f777.png" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
உங்களின்
 மிக வேகமாக உலாவலுக்கும் மற்றும் பதிவிறக்கத்திற்கும் உதவும் இரண்டு 
வகையாக டின்என்எஸ் ஹேக் முறைகளை இங்கு வழங்கவுள்ளோம். பின்வரும் எளிமையான 
வழிமுறைகள் உங்கள் இணைய வேகத்தை 20 முதல் 30% அதிகரிக்க அனுமதிக்கின்றன, 
உடன் இது முற்றிலும் வேலை செய்யும் ஒரு முறை என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
உங்கள்
 இயல்புநிலை டிஎன்எஸ் (DNS)-ஐ Gகூகுள் டிஎன்எஸ்-க்கு மாற்றியமைப்பதன் மூலம்
 நீங்கள் ஒரு தொழில்நுட்ப ஆர்வலராக இல்லாவிட்டாலும், உங்களுக்கான இணைய வேக
 மாற்றத்தை எளிதாக்கும் வண்ணம் படி படிப்படியாக இங்கு தொகுக்கப்பட்டுள்ள 
வழிகாட்டி உங்களுக்கு நிச்சயம் உதவும்.</div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="1037401116" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGEed6bb2d8a10c7364a64a91a0adc5a537.png" /></div>
<div style="text-align: justify;">
டொமைன்
 பெயர் சேவையகம் அதாவது டொமைன் நேம் சர்வீஸ் என்று அர்த்தப்படும். இந்த 
ப்ரோட்டோகால் ஆனது ஐபி விலாசத்தை டொமைன் முகவரியாக மாற்றியமைக்கும் 
மற்றும் அதற்கு நேர்மாறாகவும் மாற்றும். ஒரு நெறிமுறையாகும்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="3859906164" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGEedc628db07ae2648064f3bd2d485ba66.png" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
உங்களுக்குப்
 பிடித்த தளத்தின் பெயருக்கு பதிலாக அதன் ஒவ்வொரு சரியான இலக்கங்களையும் 
நினைவில் வைத்துக்கொண்டதாக நினைத்துக்கொள்ளுங்களேன். அப்படியாக இந்த 
டிஎன்எஸ் ஆனது இலக்கங்களை மனித ரீதியாக வாசிக்கக்கூடிய அகரவரிசை மொழிகளாக 
மொழிபெயர்க்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் 'யூட்யூப்' நீங்கள் என்று யூஆர்எல் 
முகவரிப் பட்டியில் தட்டச்சு செய்யும் போது பின்தளத்தில், அந்த 
குறிப்பிட்ட தளத்தில் நீங்கள் இணைக்ப்படும் நோக்கத்தில் யூட்யூப்-க்கான 
பொருத்தமான ஐபி முகவரியை டிஎன்எஸ் பெறுகிறது.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="2711966111" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGEd27789997980281bed548b00bef7d962.png" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
சில
 நேரங்களில் உங்கள் இணைய வேகத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது குறைக்கும் வேலையை 
உங்களின் இணைய சேவை வழங்குநர் (ISP) மட்டுமே முழுமையாக கவனிப்பது இல்லை. 
இந்த இடத்தில உங்களின் டிஎன்எஸ் சேவையானது மாற்றப்பட வேண்டும் என்று 
அர்த்தம்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="3908433754" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGE2f8d241b65f63d8825a446ac8882cc49.png" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
அப்படியாக,
 உங்கள் ஐஎஸ்பி மூலம் உங்கள் இயல்புநிலை டிஎன்எஸ்-ஐ மாற்றியமைப்பது எப்படி 
என்பதை பற்றிய எளிமையான விளக்கப்படங்களுடனான வழிமுறைகளை தான் இங்கு 
தொகுத்துள்ளோம். இது நிச்சயமாக உங்களின் இணையத்தின் வேகத்தை 
மேம்படுத்துவதற்கு உதவும்.</div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="1037401116" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGEed6bb2d8a10c7364a64a91a0adc5a537.png" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
வாடிக்கையாளர்கள்
 (லேப்டாப் / கம்ப்யூட்டர் பயனர்கள்) தங்கள் இலவச டிஎன்எஸ் சேவையுடன் 
மகிழ்ச்சியாக இல்லாத பட்சத்தில் இலவச டிஎன்எஸ் சேவைகள் கிடைக்கும். 
அப்படியான மிகவும் பிரபலமான மாற்று இலவச டிஎன்எஸ் சேவைகளில் - ஓப்பன் 
டிஎன்எஸ் (OpenDNS) ஒன்றாகும். இந்த இலவச ஓப்பன் டிஎன்எஸ்-ஐ என்கேஜ் செய்ய 
கீழே உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="1129443932" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGEb655ae84a69cf1534f6d1a820700d287.png" /></div>
<br />
கண்ட்ரோல் பேனல் > நெட்வொர்க் அண்ட் இன்டர்நெட் ஆப்ஷன்ஸ் என்பதுள் நுழையவும்<br />
<br />
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="3853621083" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGEb1d4f63cac96aedb7efaf4b4a5ee5a80.png" /></div>
<br />
இப்போது 'சேன்ஜ் அடாப்டர் செட்டிங்ஸ்' என்ற விருப்பத்தை தேர்வு செய்யவும்.<br />
<br />
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="1885713875" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGE46a00089a8fa279c937d632cd1f42657.png" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
தற்போது நீங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ள இணைய இணைப்பை கிளிக்செய்து பின் அந்த நெட்வொர்க்கின் ப்ராபர்டீஸ் தனை கிளிக் செய்யவும்.<br />
<br />
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
<img data-pagespeed-loaded="1" data-pagespeed-onload="pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);" data-pagespeed-url-hash="294306806" src="http://acdn.newshunt.com//fetchdata13/20170523/tamgiz/techtips/images/400x600_pg_MIMAGEb8c4903e46d378ff0d05edd6ae8402a3.png" /> </div>
<div class="ph_ch" style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
இப்போது
 உங்கள் திரையின் இடது பக்கத்தில் சூஸ் > இன்டர்நெட் ப்ரோட்டோகால் 
வெர்ஷன் 4 (டிசிபி / ஐபிவி4) [Choose > Internet Protocol Version 4 
(TCP/IPv4)] தேர்வு செய்யவும் மற்றும் ப்ராபர்டீஸ் சென்று சூஸ் > யூஸ் 
பாலோயிங் டிஎன்எஸ் சர்வீஸ் அட்ரெஸ்ஸஸ் [Properties > Use Following DNS 
Server Addresses] என்பதை தேர்வு செய்து கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள விவரங்களை 
குறிப்பிட்ட டாப்களில் டைப் செய்யவும்.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*Preferred DNS server: 208.67.222.222</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />*Alternate DNS server: 208.67.220.220</div>
</div>
</div>

இன்டர்நெட் வேகத்தை 30% வரை அதிகரிக்க எளிமையான தந்திரம்!

உங்களின் மிக வேகமாக உலாவலுக்கும் மற்றும் பதிவிறக்கத்திற்கும் உதவும் இரண்டு வகையாக டின்என்எஸ் ஹேக் முறைகளை இங்கு வழங்கவுள்ளோம். பின...

மேலும் படிக்க »

திருக்குறள் விளக்கம் "ஆன்றாரோ டொப்பர் நிலத்து"

0 Kural AM 6:00:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

திருக்குறள் விளக்கம் "ஆன்றாரோ டொப்பர் நிலத்து"

செவியுணவிற் கேள்வி யுடையார் அவியுணவின் ஆன்றாரோ டொப்பர் நிலத்து. சாலமன் பாப்பையா உரை: செவி உணவாகிய கேள்வியைப் பெற்றிருப்பவர் இப்பூமியில...

மேலும் படிக்க »

Vitamin K - 10 Amazing health benefits!

0 Doctors Tips AM 8:00:00 Print this page as PDF, Print, Mail and Change Font size --->

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ly-health-story__media ">
     
      
       
       
        
         
          
         
         
        
        
         
         
          <div class="tipImg " style="text-align: center;">
           <img alt="Vitamin K - Facts You Never Knew About It!" class="ly-health-story__media__img" height="267" src="http://static.lybrate.com/eagle/uploads/cca97c80d89ae5468547088748abbee7/91039a.jpg" width="400" />
           
          </div>
</div>
<div class="ly-health-story__body ly-health-story__ellipses">
Vitamins
 are essential micronutrients which the body requires, though in small 
amounts, for optimal health. These chemicals play a crucial role in 
keeping our body healthy and disease free.One such vitamin is vitamin K,
 which is essential for optimal blood clotting process, and also has 
multiple other benefits. More details about the functions, benefits and 
sources are listed below.<br />
<br />
<div class="person__img-wrapper" data-param="consult">
    
     
      
       <img alt="Dr. Ekta Jain  | Lybrate.com" class="person__img-wrapper__img" src="https://static.lybrate.com/img/documents/doctor/dp/63895f5abac9589ac0dd6e19448e6e74/crop_100x100/Dietitian-Nutritionist-EktaJain-New-Delhi-b433dd.jpg" /> 
      
      
     
    
   </div>
<div class="person__info grid__col-auto">

<div class="person__info__name lybText--ellipsis">
     Dr.
      Ekta Jain <span class="lybText--green lybText--body lybMar-left--half"><span class="lybText--dark"></span>
       </span>
      
    </div>
<div class="person__info__degrees">
Diploma in Diet,Health & Nutritions</div>
<div class="person__info__stats lybPad-btm--quar">
     
      <span>Dietitian/Nutritionist, New Delhi</span>
     
     
       • 
      <span>8 years experience</span>
     
    </div>
</div>
<br />
<br />

<strong>Functions/Benefits:</strong><br />

<ol>
<li>Vitamin K is actually a group of vitamins and has K1, K2, and K3. 
The functions and benefits accordingly will depend on the actual 
chemical being referred to.</li>
<li>These are fat soluble vitamins and therefore absorption is better when something fatty is eaten along with it</li>
<li>Vitamin K1 or phyloquilline reaches the liver and is essential for 
blood clotting. Reduced levels of vitamin K can lead to uncontrolled 
bleeding, but this is very rare in adults. Newborns can have this 
problem, and therefore, it is common to give them a one shot of vitamin K
 injection.</li>
<li>Vitamin K2 is produced by gut bacteria and reaches blood vessel 
walls and bones. It prevents hardening and calcification of arteries, 
which is the main cause of heart disease.</li>
<li>It helps in improving calcium and other mineral concentration in the bones and makes the matrix strong. It can be used in osteoporosis to reverse and control bone loss. It can also be used to heal fractured bones.</li>
<li>It slows the growth of cancer
 cells and can be used to stabilise cancer. It has been shown to improve
 multiple forms including hepatocellular, prostate, colon, and oral 
cancer.</li>
<li>It is beneficial in controlling Alzheimer’s disease and improves memory loss in ageing people</li>
<li>It improves insulin action and therefore prolongs onset of type 2 diabetes</li>
<li>It has been shown to have antioxidant properties (as most other vitamins) and also helps in reducing toxin buildup</li>
<li>It is good for skin health and can help control bruising and dermatitis</li>
</ol>
<strong>Sources:</strong><br />
Vitamin K is found naturally in many foods and the daily dose required 
for an adult is about 120 to 150 mcg/day. Therefore supplementation is 
usually not required.<br />
Leafy green vegetables including spinach, okra, cabbage, beans broccoli, and asparagus<br />

<ol>
<li>Fermented foods like yoghurt</li>
<li>Soybean in all forms including medium cooked as well and Japanese diet uses boiled, fermented soybean called natto, which contains tremendous amount of vitamin K</li>
<li>Nuts, such as cashews, almonds, walnuts, are a good source</li>
<li>Strawberries, grapes, prunes, and apples </li>
<li>Seafood such as salmon and shrimp contain good amount to control heart attack and stroke.</li>
<li>Meat (duck, beef, chicken, and lamb)</li>
</ol>
Supplements are to be avoided, especially in pregnant and/or nursing mothers and people with a history of stroke, heart disease, heart attack and blood clotting problems.<br />

</div>
</div>

Vitamin K - 10 Amazing health benefits!

...

மேலும் படிக்க »

☆~ஓய்வில்லா தேனீ~☆ ™

Printfriendly

லேபிள்கள்

Surya namaskar - 8 Reasons it is good for you!

திருக்குறள் விளக்கம் "துன்பம் உறாஅ வரின்"

High protein diet - Should you actually eat it?

இன்டர்நெட் வேகத்தை 30% வரை அதிகரிக்க எளிமையான தந்திரம்!

திருக்குறள் விளக்கம் "ஆன்றாரோ டொப்பர் நிலத்து"

Vitamin K - 10 Amazing health benefits!

Addthis